1. Nguyên nhân gây đầy bụng ợ hơi buồn nôn

Triệu chứng khó chịu như đầy bụng, ợ hơi và buồn nôn thường liên quan đến một số bất thường tại hệ tiêu hóa. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này có thể là do chế độ ăn uống, mắc bệnh lý hoặc các tác nhân khác. 

1.1. Thói quen ăn uống thiếu khoa học

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng ợ hơi, buồn nôn, đầy bụng là do chế độ ăn uống thiếu khoa học như ăn quá no, ăn quá nhanh, ăn không tập trung. 

Lạm dụng đồ uống có gas dễ làm tăng nguy cơ đầy bụng ợ hơi buồn nôn 

Bên cạnh đó, việc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu axit, nước ngọt có gas cũng là tác nhân làm tăng nguy cơ dẫn đến chướng bụng kèm triệu chứng buồn nôn, ợ chua. Khi đó, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống theo hướng lành mạnh hơn để khôi phục hoạt động bình thường của đường ruột, giảm triệu chứng khó chịu. 

1.2. Nguyên nhân bệnh lý

Bên cạnh thói quen ăn uống, triệu chứng khó chịu như ợ hơi đầy bụng khó tiêu đôi khi còn là dấu hiệu tình báo bệnh lý về đường ruột như: 

• Viêm loét dạ dày: Khi Helicobacter Pylori phát triển, tấn công niêm mạc dạ dày, chúng sẽ gây ra các vết loét. Triệu chứng đặc trưng của bệnh lý này là chướng bụng, buồn nôn, ợ hơi. Kèm theo đó là cơn đau bụng, mất cảm giác ngon miệng. 
• Trào ngược dạ dày thực quản: Xảy ra khi axit dạ dày bị trào ngược lên khu vực thực quản. Kéo theo đó là những triệu chứng như ợ hơi, buồn nôn, đau tại vùng thượng vị, khó đi ngoài,... Người béo phì, phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai, người bị thoát vị hoành,... là đối tượng có nguy cơ cao bị trào ngược dạ dày thực quản. 
• Rối loạn tiêu hóa: Có thể xuất hiện ở bất kỳ đối tượng nào. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa là do sự mất cân bằng của hệ vi khuẩn trong đường ruột. Triệu chứng khá đặc trưng lúc này là ợ hơi, khó tiêu, xuất hiện cơn đau khó chịu tại vùng bụng. 

Tình trạng rối loạn tiêu hóa dễ gây triệu chứng đầy bụng, ợ hơi 

1.3. Một số nguyên nhân khác

Bên cạnh yếu tố bệnh lý thì triệu chứng chướng bụng, ợ hơi, buồn nôn còn đến từ một vài nguyên nhân khác như: 

• Sử dụng thuốc trong thời gian dài: Khi dùng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc chống viêm Steroid,... hoạt động của đường ruột gây ảnh hưởng dẫn đến sự xuất hiện của nhiều triệu chứng khó chịu. 
• Chứng khó tiêu: Người bị chứng khó tiêu thường hay cảm thấy đầy bụng kèm triệu chứng buồn nôn. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng khó tiêu có thể là do thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu axit, thường xuyên sử dụng cà phê, rượu, bia,... hút thuốc lá. 

Việc sử dụng thuốc kháng sinh trong thời gian dài dễ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa 

Nhìn chung, khi xác định chính xác nguyên nhân, việc điều trị khắc phục triệu chứng sẽ dễ dàng hơn. 

2. Cách khắc phục tình trạng đầy bụng ợ hơi buồn nôn

Để khắc phục hiện tượng đầy bụng, buồn nôn, ợ hơi, bạn cần chú ý điều chỉnh thói quen ăn uống, đi khám sức khỏe kịp thời. Cụ thể như sau:

2.1. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sự xuất hiện của triệu chứng đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn là do thói quen ăn uống thiếu lành mạnh. Chính vì vậy, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi sinh hoạt điều độ. 

Áp dụng thói quen ăn uống khoa học sẽ giúp giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn 

2.2. Đi khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ

Bạn không nên xem thường triệu chứng đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn nếu chúng diễn biến dai dẳng, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Trong nhiều trường hợp, cơ thể còn biểu hiện những triệu chứng khác như: 

• Đau tức ngực.
• Phân lẫn máu. 
• Bụng bị đau dữ dội. 
• Bị nôn ra máu. 
• Choáng váng,
• Gầy sút cân,… 

Nếu như nhận thấy cơ thể biểu hiện các dấu hiệu trên, bạn hãy đi kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt. Phụ thuộc theo nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ cân nhắc chỉ định phương pháp điều trị thích hợp. Trong phần lớn trường hợp, nếu triệu chứng không phải biểu hiện của bệnh lý nghiêm trọng, bệnh nhân thường chỉ phải điều chỉnh thói quen sinh hoạt, sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ hoạt động của đường ruột. 

3. Làm thế nào để phòng ngừa chứng đầy bụng ợ hơi buồn nôn?

Hiện tượng đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn có thể được phòng ngừa nếu bạn biết cách duy trì lối sống lành mạnh thông qua những thói quen đơn giản như: 

• Tập thể dục, rèn luyện thể chất hàng ngày để phòng ngừa chứng táo bón gây đầy bụng, khó tiêu. 
• Theo dõi cân nặng, kiểm soát khối lượng cơ thể ở mức phù hợp. 
• Học cách suy nghĩ tích cực, không nên để căng thẳng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. 
• Có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày. 
• Ưu tiên bổ sung vitamin, chất xơ có lợi từ rau, củ, quả. 
• Không nên tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa axit. 
• Hạn chế hoặc từ bỏ hoàn toàn thói quen hút thuốc lá. 
• Không lạm dụng đồ uống có gas. 
• Tập luyện thói quen nhai kỹ, ăn uống từ tốn. 
• Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm chứa dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn. 
• Tích cực bổ sung nước cho cơ thể hàng ngày để thúc đẩy quá trình thanh lọc, hỗ trợ hoạt động tại đường ruột. 

Bạn hãy tập thói quen uống đủ nước hàng ngày 

Song song với đó, bạn cần chú ý đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc kiểm tra nếu nhận thấy cơ thể biểu hiện dấu hiệu khác thường. Một trong những địa chỉ y tế uy tín, bạn có thể tin tưởng khi cần thăm khám là chuyên khoa Tiêu hóa thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC với bề dày lịch sử thành lập và phát triển gần 30 năm. 

Hy vọng sau những chia sẻ chi tiết trong bài viết trên, bạn đã phần nào hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng đầy bụng ợ hơi buồn nôn và cách khắc phục. Nếu cảm thấy triệu chứng không thuyên giảm dù đã áp dụng một số biện pháp điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bạn hãy đi thăm khám sớm. 

Trong dịp năm mới Ất Tỵ 2025, Hệ thống Y tế MEDLATEC hoạt động xuyên tết, sẵn sàng tư vấn và trợ giúp cho khách hàng trên toàn quốc. Để đặt lịch khám hoặc nhận tư vấn chi tiết, Quý khách có thể gọi đến hotline 1900 56 56 56 của MEDLATEC để được hỗ trợ 24/7.