Tin tức

Dấu hiệu tăng huyết áp và biện pháp phòng ngừa sớm

Ngày 14/03/2024
Tham vấn y khoa: BS. Đinh Văn Chỉnh
Tăng huyết áp bị coi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi các dấu hiệu không rõ ràng, dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Thế nhưng, nếu bỏ qua các dấu hiệu tăng huyết áp thì người bệnh có thể đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là đột quỵ.

1. Tăng huyết áp là gì?

Trước khi nhận diện các dấu hiệu tăng huyết áp thì chúng ta cùng tìm hiểu tăng huyết áp là gì. huyết áp còn được gọi là cao huyết áp, là tình trạng huyết áp cao hơn mức bình thường. Bạn đọc có thể tham khảo bảng phân độ tăng huyết áp do Bộ Y tế ban hành dưới đây.

huyết áp có liên quan đến di truyền, độ tuổi và bệnh lý. Tức là người sinh ra trong gia đình có tiền sử bệnh, người cao tuổi hay người bị tiểu đường, tuyến giáp, thận,… thường có nguy cơ cao bị tăng huyết áp. Bên cạnh đó, tăng huyết áp cũng thường xảy ra với người có thói quen ăn mặn, ít vận động, thường xuyên uống rượu, hút thuốc lá hay căng thẳng, lo âu.

Chỉ số huyết áp cao hơn mức bình thường thì được coi là tăng huyết áp

Chỉ số huyết áp cao hơn mức bình thường thì được coi là tăng huyết áp

2. Dấu hiệu tăng huyết áp

Thực tế thì các huyết áp không quá rõ ràng và rất dễ nhầm lẫn với triệu chứng của các bệnh lý khác, bao gồm:

  • Đau đầu, nhức đầu và cảm giác nặng ở vùng đầu. 
  • Choáng và chóng mặt, nóng phừng ở mặt. 
  • Buồn nôn và nôn. 
  • Chảy máu mũi.
  • Xuất huyết kết mạc, có vết máu trong mắt. 
  • Đau mỏi vai gáy. 
  • Tay chân tê bì hoặc cảm giác ngứa ran. 
  • Đau tức vùng ngực, rối loạn nhịp tim

Tuy nhiên, không phải lúc nào các huyết áp nói trên cũng xuất hiện. Nhiều trường hợp người bệnh chỉ biết mình bị tăng huyết áp khi đo huyết áp, kiểm tra sức khỏe tổng quát hoặc khi cơ thể có biến chứng nhồi máu cơ tim, suy thận, đột quỵ,… 

Đau ngực, rối loạn nhịp tim có thể huyết áp

Đau ngực, rối loạn nhịp tim có thể huyết áp 

3. Chẩn đoán tăng huyết áp

Ngoài việc nhận diện các dấu hiệu tăng huyết áp trên thì bác sĩ có thể chẩn đoán tăng huyết áp bằng cách đo huyết áp, sau đó có thể chỉ định thực hiện một số xét nghiệm cần thiết. 

Đo huyết áp

Có thể là đo huyết áp tại phòng khám, tại nhà hoặc sử dụng máy theo dõi huyết áp liên tục 24 giờ. Lưu ý cần nghỉ ngơi 10-15 phút trước khi đo. Kết quả sau cho thấy huyết áp tăng:

  • Đo huyết tại phòng khám: HA ≥ 140/90 mmHg.
  • Đo huyết áp tại nhà: HA ≥ 135/85 mmHg.
  • Máy theo dõi huyết áp liên tục 24 giờ: HA ≥ 130/80 mmHg.

Các chỉ định cận lâm sàng khác

Các xét nghiệm cận lâm sàng được chỉ định thực hiện để tìm kiếm nguyên nhân gây tăng huyết áp cũng như đánh giá ảnh hưởng của tăng huyết áp đến sức khỏe. Các chỉ định bác sĩ yêu cầu có thể bao gồm:

  • Siêu âm bụng tổng quát.
  • Siêu âm động mạch chủ.
  • Siêu âm động mạch thận.
  • Siêu âm tim, đo điện tim.
  • Xét nghiệm máu và phân tích nước tiểu. 
  • Xét nghiệm chức năng thận.
  • Chụp võng mạc. 
  • Chụp CT hoặc MRI bụng tìm u tuyến thượng thận.

4. Điều trị tăng huyết áp

Tùy vào dấu hiệu tăng huyết áp cũng như nguyên nhân và tình trạng bệnh mà bác sĩ có phương án điều trị phù hợp, bao gồm: Sử dụng thuốc; phẫu thuật hoặc thủ thuật hủy thần kinh giao cảm động mạch thận, đặt stent động mạch thận trong một số trường hợp đặt biệt; thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt,…

Người bị tăng huyết áp có thể được điều trị bằng thuốc

Người bị tăng huyết áp có thể được điều trị bằng thuốc

5. Biện pháp phòng ngừa tăng huyết áp

Nếu cơ thể thường xuyên xuất hiện các dấu hiệu tăng huyết áp và được chẩn đoán huyết áp, bạn có thể áp dụng các biện pháp dưới đây để phòng ngừa.

Duy trì cân nặng hợp lý

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ thì cân nặng có liên quan mật thiết đến chỉ số huyết áp, hay nói cách khác, bạn hãy duy trì cân nặng hợp lý để huyết áp luôn được ổn định. Nếu thừa cân, chỉ số BMI từ 25 trở lên, hãy cố gắng giảm 4 - 5kg để ngăn ngừa tăng huyết áp. 

Ăn uống lành mạnh

Để kiểm soát huyết áp thì chế độ ăn lành mạnh là rất quan trọng. Theo đó, trong thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn cần hạn chế ăn chất béo và đường, thay vào đó là tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc. Chế độ ăn này không chỉ giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định mà còn tốt cho sức khỏe toàn diện. 

Hạn chế rượu bia

Rượu bia hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với người tiền sử huyết áp. Đó là lý do bạn nên hạn chế tiêu thụ rượu bia để không tiềm ẩn các nguy hại cho cơ thể. Nếu uống thì chỉ mỗi ngày không quá 2 ly và mỗi tuần không quá 3 lần. 

Hạn chế rượu bia giúp phòng ngừa tăng huyết áp

Hạn chế rượu bia giúp phòng ngừa tăng huyết áp 

Cắt giảm lượng muối

Lượng muối nạp vào cơ thể càng nhiều thì huyết áp càng tăng. Đó là lý do người bị huyết áp luôn được khuyến cáo cắt giảm muối trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt là không tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng gói hay các món muối chua. 

Thường xuyên vận động 

Duy trì hoạt động luyện tập mỗi ngày cũng là cách giúp ngăn ngừa huyết áp. Bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ như đi bộ, đạp xe, thiền, yoga đến các bài tập mạnh mẽ, tăng cường cơ bắp như tạ, gym,… tùy vào thể trạng. Nói chung, tập luyện càng nhiều thì càng có lợi cho sức khỏe. 

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng có mối liên hệ mật thiết với hoạt động của các cơ quan, nội tạng. Và căng thẳng cũng là yếu tố “góp phần” tăng huyết áp bởi khi căng thẳng, bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược, đau nhức đầu, rối loạn nhịp tim,… Đây chính là các dấu hiệu tăng huyết áp mà bạn không được chủ quan. 

Theo dõi huyết áp

Rất nhiều trường hợp bị tăng huyết áp mà không có dấu hiệu cảnh báo. Vì vậy, hãy kiểm tra huyết áp ít nhất 2 năm một lần. Nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao cao huyết áp thì việc theo dõi cần sát sao và thường xuyên hơn. 

Trên đây là những dấu hiệu tăng huyết áp cũng như các biện pháp phòng ngừa, hy vọng sẽ mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Để được tư vấn chuyên sâu, hoặc có nhu cầu khám và điều trị bệnh lý tim mạch, bạn có thể đến Chuyên khoa Tim mạch của Hệ thống Y tế MEDLATEC.

Quý khách hãy gọi đến hotline 1900 56 56 56 của MEDLATEC để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch khám.

Bình luận ()

Ý kiến của bạn sẽ được xét duyệt trước khi đăng.

Lựa chọn dịch vụ

Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà giúp khách hàng chủ động tầm soát bệnh lý. Đồng thời tiết kiệm thời gian đi lại, chờ đợi kết quả với mức chi phí hợp lý.

Đặt lịch thăm khám tại MEDLATEC

Đặt lịch khám tại cơ sở khám chữa bệnh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC giúp chủ động thời gian, hạn chế tiếp xúc đông người.