1. Hội chứng ám ảnh cân nặng là gì? 

Hội chứng ám ảnh cân nặng là một dạng rối loạn tâm lý phổ biến hiện nay, đặc trưng bởi sự ám ảnh thái quá về hình thể và cân nặng của bản thân. Hay hiểu đơn giản, nó là trạng thái một người cảm thấy không hài lòng về ngoại hình của mình, luôn cảm thấy “quá béo” mặc dù thực tế không phải vậy. Lo lắng, ám ảnh quá mức khiến người bệnh luôn rơi vào tình trạng thiếu tự tin và có xu hướng tránh xa mọi người. 

Người bị hội chứng ám ảnh về cân nặng thường hay soi gương, cân đo mỗi ngày, nhịn ăn và liên tục so sánh bản thân mình với những người khác. Điều này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống của người bệnh. 

Dấu hiệu nhận biết hội chứng ám ảnh về cân nặng bao gồm: 

• Ám ảnh liên tục, dai dẳng về hình thể và cân nặng của bản thân. 
• Ăn uống khắt khe, cực đoan. 
• Luôn so sánh bản thân với những người có thân hình đẹp. 
• Tự ti và ngại tiếp xúc với những người xung quanh. 
• Thường xuyên kiểm tra cân nặng, luôn cảm thấy không hài lòng về bản thân. 
• Thay đổi về tính cách, tâm lý: dễ cáu gắt, tức giận,...

Hội chứng ám ảnh cân nặng là một dạng rối loạn tâm lý phổ biến hiện nay 

2. Nguyên nhân dẫn đến hội chứng ám ảnh cân nặng 

Ám ảnh về cân nặng phổ biến hơn ở nữ giới, đặc biệt là trẻ vị thành niên và người trưởng thành. Nó do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, nhưng phần lớn là đến từ sự kỳ vọng về cân nặng quá mức. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến hội chứng: 

• Chuẩn mực sắc đẹp phi thực tế: Quan niệm “gầy mới đẹp” hiện còn tồn tại trong nhiều nền văn hoá, khiến người trẻ suy nghĩ chỉ có thân hình mảnh mai mới được công nhận. Do vậy, hình thành nên hội chứng ám ảnh về cân nặng, khiến người trẻ “điên cuồng” giảm cân một cách không khoa học.
• Áp lực từ mạng xã hội: Lướt mạng xã hội mỗi ngày, chúng ta có thể “va chạm” với hàng loạt hình ảnh xinh đẹp, được chỉnh sửa từng centimet của các người đẹp. Điều này vô hình chung tạo nên một áp lực nặng nề cho nhiều bạn trẻ, không ngừng so sánh mình với họ. Từ đó khiến bản thân luôn cảm thấy tự ti và ngại tiếp xúc với mọi người xung quanh. 
• Tính chất công việc: Những người làm công việc như diễn viên, người mẫu, ca sĩ,... thường phải chịu áp lực lớn về ngoại hình. Do đó, những người này có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. 
• Thiếu hiểu biết về sức khoẻ: Một số bạn trẻ hiện nay thiếu hiểu biết về sức khỏe, ép cân sai cách và tự tạo áp lực cho bản thân. 

Áp lực từ mạng xã hội là một trong những nguyên nhân điển hình hình thành hội chứng ám ảnh cân nặng 

3. Hệ luỵ từ hội chứng ám ảnh cân nặng 

Ám ảnh cân nặng có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng ảnh hưởng đến thể chất và tâm lý của người bệnh. Cụ thể: 

• Gây rối loạn ăn uống.
• Suy dinh dưỡng, suy giảm hệ miễn dịch. 
• Rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là ở nữ giới (mất kinh, rụng tóc, da xấu, hay thậm chí còn mắc một số bệnh lý mạn tính khác). 
• Mất năng lượng, mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc và học tập. 
• Về tâm lý, hội chứng ám ảnh cân nặng gây cảm giác tự ti, mặc cảm và không muốn giao tiếp với mọi người xung quanh. Từ đó, dễ gây trầm cảm và lo âu xã hội. 

Tình trạng ám ảnh về cân nặng nên được phát hiện sớm và có kế hoạch chăm sóc, điều trị phù hợp, nhằm làm giảm những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe người bệnh. 

4. Làm sao để thoát khỏi ám ảnh cân nặng?

Để thoát khỏi ám ảnh cân nặng, chúng ta cần hiểu rõ về giá trị của bản thân và xây dựng lối sống lành mạnh, cân đối. Yêu bản thân và ngưng so sánh mình với những người xung quanh là cách hiệu quả để giảm bớt áp lực về ngoại hình cũng như cân nặng. Dưới đây là thông tin chi tiết: 

• Thay đổi tư duy về làm đẹp: Cần thay đổi tư duy làm đẹp của bản thân, với mỗi người là một hình thể và cơ địa khác nhau. Tuyệt nhiên, chúng ta không thể áp đặt bản thân phải theo bất kỳ một quy chuẩn làm đẹp nào. Hãy luôn là chính mình, yêu bản thân và ngừng so sánh mình với những người xung quanh. 
• Tiếp cận mạng xã hội có chọn lọc: Hạn chế tiếp xúc với những nội dung “body shaming” hoặc cổ vũ tiêu chí làm đẹp phi thực tế. Hãy theo dõi những bài viết truyền cảm hứng về sức khỏe và làm đẹp. 
• Thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh: Ép cân, nhịn ăn không phải là phương pháp giảm cân hiệu quả, ngược lại nó còn gây hại cho sức khỏe. Hãy duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. 
• Tư vấn từ các chuyên gia tâm lý: Nếu bạn bị ám ảnh quá mức, không thể dứt dù đã thực hiện đủ cách, hãy gặp các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ dinh dưỡng để có hướng điều trị phù hợp nhất. 

Bạn nên đến thăm khám chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ dinh dưỡng để có hướng điều trị phù hợp 

Bài viết trên đây là toàn bộ thông tin về nguyên nhân, hệ luỵ và cách thoát khỏi hội chứng ám ảnh cân nặng. Đây là tình trạng rối loạn tâm lý phổ biến trong cộng đồng, xảy ra chủ yếu ở nhóm tuổi thanh thiếu niên và người trưởng thành, gây ảnh hưởng đến hành vi, tâm lý và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để thoát khỏi ám ảnh về cân nặng, bạn cần thay đổi tư duy về làm đẹp, tiếp cận mạng xã hội chọn lọc, thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt,... Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan, hãy liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được giải đáp nhanh chóng và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ dinh dưỡng.