1. Cho con bú uống trà sữa được không?

Câu trả lời là có. Mẹ đang cho con bú vẫn có thể uống trà sữa nếu sử dụng với lượng hợp lý và không quá thường xuyên.

Hiện chưa có bằng chứng cho thấy trà sữa gây mất sữa hoặc ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ bú mẹ. Tuy nhiên, thức uống này thường chứa trà, đường, sữa và các loại topping. Trong đó, caffeine từ trà là thành phần cần được lưu ý vì có thể đi vào sữa mẹ với một lượng nhỏ. 

Nếu tiêu thụ quá nhiều caffeine, một số trẻ nhạy cảm có thể xuất hiện tình trạng khó ngủ hoặc quấy khóc. Vì vậy, mẹ không cần kiêng hoàn toàn nhưng nên sử dụng điều độ.

Ngoài ra, trong trà sữa có chứa tanin sẽ làm giảm bài tiết sữa mẹ và có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

2. Uống trà sữa khi cho con bú có ảnh hưởng gì không?

Để hiểu rõ cho con bú uống trà sữa được không, mẹ cần biết những tác động tiềm ẩn của thức uống này đối với cả mẹ và bé. Trên thực tế, một số thành phần trong đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu sử dụng thường xuyên hoặc với số lượng lớn.

2.1. Ảnh hưởng từ caffeine

Caffeine là chất kích thích tự nhiên có trong trà. Một phần nhỏ caffeine có thể xuất hiện trong sữa mẹ sau khi được hấp thu vào cơ thể. Với trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ dưới 3 tháng tuổi hoặc trẻ sinh non, thường chuyển hóa caffeine chậm hơn người lớn. Khi mẹ tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa caffeine, trẻ có thể gặp các biểu hiện:

• Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc;
• Dễ cáu gắt, quấy khóc;
• Bồn chồn, kích thích hơn bình thường.

Mặc dù những biểu hiện này không phải lúc nào cũng xuất hiện, mẹ vẫn nên lưu ý kiểm soát lượng caffeine tiêu thụ hằng ngày để hạn chế nguy cơ ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt của trẻ.

Mẹ nên kiểm soát tổng lượng caffeine từ trà sữa, cà phê, trà đặc và các loại nước tăng lực trong ngày.

2.2. Ảnh hưởng từ Tanin và các hợp chất của trà sữa

Khi uống trà sữa, khả năng tiết sữa của mẹ giảm đi đáng kể do trong loại đồ uống này có chứa acid tannic – một hợp chất có ảnh hưởng trực tiếp đến việc bài tiết sữa. Bên cạnh đó, các hợp chất khác của tanin có thể gây ức chế quá trình hấp thu sắt, canxi và kẽm của mẹ. Từ đó ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và thiếu hụt một loại chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.

2.3. Hàm lượng đường và năng lượng cao

Bên cạnh caffeine, lượng đường trong trà sữa cũng là vấn đề cần quan tâm. Nhiều loại trà sữa hiện nay chứa lượng đường và chất béo khá cao, đặc biệt khi kết hợp với các loại topping đi kèm. Việc sử dụng thường xuyên có thể:

• Làm tăng cân sau sinh;
• Gây khó khăn trong quá trình lấy lại vóc dáng;
• Tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa;
• Không phù hợp với phụ nữ có tiền sử đái tháo đường thai kỳ.

Ngoài ra, các loại topping như trân châu, kem cheese, pudding hoặc thạch ngọt cũng làm tăng đáng kể lượng calo của một ly trà sữa. Vì vậy, mẹ nên cân nhắc tần suất sử dụng và ưu tiên các lựa chọn ít đường để hạn chế nạp năng lượng dư thừa.

3. Mẹ cho con bú uống trà sữa như thế nào cho an toàn?

Mẹ đang cho con bú không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn trà sữa. Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách sẽ giúp giảm thiểu những ảnh hưởng không mong muốn từ caffeine và lượng đường có trong thức uống này.

3.1. Không uống quá thường xuyên

Mẹ sau sinh không nên dùng trà sữa để thay thế nước lọc hoặc các loại đồ uống lành mạnh khác. Việc uống trà sữa quá thường xuyên không chỉ làm tăng lượng đường nạp vào cơ thể mà còn có thể ảnh hưởng đến kế hoạch kiểm soát cân nặng sau sinh. Đồng thời ảnh hưởng đến lượng sữa tiết ra cũng như chất lượng sữa.

3.2. Chọn trà sữa ít đường, ít topping

Nếu vẫn muốn thưởng thức trà sữa trong thời gian cho con bú, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các phiên bản ít đường và hạn chế topping để giảm lượng calo cũng như đường nạp vào cơ thể. Một số gợi ý gồm: 

• Mức đường từ 0 - 50%;
• Chọn size nhỏ;
• Hạn chế kem cheese, trân châu đường đen;
• Giảm số lượng topping.

Đây là cách đơn giản giúp mẹ giảm lượng đường và calo trong khẩu phần ăn mà vẫn có thể thưởng thức trà sữa theo sở thích.

Lựa chọn trà sữa ít đường và hạn chế topping giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

3.3. Uống sau khi cho bé bú

Uống trà sữa sau cữ bú hoặc sau khi hút sữa có thể giúp giảm lượng caffeine mà trẻ tiếp xúc ở lần bú tiếp theo. Đồng thời, mẹ cũng nên tránh uống trà sữa vào buổi tối để hạn chế ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bản thân.

3.4. Theo dõi phản ứng của trẻ

Sau khi uống trà sữa, mẹ nên quan sát xem bé có xuất hiện các dấu hiệu bất thường như:

• Khó ngủ;
• Quấy khóc nhiều;
• Cáu gắt kéo dài.

Nếu có, nên giảm tần suất sử dụng hoặc lựa chọn các đồ uống không chứa caffeine. Việc theo dõi phản ứng của trẻ sẽ giúp mẹ xác định mức độ phù hợp của loại đồ uống này đối với từng bé.

Sau khi uống trà sữa, mẹ nên theo dõi phản ứng của bé như khó ngủ hoặc quấy khóc bất thường.

4. Những trường hợp nên hạn chế uống trà sữa khi cho con bú

Mẹ nên cân nhắc hạn chế trà sữa nếu thuộc một trong các trường hợp sau. Đây là những đối tượng có thể nhạy cảm hơn với caffeine hoặc cần kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày:

• Người đang mắc đái tháo đường hoặc tiền đái tháo đường;
• Mẹ bị thừa cân, béo phì sau sinh;
• Mẹ mới sinh dưới 3 tháng, hoặc sinh non, bé có biểu hiện nhạy cảm với caffeine.

Trong những trường hợp này, mẹ nên ưu tiên các loại đồ uống lành mạnh hơn hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp.

5. Câu hỏi thường gặp

Uống 1 ly trà sữa khi cho con bú có sao không?

Thông thường không gây ảnh hưởng nếu mẹ sử dụng với lượng vừa phải và không tiêu thụ quá nhiều caffeine trong ngày.

Trà sữa có làm mất sữa không?

Hiện chưa có bằng chứng khoa học cho thấy trà sữa gây mất sữa.

Cho con bú uống trà sữa matcha được không?

Được, nhưng matcha cũng chứa caffeine nên mẹ cần sử dụng điều độ và tính vào tổng lượng caffeine tiêu thụ hằng ngày.

Hy vọng qua bài viết, chị em đã nắm được câu trả lời cho thắc mắc cho con bú uống trà sữa được không. Mẹ đang cho con bú vẫn có thể uống trà sữa nhưng nên sử dụng với lượng hợp lý, ưu tiên loại ít đường và hạn chế các topping nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, cần theo dõi phản ứng của trẻ sau khi mẹ sử dụng các đồ uống chứa caffeine để có sự điều chỉnh phù hợp.

Nếu cần tư vấn thêm về chế độ dinh dưỡng trong thời gian cho con bú hoặc các vấn đề sức khỏe sau sinh, mẹ có thể liên hệ Hệ thống Y tế MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để được đội ngũ bác sĩ và chuyên gia hỗ trợ kịp thời.