1. Nguyên nhân sưng mắt cá chân nhưng không đau 

Mắt cá chân sưng nhưng không đau có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Dựa vào tính chất và mức độ sưng, nguyên nhân thường được chia thành hai nhóm chính gồm: nguyên nhân sinh lý, tạm thời do thói quen sinh hoạt và nguyên nhân bệnh lý liên quan đến rối loạn chức năng của các cơ quan trong cơ thể. 

Nguyên nhân sinh lý 

Tình trạng sưng mắt cá chân nhưng không đau đôi khi chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể và thường sẽ giảm dần sau khi bạn nghỉ ngơi, thay đổi tư thế hoặc loại bỏ yếu tố gây ảnh hưởng. Một số nguyên nhân sinh lý thường gặp bao gồm: 

• Đứng hoặc ngồi lâu một tư thế: Khi máu khó lưu thông, dịch dễ ứ đọng ở vùng cổ chân, khiến mắt cá bị phù nhẹ. 
• Mang giày dép quá chật: Gây chèn ép, làm giảm lưu thông máu và dẫn đến sưng nề. 
• Thời tiết nóng bức: Nhiệt độ cao khiến mạch máu giãn ra, làm tăng tình trạng giữ nước ở chi dưới. 
• Mang thai: Sự thay đổi hormone và áp lực từ thai nhi có thể gây phù chân, đặc biệt là ở mắt cá chân. 

Mắt cá chân sưng nhưng không đau có thể do đứng hoặc ngồi lâu một tư thế

Nguyên nhân bệnh lý

Hiện tượng này cũng có thể bắt nguồn từ các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Một số bệnh lý thường liên quan đến tình trạng sưng mắt cá chân nhưng không đau bao gồm: 

• Suy tĩnh mạch chi dưới: Khi các van tĩnh mạch hoạt động kém hiệu quả, máu khó trở về tim, dẫn đến phù ở vùng cổ chân. 
• Liên quan đến bệnh tim, gan, thận: Các cơ quan này tham gia trực tiếp vào quá trình điều hoà dịch trong cơ thể. Khi chức năng suy giảm, dịch dễ tích tụ và gây phù. 
• Rối loạn hệ bạch huyết (phù bạch huyết): Khi dòng chảy bạch huyết bị cản trở, dịch ứ lại tại mắt cá chân, gây ra hiện tượng sưng nề. 
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị huyết áp, nội tiết hoặc kháng viêm có thể gây giữ nước, dẫn đến phù nề không kèm đau. 

2. Khi nào tình trạng sưng mắt cá chân nhưng không đau đáng lo ngại?

Thực tế, không phải trường hợp sưng mắt cá chân nhưng không đau nào cũng nguy hiểm. Nhiều tình huống chỉ là phản ứng sinh lý bình thường và có thể tự cải thiện sau khoảng thời gian nghỉ ngơi nhất định. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài hoặc đi kèm các dấu hiệu bất thường dưới đây, đó có thể là lời cảnh báo về những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn cần được chú ý:

• Mắt cá chân sưng kéo dài nhiều ngày, không có dấu hiệu thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi. 
• Sưng kèm theo khó thở, mệt mỏi, phù toàn thân.
• Chỉ một bên chân sưng bất thường, bên còn lại bình thường. 
• Vùng da quanh mắt cá chân đổi màu, căng bóng hoặc xuất hiện tình trạng loét. 

Nếu bạn gặp một trong những dấu hiệu kể trên, cần đến thăm khám bác sĩ ngay để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác nguyên nhân, từ đó có hướng xử lý an toàn, hiệu quả.

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu mắt cá chân sưng kéo dài nhiều ngày

3. Cách xử lý tình trạng mắt cá chân sưng nhưng không đau

Ngay khi phát hiện hiện tượng mắt cá chân sưng nhưng không đau, bạn nên theo dõi kỹ để xác định tình trạng chỉ xuất hiện tạm thời hay kéo dài dai dẳng. 

Trong trường hợp sưng nhẹ và không kèm triệu chứng bất thường, có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc tại nhà để cải thiện. Tuy nhiên, nếu tình trạng không thuyên giảm hoặc kèm theo các dấu hiệu đáng lo ngại, cần chủ động đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời. Dưới đây là chi tiết cách xử lý tình trạng bạn nên tham khảo: 

Biện pháp tại nhà 

Bạn có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây để giảm tình trạng mắt cá chân sưng nhưng không đau: 

• Nghỉ ngơi hợp lý, tránh đứng hoặc ngồi lâu một tư thế. 
• Kê cao chân khi nằm để giúp máu lưu thông tốt hơn. 
• Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập co duỗi cổ chân. 
• Uống đủ nước và giảm muối trong chế độ ăn hàng ngày để hạn chế giữ nước. 
• Có thể massage nhẹ nhàng hoặc chườm nóng, lạnh tuỳ tình trạng. 

Điều trị y tế 

Nếu nguyên nhân đến từ các bệnh lý tiềm ẩn như tim, gan, thận, suy tĩnh mạch hoặc rối loạn bạch huyết, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp, bao gồm: 

• Sử dụng thuốc lợi tiểu trong trường hợp bệnh tim, thận. 
• Thuốc hỗ trợ tuần hoàn tĩnh mạch. 
• Điều trị nguyên nhân (bệnh gan, thận, tim, hệ bạch huyết).

4. Cách phòng ngừa sưng mắt cá chân nhưng không đau

Để phòng ngừa tình trạng mắt cá chân sưng nhưng không đau, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau: 

• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân - béo phì. 
• Không ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu, nên thay đổi tư thế thường xuyên. 
• Lựa chọn giày dép vừa vặn, thoải mái. 
• Giữ chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, ít muối, nhiều rau xanh và trái cây tươi. 
• Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. 
• Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 - 12 tháng/lần để phát hiện sớm các dấu hiệu sức khỏe bất thường và có hướng xử trí phù hợp, kịp thời. 

Giữ chế độ ăn lành mạnh giúp phòng ngừa tình trạng mắt cá chân sưng nhưng không đau

Tình trạng sưng mắt cá chân nhưng không đau có thể chỉ là phản ứng tạm thời của cơ thể do thói quen sinh hoạt, nhưng cũng không loại trừ khả năng liên quan đến các bệnh lý tiềm ẩn. Việc quan sát kỹ triệu chứng, áp dụng biện pháp chăm sóc tại nhà và thăm khám y tế cũng như điều trị kịp thời luôn mang lại hiệu quả cao hơn.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan, hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được giải đáp nhanh chóng và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa.