1. Giải đáp: Người già bị chuột rút nên uống thuốc gì?

Người lớn tuổi là đối tượng có nguy cơ cao bị chuột rút do quá trình lão hóa tự nhiên và một số nguyên nhân khác. Tùy mức độ nghiêm trọng, tình trạng sức khỏe của từng người bệnh, bác sĩ sẽ hướng dẫn điều chỉnh lối sống kết hợp dùng thuốc phù hợp. 

Thực tế, thuốc giảm đau không điều trị chuột rút, vì cơn chuột rút thường chỉ kéo dài vài giây đến vài phút. Sau khi cơn hết có thể còn đau cơ, khi đó mới có thể cân nhắc thuốc giảm đau nếu cần. NSAIDs như ibuprofen, naproxen không được khuyến cáo điều trị thường quy, đặc biệt ở người cao tuổi do tăng nguy cơ gặp tác dụng không mong muốn. 

Người già bị chuột rút nên uống thuốc gì còn phụ thuộc theo chỉ định của bác sĩ

Một số thuốc như diltiazem (thuốc chẹn kênh canxi) hoặc một số thuốc giãn cơ đã từng được nghiên cứu trong điều trị chuột rút. Tuy nhiên, bằng chứng về hiệu quả còn hạn chế nên các thuốc này không được khuyến cáo sử dụng thường quy. Riêng các thuốc giãn cơ như carisoprodol hoặc orphenadrine hiện ít được sử dụng do hiệu quả chưa rõ ràng và nguy cơ tác dụng không mong muốn, đặc biệt ở người cao tuổi.

Trong quá trình sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, người dùng cần chú ý theo dõi biểu hiện của cơ thể để thông báo kịp thời cho bác sĩ. Bởi phần lớn các loại thuốc hỗ trợ giảm triệu chứng chuột rút đều ít nhiều gây tác dụng phụ, dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của người cao tuổi. 

2. Một số loại thuốc có thể sử dụng khi người già bị chuột rút (tham khảo)

Nếu chuột rút tái diễn nhiều lần, người cao tuổi không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung. Thay vào đó, người bệnh nên đi khám để được xác định nguyên nhân. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung magie, canxi hoặc các vi chất khác nếu xác định có thiếu hụt hoặc người bệnh thuộc nhóm có nguy cơ thiếu hụt.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung magie và canxi giúp đáp ứng nhu cầu vi chất của cơ thể. Khi lựa chọn sản phẩm, người dùng nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thành phần phù hợp và sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.

2.1. Magnella - Bổ sung magie và vitamin B6

Magnella là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa magie (dưới dạng magie bisglycinat kết hợp magie oxyd) cùng vitamin B6, giúp bổ sung magie và vitamin B6 cho cơ thể. Theo hồ sơ công bố, sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện tổn thương thần kinh do thiếu hụt vitamin B6 và magie.

Sản phẩm phù hợp với người trưởng thành và trẻ em trên 12 tuổi có nhu cầu bổ sung magie theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. 

Magnella giúp bổ sung magie và vitamin B6

2.2. Calci MK7 Max - Bổ sung canxi kết hợp vitamin D3 và K2

Calci MK7 Max là thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung canxi từ Aquamin kết hợp vitamin D3 và vitamin K2. Sản phẩm giúp bổ sung canxi cho cơ thể, hỗ trợ hấp thu canxi vào xương, hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu hụt canxi, đồng thời góp phần duy trì hệ xương và răng chắc khỏe, giúp giảm nguy cơ loãng xương theo công dụng đã được công bố.

Sản phẩm phù hợp với người có nhu cầu bổ sung canxi, đặc biệt là người lớn tuổi, người có nguy cơ loãng xương hoặc chế độ ăn chưa đáp ứng đủ nhu cầu canxi. 

Calci MK7 Max giúp bổ sung canxi cho người lớn tuổi

3. Điểm qua một số nguyên nhân gây chuột rút

Cho đến nay, nguyên nhân cụ thể dẫn đến hiện tượng chuột rút vẫn chưa được xác định rõ. Tuy vậy, theo nhiều nhà nghiên cứu, tình trạng này có thể bị thúc đẩy bởi các yếu tố như:

3.1. Tập luyện quá sức

Thói quen luyện tập quá sức hàng ngày dễ khiến cơ bắp suy yếu hoặc chấn thương. Nếu vận động với cường độ cao, cơ thể tiêu hao glycogen dự trữ ở cơ và gan để tạo năng lượng. Nếu không được nghỉ ngơi và bổ sung nước, điện giải cũng như carbohydrate phù hợp, cơ dễ mệt mỏi, làm tăng nguy cơ xuất hiện chuột rút ở một số người. 

Luyện tập quá sức dễ gây chấn thương hoặc suy yếu cơ bắp gây chuột rút 

3.2. Lão hóa tự nhiên

Hiện tượng chuột rút ở người cao tuổi thường liên quan đến quá trình lão hóa của hệ thần kinh, mạch máu, cơ bắp. Người cao tuổi nên duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất. Trường hợp nghi ngờ thiếu hụt hoặc có chỉ định của bác sĩ, người bệnh có thể được bổ sung các vi chất phù hợp để hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp. 

3.3. Tình trạng hoạt động quá mức của hệ thần kinh - cơ 

Khi phải đứng hoặc quỳ quá lâu, áp lực lên cơ bắp và mạch máu cũng tăng theo dễ dẫn đến chuột rút. Ngoài ra, ngủ trong tư thế mũi chân chúc xuống (bàn chân gập về phía lòng bàn chân) trong thời gian dài có thể làm cơ bắp chân ở trạng thái co ngắn, từ đó làm tăng nguy cơ xuất hiện chuột rút ở một số người. 

3.4. Mất nước, rối loạn điện giải

Khi phải hoạt động ngoài trời nắng lâu, toát mồ hôi nhiều khi vận động, cơ thể dễ bị mất nước và chất điện giải. Ngoài ra, thói quen lười uống nước cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu nước, tăng nguy cơ xuất hiện chuột rút vào ban đêm. 

Mất nước hoặc rối loạn điện giải có thể dẫn đến chuột rút 

3.5. Tình trạng lo âu, stress 

Hormone trong cơ thể có nguy cơ bị rối loạn trước tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài. Đây thường là nguyên nhân làm tăng nguy cơ xuất hiện chuột rút ở một số người, mặc dù cơ chế vẫn chưa được làm rõ. 

3.6. Ảnh hưởng của một số bệnh lý

Chuột rút xuất hiện vào ban đêm có thể là triệu chứng cảnh báo bệnh lý liên quan đến suy tĩnh mạch chân. Có giả thuyết cho rằng: khi mắc phải căn bệnh này, hoạt động lưu thông máu có nguy cơ bị cản trở, khiến các chất cần chuyển hóa bị ứ đọng ở chi dưới. Theo thời gian, các cơ dễ bị kích thích, dẫn đến co cơ và chuột rút. 

4. Các biện pháp giảm chuột rút không cần dùng thuốc

Ngoài dùng thuốc, người lớn tuổi bị chuột rút cần kết hợp điều chỉnh lối sống theo hướng khoa học và áp dụng một số biện pháp kiểm soát triệu chứng khác. Cụ thể như:

4.1. Uống nhiều nước 

Mất nước và rối loạn điện giải có thể là tác nhân gia tăng nguy cơ chuột rút, nhất là sau khi vận động mạnh hoặc chơi thể thao cường độ cao. Do đó, mọi người nên cố gắng uống đủ nước mỗi ngày. Trong đó, lượng nước trung bình cần tiêu thụ là từ 1.5 đến 2 lít tương đương 6 đến 8 ly nước. Tuy nhiên, nhu cầu nước có thể thay đổi tùy theo thể trạng và mức độ hoạt động. 

Uống nhiều nước mỗi ngày giúp hạn chế tình trạng chuột rút

Ngoài hạn chế chuột rút, việc duy trì thói quen uống nhiều nước còn giúp duy trì cân bằng dịch trong cơ thể và hỗ trợ các hoạt động sinh lý bình thường. 

4.2. Ngâm nước ấm 

Bên cạnh chườm lạnh, ngâm nước ấm cũng là một trong những phương pháp hỗ trợ cơ bắp thư giãn, giảm cảm giác căng cứng và đau nhức sau cơn chuột rút. Từ đó, hỗ trợ tăng lưu thông máu tại chỗ, giúp cơ bắp thư giãn và có thể góp phần giảm nguy cơ chuột rút ở một số người. 

Người cao tuổi mắc bệnh lý về cơ xương khớp hoặc bị chuột rút nên ngâm nước ấm để giảm triệu chứng khó chịu. Tuy vậy, nếu đang bị tiểu đường, mắc bệnh mạn tính khác hoặc chấn thương cột sống, người lớn tuổi cần thận trọng khi ngâm nước ấm. Bởi các bệnh lý hoặc tình trạng chấn thương này dễ khiến chức năng cảm nhận nhiệt độ suy giảm, nếu nước quá nóng nhưng cơ thể không cảm nhận được có thể gây ra tình trạng bỏng. 

4.3. Chườm lạnh

Phương pháp chườm lạnh thường được áp dụng khi cơn chuột rút đã qua với tác dụng giúp làm giảm đau và giảm khó chịu vùng cơ bị ảnh hưởng. 

Ngâm chân nước ấm giúp máu lưu thông hiệu quả hơn

4.4. Một số biện pháp khác

Ngoài 3 biện pháp kể trên, mọi người nên kết hợp duy trì những thói quen sinh hoạt khoa học khác như: 

• Tập thể dục vừa sức mỗi ngày: Trước khi luyện tập, mọi người nên khởi động đúng kỹ thuật, đồng thời tránh tập quá sức để hạn chế gây áp lực lên cơ bắp. 
• Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống hàng ngày cần ưu tiên rau xanh, trái cây. Đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể. Ngoài ra, khẩu phần ăn cũng nên bổ sung cân đối chất đạm, chất béo và khoáng chất. 
• Tránh xa những yếu tố gây căng thẳng: Duy trì giấc ngủ đầy đủ và hạn chế căng thẳng kéo dài giúp nâng cao sức khỏe tổng thể. Một số nghiên cứu cũng cho thấy căng thẳng và chất lượng giấc ngủ kém có thể liên quan đến tình trạng chuột rút ở một số người, mặc dù cơ chế vẫn chưa được xác định rõ. 

5. Khi nào cần đi khám?

Dù không phải lúc nào chuột rút cũng cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng người cao tuổi vẫn cần chú ý theo dõi, đi khám kịp thời nếu: 

• Triệu chứng chuột rút xuất hiện với tần suất thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm. 
• Chuột rút kéo theo tình trạng đau nhức kéo dài, sưng đỏ, tê bì, yếu cơ. 
• Hiện tượng chuột rút ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, nhất là giấc ngủ. 
• Đã áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà như nghỉ ngơi, kéo giãn cơ, duy trì đủ nước và điều chỉnh lối sống nhưng tình trạng chuột rút không cải thiện. 
• Đang mắc một số bệnh nền như tiểu đường, suy tĩnh mạch, tim mạch hoặc bệnh về thần kinh. 

Mong rằng thông qua chia sẻ chi tiết trên đây, bạn đọc đã có lời giải đáp cho câu hỏi người già bị chuột rút nên uống thuốc gì. Nếu thường xuyên bị chuột rút kèm theo các triệu chứng bất thường khác, các bạn nên tìm đến địa chỉ y tế uy tín như Hệ thống Y tế MEDLATEC để thăm khám. Để đặt lịch khám tại MEDLATEC, Quý khách vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.