1. Giải đáp: Mỗi ngày uống 1 viên thuốc ngủ có sao không và hệ lụy khi lạm dụng

Trước tiên, phải khẳng định việc tự ý duy trì uống 1 viên thuốc ngủ mỗi ngày mà không có sự kiểm soát của bác sĩ là rất nguy hiểm.

Thuốc ngủ (bao gồm các nhóm thuốc an thần, thuốc hướng thần như benzodiazepine hay các thuốc thế hệ mới Z-drugs) thực chất chỉ là một giải pháp ngắn hạn. Thuốc không có tác dụng chữa trị tận gốc căn nguyên gây mất ngủ. Khi bạn lạm dụng và dùng lâu dài, cơ thể sẽ phải đối mặt với những hệ lụy mạn tính nguy hiểm như:

• Tình trạng nhờn thuốc (Kháng thuốc): Đây là hệ lụy đầu tiên của việc nghiện thuốc. Sau một vài tuần uống liên tục, não bộ sẽ tự động thích nghi với nồng độ thuốc. Sau một thời gian, liều 1 viên sẽ không còn tác dụng, buộc người bệnh phải tăng lên 2 viên, 3 viên mới ngủ được. 
• Hội chứng cai thuốc: Khi đột ngột ngưng thuốc, người bệnh sẽ bị mất ngủ dội ngược (tình trạng mất ngủ trở nên tồi tệ hơn gấp nhiều lần trước đó), đi kèm cảm giác run rẩy, vã mồ hôi. 
• Rối loạn tâm thần và hành vi: Làm gia tăng nguy cơ trầm cảm, rối loạn lo âu, hoặc xuất hiện hiện tượng mộng du nguy hiểm (đi lại, ăn uống hoặc lái xe trong trạng thái ngủ say mà không biết).
• Ức chế trung tâm hô hấp: Ở những người có hội chứng ngưng thở khi ngủ, thuốc ngủ làm giãn cơ vòm họng, gây thiếu oxy não và tiềm ẩn nguy cơ đột tử trong đêm.

Câu hỏi mỗi ngày uống 1 viên thuốc ngủ có sao không được nhiều người quan tâm

2. Những tác dụng phụ đáng ngại của thuốc ngủ đối với cơ thể

Bên cạnh những hệ lụy nặng nề khi đã rơi vào trạng thái nghiện thuốc, ngay trong quá trình sử dụng hàng ngày, thuốc ngủ cũng liên tục gây ra các tác dụng phụ lên thể trạng và năng suất làm việc của bạn. Cụ thể:

• Xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi, lờ đờ vào buổi sáng hôm sau, do hoạt chất của thuốc vẫn chưa được gan và thận chuyển hóa, đào thải hết ra ngoài. 
• Suy giảm trí nhớ ngắn hạn: Việc ép bộ não phải nghỉ ngơi bằng hóa chất làm gián đoạn quá trình củng cố ký ức của não bộ diễn ra trong giai đoạn ngủ sâu tự nhiên. Người dùng thuốc ngủ hàng ngày sẽ gặp tình trạng suy giảm trí nhớ ngắn hạn rõ rệt như thường xuyên quên đồ, khó tiếp thu thông tin mới, phản xạ chậm chạp và mất đi khả năng tập trung trong công việc.
• Áp lực chuyển hóa lên gan và thận: Giống như mọi loại dược phẩm hướng thần khác, thuốc ngủ bắt buộc phải qua gan để chuyển hóa và đào thải qua đường bài tiết của thận. Uống thuốc mỗi ngày đồng nghĩa với việc ép gan và thận phải làm việc quá tải, lâu dần gây tăng men gan, nhiễm độc gan và suy giảm chức năng thận.

Như vậy, câu hỏi mỗi ngày uống 1 viên thuốc ngủ có sao không đã có lời giải đáp. Những rủi ro và hệ lụy lớn khi lạm dụng thuốc ngủ sẽ là lời nhắc cho những ai có ý định sử dụng lâu dài.

3. Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị nghiện hoặc lệ thuộc vào thuốc ngủ

Rất nhiều người bệnh đang bị nghiện thuốc ngủ nhưng luôn tự bào chữa rằng mình chỉ đang hỗ trợ giấc ngủ. Bạn cần nhận diện ngay các dấu hiệu cảnh báo tình trạng lệ thuộc tâm lý và thể chất vào thuốc dưới đây:

• Tâm lý hoảng loạn khi thiếu thuốc: Bạn cảm thấy lo lắng, bồn chồn, bứt rứt ngay từ buổi chiều nếu biết tối nay trong nhà hết thuốc ngủ. Bạn không dám đi du lịch, đi công tác nếu không mang theo thuốc bên mình.
• Mất hoàn toàn khả năng ngủ tự nhiên: Bạn khẳng định chắc chắn rằng nếu đêm nay không uống viên thuốc đó thì bản thân sẽ thức trắng đêm. Giấc ngủ hoàn toàn bị điều khiển bởi viên thuốc.
• Thèm thuốc vào ban ngày: Ở mức độ lệ thuộc nặng, cảm giác thèm thuốc hoặc trạng thái lo âu, run rẩy bắt đầu xuất hiện vào ban ngày, đầu óc luôn căng thẳng và chỉ dịu lại sau khi sử dụng thuốc.

Luôn nghĩ đến thuốc là một trong những dấu hiệu thể hiện bạn bị lệ thuộc vào thuốc ngủ

4. Giải pháp khoa học cải thiện giấc ngủ tự nhiên không dùng thuốc

Để tránh lệ thuộc vào thuốc ngủ, người bệnh cần kiên trì áp dụng các liệu pháp thay thế tự nhiên nhằm tái thiết lập lại đồng hồ sinh học vốn có của cơ thể, cụ thể:

4.1. Thiết lập lại vệ sinh giấc ngủ khoa học

Hãy đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ cố định trong ngày (kể cả ngày nghỉ cuối tuần). Việc này giúp não bộ ghi nhớ nhịp sinh học tự nhiên. Hãy đảm bảo rằng bạn đang được cách ly hoàn toàn với ánh sáng xanh. Tắt toàn bộ điện thoại, máy tính bảng, tivi trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng. Ánh sáng xanh đánh lừa não bộ con người rằng trời vẫn đang sáng, từ đó chặn đứng quá trình sản sinh Melatonin – hormone kích hoạt giấc ngủ tự nhiên của cơ thể.

Bên cạnh đó, hãy đảm bảo phòng ngủ luôn tối hoàn toàn, yên tĩnh, thoáng khí và có nhiệt độ mát mẻ lý tưởng (khoảng 22 độ C - 25 độ C).

4.2. Áp dụng liệu pháp tâm lý và thảo dược tự nhiên

Thay vì lạm dụng dược hóa chất, bạn hãy tập thói quen uống một ly trà ấm từ các loại thảo dược tự nhiên có tính chất dưỡng tâm, an thần nhẹ như trà tâm sen, trà hoa cúc, nụ hoa tam thất, hoặc nước sắc cây lạc tiên, lá vông nem trước khi ngủ 1 tiếng.

Đồng thời, hãy tập thể dục để cơ thể cảm thấy được giải tỏa và thoải mái nhất. Có thể áp dụng các bài tập thiền định, kỹ thuật thở 4-7-8 hoặc tập các tư thế yoga nhẹ nhàng vào buổi tối để làm dịu hệ thần kinh giao cảm, hạ nồng độ hormone stress Cortisol, giúp cơ thể thư giãn sâu và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

5. Những trường hợp cần thăm khám bác sĩ 

Hành trình từ bỏ thuốc ngủ để tìm lại giấc ngủ tự nhiên không phải là điều dễ dàng. Bạn nên tìm đến sự trợ giúp của các bác sĩ chuyên khoa tâm thần kinh trong các trường hợp sau:

• Mất ngủ kéo dài trên 1 tháng dù đã thay đổi lối sống và không gian phòng ngủ.
• Bạn đã uống thuốc ngủ liên tục trên 3 tuần và đang có ý định dừng thuốc. Bạn tuyệt đối không được tự ý dừng thuốc đột ngột khi đã dùng dài ngày, các loại thuốc an thần cần được giảm liều từ từ theo lịch trình của bác sĩ. 
• Xuất hiện các triệu chứng rối loạn hành vi khi ngủ như mộng du, hoảng sợ trong đêm, hoặc tâm trạng chuyển biến tiêu cực, trầm cảm nặng.

Tìm sự trợ giúp từ các bác sĩ chuyên khoa thần kinh sau khi bị mất ngủ kéo dài, không cải thiện

Như vậy, chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi mỗi ngày uống 1 viên thuốc ngủ có sao không. Duy trì thói quen uống 1 viên thuốc ngủ mỗi ngày có thể gây nên tình trạng nghiện thuốc, hủy hoại hệ thần kinh và ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng nếu không tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ. 

Thay vì tự ý lạm dụng loại hóa chất này, bạn hãy lắng nghe cơ thể, kiên trì áp dụng các giải pháp vệ sinh giấc ngủ tự nhiên và chủ động tìm đến các chuyên gia y tế tại các cơ sở y tế uy tín như chuyên khoa Thần kinh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC để được kiểm tra và tư vấn. Để đặt lịch khám tại MEDLATEC, Quý khách vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.