1. Trà giảm mỡ máu và công dụng

1.1. Về khái niệm trà giảm mỡ máu

Trà giảm mỡ máu là các loại trà được chế biến từ thảo dược, lá cây hoặc hoa quả có tác dụng hỗ trợ cải thiện chuyển hóa lipid máu.

Một số thành phần tự nhiên trong trà có thể hỗ trợ giảm hấp thu chất béo ở ruột.

Uống trà thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, lợi tiểu, nhờ đó mà hỗ trợ quá trình chuyển hóa lipid.

Một số loại trà có thể hấp thu chất béo tại ruột, hỗ trợ quá trình giảm mỡ máu

1.2. Công dụng của trà giảm mỡ máu

Các loại trà giảm mỡ máu thường có tác dụng: 

• Hạ cholesterol xấu (LDL) và triglycerid đồng thời tăng hoặc duy trì cholesterol tốt (HDL).
• Chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm hình thành mảng bám trong thành mạch nên lưu thông máu trở nên dễ dàng hơn.
• Kích thích chuyển hóa, giúp kiểm soát cân nặng - yếu tố phòng ngừa tăng mỡ máu.
• An thần, cải thiện giấc ngủ, gián tiếp hỗ trợ quá trình ổn định mỡ máu.

2. Một số loại trà giảm mỡ máu lành tính

Các loại trà giảm mỡ máu sau được nhiều người sử dụng bởi hương vị dễ chịu, vừa giúp thư giãn tinh thần vừa góp phần hỗ trợ giảm cholesterol xấu, cải thiện tuần hoàn máu:

2.1. Trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa catechin và polyphenol giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và triglycerid, tăng cholesterol tốt (HDL), bảo vệ thành mạch. Quá trình sử dụng trà sẽ giúp cơ thể tăng cường chuyển hóa chất béo để giảm cân lành mạnh. 

Bạn nên uống trà xanh vào buổi sáng hoặc sau ăn 30 phút, tránh uống khi đói hoặc trước khi ngủ để không gây kích thích dạ dày và hệ thần kinh gây mất ngủ. 

2.2. Trà atiso

Atiso chứa cynarin và flavonoid có lợi cho gan và tim mạch. Sử dụng trà atiso giúp hỗ trợ giải độc gan, gián tiếp điều hòa mỡ máu, hạ cholesterol và triglycerid. 

Ngoài ra, trà cũng có tác dụng cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm đầy bụng. Người bị huyết áp thấp không nên dùng trà atiso thường xuyên.

Trà atiso giúp giảm cholesterol và triglycerid

2.3. Trà gừng

Gừng chứa gingerol có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa. Trà gừng cũng được xem là một trong các loại trà giảm mỡ máu bởi khả năng hỗ trợ giảm cholesterol xấu, cải thiện tuần hoàn máu, phòng ngừa nguy cơ hình thành huyết khối và mắc bệnh xơ vữa động mạch.

2.4. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giàu apigenin và chất chống oxy hóa có tác dụng thư giãn thần kinh, giảm stress - yếu tố làm tăng cholesterol. Đây cũng là loại trà hạ huyết áp nhẹ, tốt cho người mắc bệnh tim mạch, cải thiện giấc ngủ hỗ trợ gián tiếp trong kiểm soát mỡ máu.

2.5. Trà lá sen

Thành phần của lá sen chứa nuciferin và alkaloid - hoạt chất có lợi cho quá trình chuyển hóa lipid. Uống trà lá sen 1 - 2 lần/ngày có thể hỗ trợ giảm triglycerid, hỗ trợ giảm tích tụ mỡ thừa, đặc biệt vùng bụng, thanh nhiệt và giải độc cơ thể.

3. Lưu ý khi sử dụng trà giảm mỡ máu

Trà giảm mỡ máu chỉ nên được dùng như biện pháp bổ trợ cùng chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Người mắc bệnh tăng mỡ máu nếu có ý định sử dụng trà giảm mỡ máu cần lưu ý:

• Nếu dùng trà tươi cần mua trà tại cơ sở uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và không dùng thuốc bảo vệ thực vật. Nếu dùng trà đóng túi cần cần kiểm tra thông tin về nhà sản xuất, nhãn mác và hạn sử dụng.

• Không nên uống quá nhiều (chỉ duy trì khoảng 1 - 3 cốc/ngày), tránh uống trà quá đặc, có thể gây mất ngủ hoặc ảnh hưởng dạ dày.
• Người bị huyết áp thấp, thiếu máu, đau dạ dày không nên lạm dụng trà xanh.
• Một số loại trà có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc hạ mỡ máu hoặc thuốc tim mạch. Vì thế, nếu đang dùng bất cứ loại thuốc nào, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng trà giảm mỡ máu.
• Phụ nữ có thai, đang cho con bú cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà giảm mỡ máu.

4. Giải pháp thay thế trà giảm mỡ máu

Để cải thiện mỡ máu, người bệnh không thể chỉ dựa vào việc uống trà mà cần kết hợp nhiều yếu tố: điều trị y khoa và thay đổi dinh dưỡng, lối sống:

4.1. Điều trị bằng thuốc

Người bị tăng mỡ máu cần được xét nghiệm máu định kỳ để có biện pháp kiểm soát nồng độ cholesterol và triglycerid. Với những trường hợp đã được bác sĩ chỉ định điều trị bằng thuốc hạ mỡ máu như: Statin, Fibrate, Ezetimibe,... người bệnh cần tuân thủ, không tự ý ngưng hoặc thay đổi liều thuốc.

Trà giảm mỡ máu không thay thế cho thuốc điều trị do bác sĩ chỉ định

4.2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Người bị tăng mỡ máu cần: 

• Giảm thịt đỏ, đồ ăn chiên xào, thực phẩm giàu cholesterol.
• Tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá giàu omega-3.
• Uống đủ nước.
• Hạn chế bia rượu, nước ngọt có gas, thuốc lá.

4.3. Tập luyện thể dục thể thao và kiểm soát cân nặng

Việc duy trì tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần với các bài tập như đạp xe, đi bộ, bơi lội,... có thể giúp ổn định cân nặng. Tạo lập được thói quen này sẽ làm tăng cholesterol tốt và giảm triglycerid.

4.4. Khám định kỳ

Thực hiện nghiêm túc khám sức khỏe định kỳ để xét nghiệm mỡ máu sẽ giúp người bệnh được đánh giá hiệu quả điều trị, kịp thời điều chỉnh thuốc và chế độ dinh dưỡng giúp kiểm soát tốt chỉ số mỡ máu. Đặc biệt, người có tiền sử mỡ máu cao nên xét nghiệm máu định kỳ 3 - 6 tháng/lần.

Trà giảm mỡ máu chỉ nên xem là công cụ hỗ trợ, thúc đẩy quá trình điều trị mỡ máu đạt hiệu quả tốt hơn. Người bệnh không nên xem đây là giải pháp thay thế cho chỉ định dùng thuốc từ bác sĩ chuyên khoa.

Nếu đang có các triệu chứng nghi ngờ tăng mỡ máu như mệt mỏi, đau tức ngực, chóng mặt,... quý khách hàng có thể liên hệ Hotline 1900 56 56 56, đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC. Qua thăm khám, thực hiện xét nghiệm, bác sĩ sẽ đánh giá đúng tình trạng bệnh và đưa ra hướng điều trị phù hợp.