1. Những nguyên nhân khiến phụ nữ không ham muốn

Ham muốn tình dục là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe sinh lý và hạnh phúc lứa đôi. Tuy nhiên, không ít phụ nữ gặp tình trạng không có ham muốn, khiến đời sống tình cảm bị ảnh hưởng. Theo đó, nhu cầu tình dục ở nữ giới chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, cụ thể như sau: 

Thay đổi hormone

Đây là nguyên nhân sinh lý phổ biến nhất. Sự giảm nồng độ estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh, sau sinh hoặc khi đang cho con bú khiến ham muốn tình dục suy giảm. Ngoài ra, rối loạn hormone do tuyến giáp, tiểu đường hoặc hội chứng buồng trứng đa nang cũng có thể làm giảm hứng thú tình dục.

Yếu tố tâm lý

Stress, căng thẳng công việc, lo lắng, trầm cảm hay trải nghiệm tình dục không thoải mái đều ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn. Tâm lý tiêu cực khiến cơ thể sản sinh ít hormone kích thích ham muốn, dẫn đến giảm hứng thú trong quan hệ tình dục.

Yếu tố tâm lý là một trong những nguyên nhân phụ nữ không ham muốn

Lối sống thiếu khoa học

Thiếu ngủ, dinh dưỡng không cân bằng, ít vận động, hoặc sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá có thể làm suy giảm năng lượng và ảnh hưởng tới sinh lý nữ, từ đó làm giảm ham muốn tình dục.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc tránh thai hay thuốc điều trị ung thư có thể gây tác dụng phụ làm giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Bệnh lý 

Một số bệnh lý mạn tính như béo phì, suy nhược cơ thể, bệnh tim mạch có thể tác động gián tiếp lên ham muốn tình dục. Khi cơ thể mệt mỏi, đau đớn hoặc yếu ớt, ham muốn sẽ giảm đáng kể.

2. Những câu hỏi phổ biến về tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới 

Cùng với việc tìm hiểu nguyên nhân phụ nữ không ham muốn, chị em còn có nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề này, cụ thể như sau: 

Liệu thói quen sử dụng thiết bị điện tử có ảnh hưởng không?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian sử dụng điện thoại, máy tính quá nhiều, đặc biệt trước khi ngủ, có thể làm giảm sản sinh hormone tình dục, ảnh hưởng đến ham muốn. Ánh sáng xanh từ màn hình làm gián đoạn giấc ngủ, từ đó tác động gián tiếp đến sinh lý nữ.

Liệu sau sinh, ham muốn có giảm là điều bình thường không?

Đây là hiện tượng phổ biến. Sự thay đổi hormone, căng thẳng chăm sóc em bé và thiếu ngủ là những yếu tố khiến ham muốn giảm. Tuy nhiên, nếu kéo dài nhiều tháng hoặc gây căng thẳng trong mối quan hệ, chị em cần tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.

Nhiều chị em gặp phải tình trạng giảm ham muốn sau sinh 

Làm thế nào để nhận biết nguyên nhân chính gây giảm ham muốn?

Chị em cần quan sát chu kỳ ham muốn, tình trạng sức khỏe, tâm lý, giấc ngủ và thói quen hàng ngày để tìm ra nguyên nhân làm giảm nhu cầu tình dục. Ngoài ra, việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa hoặc tham vấn chuyên gia tâm lý sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân và đề xuất biện pháp khắc phục phù hợp.

3. Cách khắc phục tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới

Để khắc phục tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới, chị em có thể áp dụng các biện pháp dưới đây:

Cải thiện lối sống và chế độ sinh hoạt

Một trong những cách quan trọng để khắc phục tình trạng giảm ham muốn là duy trì lối sống khoa học. Ngủ đủ giấc, tập luyện thể thao đều đặn và có chế độ ăn uống cân đối giúp cơ thể sản sinh hormone và năng lượng cần thiết cho ham muốn tình dục. Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích cũng giúp tăng cường sinh lý nữ một cách tự nhiên.

Chị em nên cải thiện chế độ sinh hoạt để khắc phục tình trạng giảm ham muốn

Quản lý căng thẳng và tâm lý

Stress, lo âu hay áp lực công việc là nguyên nhân phổ biến khiến ham muốn giảm. Chị em nên thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, nghe nhạc hoặc dành thời gian thư giãn giúp cân bằng tâm lý. Đồng thời, chia sẻ cảm xúc với bạn đời hoặc tham vấn chuyên gia tâm lý là cách hiệu quả để cải thiện đời sống tình dục.

Tạo môi trường tình cảm tích cực

Các cặp đôi nên giao tiếp cởi mở với bạn đời về nhu cầu, mong muốn và giới hạn giúp tăng sự kết nối cảm xúc đồng thời dành thời gian cho các hoạt động tình cảm, lãng mạn hoặc thử những cách mới trong quan hệ tình dục cũng giúp kích thích ham muốn tự nhiên.

Thăm khám và hỗ trợ y tế

Trong một số trường hợp, giảm ham muốn liên quan đến rối loạn hormone, bệnh lý mạn tính hoặc tác dụng phụ của thuốc. Thăm khám bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác. Bác sĩ có thể cân nhắc liệu pháp hormone, tư vấn bổ sung dinh dưỡng hoặc hướng dẫn các biện pháp y tế phù hợp.

Nhìn chung, nguyên nhân phụ nữ không ham muốn rất đa dạng, bao gồm yếu tố sinh lý, tâm lý, lối sống và bệnh lý. Việc nhận diện đúng nguyên nhân là bước quan trọng để chị em lựa chọn biện pháp khắc phục hiệu quả, từ cải thiện chế độ sinh hoạt, quản lý căng thẳng, tăng cường kết nối tình cảm đến thăm khám y tế khi cần thiết. Hiểu rõ vấn đề và chủ động áp dụng các giải pháp phù hợp sẽ giúp nữ giới lấy lại ham muốn tự nhiên, nâng cao sức khỏe sinh lý và duy trì chất lượng đời sống tình cảm bền vững.

Nếu chị em có thêm thắc mắc cần giải đáp hoặc nhu cầu thăm khám, chẩn đoán các bệnh lý có liên quan, vui lòng liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời, đặt lịch nhanh chóng.