1. Tìm hiểu nguyên nhân làm chảy xệ vòng một sau sinh

Nếu trên ngực xuất hiện tình trạng như nhăn nheo, kém đàn hồi, đầu vú và cả hai bầu ngực đều chảy hướng xuống dưới thì được coi là bị chảy xệ. Khác với trước đây thời gian còn là thiếu nữ khi ngực còn căng tròn, hay lúc cho con bú ngực căng lên vì sữa về thì sau khi sinh không ít chị em phải đối diện với tình trạng xệ ngực trông vô cùng mất thẩm mỹ. 

Sở hữu bộ ngực săn chắc, nảy nở là niềm tự hào của phái đẹp

Dưới đây là một số nguyên nhân gây nên tình trạng cơ ngực kém săn chắc sau sinh:

• Do mang thai và cho con bú: các tuyến sữa được hình thành và đi vào hoạt động trong giai đoạn này sẽ khiến vòng một trở nên căng tròn hơn. Lượng sữa luôn được tạo mới và đầy ắp hai bầu ngực, tạo áp lực lớn lên cơ ngực, mô mỡ và các dây chằng khiến chúng dần dần mất đi sự đàn hồi và không thể nâng đỡ mô ngực như ban đầu;

• Ăn uống không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng: nhiều mẹ thường kiêng khem ăn mỡ để hạn chế tăng cân mất kiểm soát sau sinh. Điều này không hẳn là có hại nhưng việc hạn chế mỡ trong khẩu phần ăn cũng làm ảnh hưởng tới các mô tại ngực, gia tăng quá trình lão hóa khiến ngực dễ bị chảy xệ hơn;

• Sự thay đổi đột ngột về ngoại hình: sự thay đổi chóng mặt về vóc dáng, da chùng và nhăn nheo, đen sạm, nám, tàn nhang,... khiến chị em bị stress và tự ti dẫn tới sụt cân, mệt mỏi. Sự giảm cân này làm biến mất dần các mô mỡ ở ngực và làm ngực bị chảy xệ;

• Do từ bỏ thói quen mặc áo ngực: trong giai đoạn nuôi con nhỏ chị em thường không mắc áo ngực hoặc dùng loại áo mỏng để tiện lợi hơn trong việc cho bé bú, theo thời gian ngực không có gì để nâng đỡ nên ngày càng chảy xệ xuống;

• Cho con bú sai cách: sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ, vì thế nên mẹ nên cho con bú ít nhất trong khoảng 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên nếu cho con bú không đúng cách ví dụ như không cho bú đều hai bên ngực, vắt sữa liên tục, cho trẻ vừa nằm vừa bú là các nguyên nhân làm tăng nguy cơ xệ ngực ở mẹ. Ngoài ra hiện nay có rất nhiều người dùng máy hút sữa thay vì cho con bú trực tiếp, do lực hút của máy khá mạnh để vắt kiệt sữa trong mỗi cữ, nó sẽ tác động lên da ngực lâu ngày càng khiến ngực bị sa trễ nghiêm trọng hơn;

• Do thiếu hụt nội tiết tố nữ: hormone estrogen được tiết ra nhiều trong thời kỳ thai nghén có tác dụng kích thích tuyến sữa phát triển. Tuy nhiên estrogen sẽ sụt giảm đáng kể sau khi sinh, thay vào đó hormone prolactin sẽ tăng cao để mẹ có đủ sữa cho bé bú. Đến giai đoạn trẻ cai sữa mẹ hoàn toàn, prolactin cũng giảm mạnh, hàm lượng estrogen lại không đủ để kích thích tế bào ngực phát triển như ban đầu khiến cho ngực bị teo nhỏ dần, nhăn nheo, mềm nhão và chảy xệ. 

Cho con bú là một trong những yếu tố làm giảm sự săn chắc của vòng ngực

2. Giúp ngực săn chắc trở lại bằng những cách nào? 

Để phái đẹp tự tin với bộ ngực săn chắc như thuở còn “son”, chị em hãy thử áp dụng những biện pháp sau ngay từ hôm nay:

• Duy trì thói quen massage vùng ngực mỗi ngày: nếu biết massage ngực đúng cách sẽ giúp cải thiện tính đàn hồi của cơ ngực, kích thích máu lưu thông, tăng cường độ dẻo dai của các mô liên kết và khiến ngực săn chắc hơn. Bạn nên xoa bóp nhẹ bầu ngực theo chiều từ trên xuống dưới, xoay tròn bầu ngực từ ngoài vào trong, mỗi động tác kéo dài từ 1 - 2 phút;

• Lựa chọn áo ngực phù hợp, hạn chế thả “rông”: mặc dù áo ngực đôi khi khiến chị em cảm thấy bí bách, khó chịu và không nhất thiết phải mặc nó cả ngày nhưng không thể phủ nhận tác dụng của loại áo này khi nó giúp hỗ trợ nâng cơ ngực, chống chảy xệ hiệu quả. Có nhiều loại áo ngực với kiểu dáng khác nhau chị em có thể lựa chọn sao cho phù hợp với khuôn ngực và mục đích sử dụng của mình. Tốt nhất lên chọn loại nào có tác dụng ôm ngực  để chống lại tình trạng chảy xệ sau sinh;

• Ăn uống và sinh hoạt khoa học: các mẹ nên áp dụng những phương pháp sau để có một bầu ngực săn chắc đầy sức sống:

• Bổ sung đầy đủ từ 2 - 3 lít nước/ngày;

• Tăng cường ăn rau xanh và các loại hoa quả;

• không nên tiêu thụ nước ngọt, đồ uống có cồn, thức uống chứa  gas và đồ ăn nhanh;

• Có thể uống trà xanh để cải thiện tốc độ lão hóa. 

• Duy trì mức cân nặng phù hợp: chế độ ăn uống và dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp ngăn cản sự lỏng lẻo của các mô ngực. Chị em không nên để cân nặng sụt giảm quá nhanh mà thay vào đó hãy thực hiện điều này một cách từ từ với khẩu phần ăn hợp lý vừa giúp duy trì vòng ngực săn chắc lại vừa giúp ổn định sức khỏe sau hành trình vượt cạn gian nan;

• Cho con bú đúng cách: mẹ nên để con bú đều hai bên ngực, không nên nằm xuống để cho con bú. Khi bế bé bú hãy ngồi thẳng lưng. Hãy cho bé ngậm đúng khớp bú, không để trẻ mút và kéo vú quá lâu;

• Bổ sung estrogen giúp ngực săn chắc hơn: Hormone estrogen có vai trò quan trọng đối với việc phát triển hệ sinh dục, trong đó bao gồm cả tuyến vú. Theo đó, bên cạnh khả năng giúp tăng sinh tuyến sữa, estrogen còn giúp kích thích các mô mỡ phát triển, do đó “núi đôi” của chị em sẽ trở nên săn chắc và đầy đặn hơn.

Nên học cách cho con bú đúng tư thế để giảm thiểu nguy cơ chảy xệ vòng 1 sau sinh

Trên đây là những nguyên nhân khiến “núi đôi" của phụ nữ sau sinh dễ gặp tình trạng chảy xệ kém săn chắc. Để sở hữu một đôi gò bồng đảo quyến rũ và gợi cảm, chị em hãy thử áp dụng cũng như kiên nhẫn duy trì những pháp nêu trên cho tới khi đạt hiệu quả nhất. 

Trên thực tế có nhiều phụ nữ vì tự ti về hình dáng khuôn ngực chảy xệ của mình và mong muốn có kết quả nhanh nên đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ. Kỹ thuật này sẽ giúp các chị em mau chóng khoác lên mình một diện mạo mới đầy hấp dẫn nhưng nó cũng ẩn chứa nhiều nguy cơ biến chứng không mong muốn, đồng thời chị em cũng cần phải chuẩn bị một khoản chi phí khá lớn để thực hiện phẫu thuật nâng ngực. Do đó trước khi thực hiện, bạn cần cân nhắc thật kỹ và lựa chọn các cơ sở uy tín để tiến hành “dao kéo" tân trang cho “núi đôi" nhé!