1. Vì sao người gầy trên 18 tuổi cần bổ sung sữa tăng cân?

Ở tuổi trưởng thành, việc tăng cân thường gặp nhiều khó khăn hơn do cơ thể đã ổn định và không còn tăng trưởng mạnh mẽ như ở độ tuổi dậy thì. Những người có cơ địa gầy thường gặp các vấn đề như:

- Chuyển hóa nhanh: Người gầy thường có tốc độ trao đổi chất cao, khiến lượng calo tiêu thụ nhiều hơn so với người bình thường.

- Thiếu hụt dinh dưỡng: Dù ăn nhiều nhưng cơ thể không hấp thu đủ dưỡng chất, gây ra tình trạng suy dinh dưỡng.

- Thiếu khẩu phần ăn thích hợp: Chế độ ăn uống chưa đủ lượng calo cần thiết để tăng cân.

Vì vậy, sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi giúp bổ sung lượng calo, protein, chất béo và các vi chất thiết yếu, giúp tăng cân một cách lành mạnh và hiệu quả.

Ở tuổi trưởng thành, việc tăng cân thường khó khăn hơn cho với các bé nhỏ tuổi

2. Các tiêu chí chọn 1 trong top 5 loại sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi

Khi lựa chọn sữa tăng cân cho người trưởng thành, bạn nên chú ý đến các yếu tố sau:

- Lượng calo cao: Chọn loại sữa có hàm lượng calo cao, từ 200-500 calo mỗi khẩu phần để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

- Hàm lượng protein phong phú: Protein giúp xây dựng hệ cơ và là yếu tố quan trọng trong quá trình tăng cân.

- Chất béo: Chọn sữa có chứa chất béo không bão hòa để cung cấp năng lượng mà không gây ảnh hưởng xấu đến tim mạch.

- Vitamin và khoáng chất: Các chất dinh dưỡng như vitamin D, canxi, sắt, kẽm giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình tăng cân.

 3. Top 5 loại sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi

3.1 Sữa Ensure Gold

- Thành phần dinh dưỡng: Ensure Gold chứa đầy đủ protein, chất béo, carbohydrate, cùng 28 loại vitamin và khoáng chất.

- Lợi ích: Đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, giúp tăng cân hiệu quả, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ miễn dịch.

- Cách sử dụng: Mỗi ngày uống 1-2 ly sữa Ensure Gold sau bữa ăn chính.

Ensure Gold phù hợp cho những người cần bổ sung dinh dưỡng sau khi ốm, người cao tuổi và người gầy mong muốn tăng cân an toàn.

Sữa Ensure Gold là một trong top 5 loại sữa dành cho người gầy trên 18 tuổi, được ưu tiên hàng đầu

3.2 Sữa Mass Gainer

Mass Gainer là loại sữa chuyên dụng cho người muốn tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là người gầy khó hấp thụ dinh dưỡng.

- Thành phần dinh dưỡng: Mass Gainer có hàm lượng calo cao (khoảng 1000 -1300 calo mỗi khẩu phần), protein từ 40-50g và carbohydrate dồi dào.

- Lợi ích: Đáp ứng nhu cầu calo cao cho người gầy, cung cấp protein để xây dựng cơ bắp và tăng cường sức khỏe.

- Cách sử dụng: Uống 1-2 ly sữa Mass Gainer mỗi ngày, nên uống sau khi tập thể dục hoặc giữa các bữa ăn.

Mass Gainer rất phù hợp với người tập thể hình, người cần tăng cân nhanh hoặc có nhu cầu cao về calo.

Sữa Mass Gainer là một trong top 5 loại sữa dành cho người gầy trên 18 tuổi giúp tăng cân và tăng cường cơ bắp

3.3 Sữa Serious Mass

• Serious Mass là một sản phẩm sữa tăng cân nổi tiếng từ thương hiệu Optimum Nutrition (Mỹ), được nhiều người gầy lựa chọn.

- Thành phần dinh dưỡng: Một khẩu phần Serious Mass cung cấp 1250 calo, 50g protein, cùng nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.

- Lợi ích: Hỗ trợ tăng cân nhanh chóng, cung cấp dinh dưỡng toàn diện để duy trì cơ bắp và sức khỏe tổng thể.

- Cách sử dụng: Pha 2 muỗng Serious Mass với nước theo tỷ lệ quy định, uống sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

Serious Mass là 1 trong top 5 loại sữa dành cho người gầy trên 18 tuổi đặc biệt phù hợp cho người tập gym và người gầy muốn cải thiện cân nặng hiệu quả.

3.4 Sữa Premium Mass Gainer

Premium Mass Gainer là dòng sữa tăng cân chất lượng cao, hỗ trợ bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho người gầy muốn cải thiện cân nặng.

- Thành phần dinh dưỡng: Sữa cung cấp 1300 calo, 53g protein và 10g creatine trong mỗi khẩu phần.

- Lợi ích: Hỗ trợ tăng cân và tăng cơ hiệu quả, cung cấp đủ dưỡng chất để cải thiện cơ bắp và sức bền.

- Cách sử dụng: Uống 1 ly Premium Mass Gainer mỗi ngày, có thể dùng sau bữa ăn chính hoặc trước khi đi ngủ.

Sữa Premium Mass Gainer phù hợp cho người gầy khó tăng cân, giúp cải thiện sức khỏe và phát triển cơ bắp.

3.5 Sữa Appeton Weight Gain

Appeton Weight Gain là dòng sữa dành riêng cho người gầy cần tăng cân, được sản xuất tại Pháp với công thức phù hợp cho người trưởng thành.

- Thành phần dinh dưỡng: Appeton cung cấp 400 calo mỗi khẩu phần, với lượng protein và carbohydrate cân đối.

- Lợi ích: Hỗ trợ tăng cân đều đặn, cung cấp đủ dinh dưỡng và dễ dàng hấp thu.

- Cách sử dụng: Uống 1-2 ly Appeton Weight Gain mỗi ngày sau bữa ăn.

Sữa Premium Mass Gainer thích hợp cho người gầy khó hấp thu 

4. Cách sử dụng 1 trong top 5 loại sữa tăng cân dành cho người gầy trên 18 tuổi

Để sữa tăng cân phát huy hiệu quả tối đa, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc sau:

- Kết hợp uống sữa với chế độ ăn uống hợp lý: duy trì chế độ ăn giàu đạm, chất béo lành mạnh và carbohydrate.

- Uống sau bữa ăn hoặc sau khi tập thể dục.

- Duy trì uống sữa đều đặn để cơ thể nhận đủ năng lượng cần thiết cho việc tăng cân.

- Thường xuyên tập luyện thể dục: Tăng cường hoạt động thể thao, đặc biệt là các bài tập tăng cơ giúp cân nặng tăng đều đặn và khỏe mạnh.

5. Một số lưu ý khi sử dụng 1 trong top 5 loại sữa tăng cân cho người trên 18 tuổi

- Chọn loại sữa phù hợp;

- Không nên dùng quá lượng sữa quy định;

- Kết hợp với ngủ đủ giấc.

Việc sử dụng sữa tăng cân cho người gầy trên 18 tuổi là một giải pháp hiệu quả để cải thiện cân nặng, giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm chất lượng, phù hợp với cơ địa và tuân thủ hướng dẫn sử dụng để đảm bảo hiệu quả. Kết hợp sữa tăng cân với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học, bạn sẽ có thể tăng cân an toàn và cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất.

Để được tư vấn cụ thể hơn về chế độ dinh dưỡng, bạn có thể liên hệ 1900 56 56 56, đội ngũ chuyên môn y tế luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn.