1. Tại sao sau sinh mổ lại đau lưng?

Đau lưng sau sinh mổ là hiện tượng nhiều người gặp phải. Tình trạng đau lưng này có thể đến từ nhiều nguyên do như:

1.1. Những biến đổi trên cơ thể sau sinh

Sau khi sinh mổ, cơ thể người mẹ sẽ phải trải qua nhiều thay đổi, đặc biệt là trong việc phục hồi các cơ và cơ quan bên trong. Cơ thể người mẹ phải chịu đựng trọng lượng nặng của thai kỳ trong suốt 9 tháng, và sau khi sinh, các cơ và dây chằng sẽ dần trở lại trạng thái bình thường. Tuy nhiên, trong quá trình phục hồi, mẹ bỉm có thể cảm thấy đau lưng, đặc biệt khi thay đổi tư thế hoặc di chuyển.

1.2. Tư thế khi cho con bú

Tư thế ngồi sai khi cho con bú có thể khiến các cơ lưng và cổ bị căng thẳng, từ đó gây đau lưng. Việc duy trì tư thế không đúng trong thời gian dài sẽ làm tổn thương các cơ và dây chằng ở lưng, gây cảm giác đau đớn.

1.3. Chế độ sinh hoạt không khoa học

Chế độ sinh hoạt sau sinh mổ cũng ảnh hưởng lớn đến tình trạng đau lưng. Việc ngồi quá lâu, đứng lâu hay mang vác vật nặng sau sinh có thể làm cho lưng mẹ bị căng cơ và dẫn đến đau đớn. Đồng thời, sau sinh, cơ thể chưa hoàn toàn phục hồi, nếu không được chăm sóc hợp lý, các cơ lưng sẽ dễ bị tổn thương và gây đau.

Sau sinh cơ thể chưa hoàn toàn phục hồi, chú ý không mang vác vật nặng

1.4. Tác dụng phụ của thuốc gây tê tủy sống

Trong quá trình sinh mổ, sản phụ phải thực hiện thủ thuật gây tê tủy sống để kiểm soát cơn đau. Trong quá trình này, mẹ bỉm thường phải sử dụng thuốc giảm đau để kiểm soát cơn đau hậu phẫu thuật. Do vậy, sau sinh mẹ bỉm sẽ bị bị đau lưng tại vị trí chọc kim. 

1.5. Các vấn đề về xương khớp

Một số mẹ bỉm có thể gặp phải các vấn đề về xương khớp như thoái hóa đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, hay lệch đốt sống, đặc biệt nếu trước đó đã có các dấu hiệu của bệnh lý về xương khớp. Những vấn đề này có thể trở nên nghiêm trọng hơn sau khi sinh mổ, khiến mẹ bị đau lưng và khó vận động.

2. Phương pháp giảm thiểu tình trạng đau lưng sau sinh mổ

Để cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh mổ, mẹ bỉm có thể vận dụng những phương pháp an toàn và hiệu quả dưới đây:

2.1. Nghỉ ngơi và thư giãn

Việc nghỉ ngơi đầy đủ là rất quan trọng trong quá trình hồi phục sau sinh mổ. Mẹ bỉm cần dành thời gian để cơ thể hồi phục, đặc biệt là các cơ vùng lưng. Thư giãn và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng đau lưng hiệu quả.

Tình trạng đau lưng có thể xuất phát từ chế độ sinh hoạt sau sinh mổ

2.2. Tập thể dục nhẹ nhàng

Sau khi sinh mổ, bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường sức khỏe giúp giảm đau cột sống thắt lưng và đau mỏi cơ. Một số bài tập đơn giản như kéo giãn cơ lưng, bài tập yoga đối với phần lưng, hoặc đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp làm dịu các cơn đau và tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ bỉm có thể nhờ tư vấn từ bác sĩ để có các bài tập phù hợp, đảm bảo an toàn.

2.3. Chú ý cho con bú ở tư thế chuẩn

Tư thế khi cho con bú chuẩn sẽ hỗ trợ tích cực trong việc giảm đau lưng. Mẹ bỉm cần chú ý điều chỉnh tư thế ngồi sao cho đúng để tránh làm căng cơ lưng và cổ. Bạn nên sử dụng một chiếc gối hỗ trợ lưng và đặt con bú ở vị trí thoải mái để giảm thiểu áp lực lên vùng lưng.

2.4. Các biện pháp hỗ trợ giảm đau khác

Một số phương pháp hỗ trợ như chườm ấm có thể giúp làm dịu cơn đau lưng sau sinh mổ. Chườm ấm giúp thư giãn cơ và tăng cường tuần hoàn máu. Bạn cũng có thể dùng một số sản phẩm kem hoặc dầu massage giúp giảm đau và làm mềm cơ thể. Massage nhẹ nhàng vào vùng lưng cũng là một cách hiệu quả để giảm căng cơ và thư giãn.

2.5. Khi nào cần khám bác sĩ 

Khi tình trạng đau lưng kéo dài và ngày càng trở nên khó chịu, mẹ bỉm cần thăm khám bác sĩ, lắng nghe tư vấn và có phương pháp khắc phục kịp thời. Đôi khi, đau lưng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm hoặc các bệnh lý về xương khớp. Bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp để giảm đau và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Chú ý tư thế cho con bú để giảm tình trạng đau lưng

3. Khi nào cần sự trợ giúp từ bác sĩ?

Mặc dù đau lưng sau sinh mổ là hiện tượng phổ biến, nhưng nếu cơn đau mãi không giảm khi đã sử dụng các biện pháp tại nhà, bạn hãy tìm sự trợ giúp từ bác sĩ. Đây là một số triệu chứng cần chú ý, bao gồm:

• Đau lưng dữ dội không giảm dù nghỉ ngơi và sử dụng thuốc giảm đau.
• Tê bì, mất cảm giác hoặc chân bị yếu đi.
• Đau lan xuống hông, đùi hoặc chân.
• Đau lưng kèm triệu chứng sốt, sưng tấy vùng lưng.

Trong những trường hợp này, thăm khám bác sĩ chuyên khoa là điều cần thiết để chẩn đoán chính xác nguyên nhân và đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả. 

Với các biện pháp chăm sóc đúng cách như nghỉ ngơi hợp lý, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, chăm sóc tư thế khi cho con bú và sử dụng phương pháp hỗ trợ giảm đau, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu và khắc phục tình trạng đau lưng sau sinh mổ này.

Nếu tình trạng đau lưng sau sinh mổ kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, đừng ngần ngại tìm sự trợ giúp y tế từ các bác sĩ chuyên khoa. Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm của Hệ thống Y tế MEDLATEC luôn sẵn sàng chăm sóc sức khỏe của bạn. Khi cần tư vấn cụ thể bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ 24/7 và đặt lịch thăm khám, điều trị.