Tin tức

Uống gừng mật ong vào lúc nào là tốt nhất?

Ngày 20/04/2023
Tham vấn y khoa: BSCKI. Dương Ngọc Vân
Gừng và mật ong là nguyên liệu mà hầu hết gia đình nào cũng có. Nó không chỉ có lợi đối với sức khỏe mà còn có công dụng làm đẹp. Vậy công dụng mà mật ong gừng mang lại là gì? Uống gừng mật ong vào lúc nào mới tốt? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn về thông tin của loại thức uống này.

1. Công dụng của gừng mật ong

Trước khi tìm hiểu xem nên uống gừng mật ong vào lúc nào, MEDLATEC sẽ giúp bạn tìm hiểu về công dụng của loại thức uống này.

Gừng và mật ong là hai loại nguyên liệu dễ kiếm và giá thành cũng không quá đắt. Hầu như gia đình nào cũng có hai loại nguyên liệu này. Những công dụng của gừng mật ong bao gồm:

Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp phòng chống các bệnh liên quan đến đường hô hấp.

Giảm đau và viêm

Gừng có tính chất kháng viêm và đau, có thể giúp giảm đau và viêm trong cơ thể. Mật ong có tính kháng khuẩn và làm dịu, giúp giảm các triệu chứng viêm khớp, đau cơ và đau đầu.

Hỗ trợ tiêu hóa

Gừng có tính chất kháng viêm và ức chế sự phát triển vi khuẩn có hại trong đường ruột, giúp giảm các triệu chứng khó tiêu và đầy hơi. Mật ong có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, giúp giảm viêm đường tiêu hóa.

Bổ sung năng lượng và giảm căng thẳng

Gừng và mật ong sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng và giải tỏa căng thẳng, giúp bạn tập trung tốt hơn và cảm thấy tỉnh táo hơn.

Giảm cholesterol và đường huyết

Gừng có thể giảm mức đường huyết và cholesterol, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến đường huyết và tim mạch.

Làm đẹp da

Mật ong gừng có tính năng chống oxy hóa và kháng khuẩn, giúp loại bỏ mụn và sẹo trên da, làm da trở nên sáng và mịn màng.

Mật ong gừng giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng

Mật ong gừng giúp tăng cường năng lượng và giảm căng thẳng

2. Nên uống gừng mật ong vào lúc nào?

Mật ong gừng là một loại thức uống có lợi cho sức khỏe vì có tính kháng viêm, chống oxy hóa và giảm đau. Thời gian thích hợp nhất để uống mật ong gừng là vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Khi uống mật ong gừng vào buổi sáng, nó có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe và tăng cường năng lượng trong ngày. Trong khi đó, uống mật ong gừng trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm đau và giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Uống mật ong gừng vào buổi sáng để nạp thêm năng lượng

Uống mật ong gừng vào buổi sáng để nạp thêm năng lượng

3. Hướng dẫn cách pha

Để có một cốc mật ong với gừng thơm ngon rất đơn giản, bạn nên sử dụng gừng tươi và mật ong chất lượng tốt. Chọn gừng tươi có mùi thơm và không bị khô, nếu có thể chọn gừng hữu cơ. Đồng thời hãy chọn mật ong nguyên chất và không pha trộn. Dưới đây là các bước thực hiện:

Bước 1: Chuẩn bị gừng

Rửa sạch gừng, bỏ đi vỏ và cắt thành từng lát nhỏ hoặc giã nhỏ.

Bước 2: Trộn đều gừng và mật ong

Để có hương vị thơm ngon và đều nhau, bạn nên trộn đều gừng và mật ong với tỉ lệ phù hợp. Tùy vào khẩu vị và sở thích của mỗi người, bạn có thể điều chỉnh tỉ lệ gừng và mật ong sao cho phù hợp.

Bước 3: Để cho hỗn hợp ngấm

Sau khi trộn đều gừng và mật ong, bạn nên để cho hỗn hợp ngấm trong ít nhất 30 phút hoặc qua đêm để cho hương vị và mùi thơm của gừng và mật ong trở nên đậm đà hơn. Nếu bạn không thích vị ngọt của mật ong, bạn có thể thêm ít đường hoặc không sử dụng mật ong mà chỉ sử dụng gừng. 

Để có một cốc gừng mật ong thơm ngon rất đơn giản

Để có một cốc gừng mật ong thơm ngon rất đơn giản

4. Đối tượng không nên uống gừng mật ong

Trẻ em dưới 1 tuổi

Trẻ nhỏ dưới 1 tuổi có khả năng sẽ bị nhiễm vi khuẩn Clostridium botulinum trong mật ong, dẫn đến bệnh loét miệng và khó thở. Do đó, các bậc phụ huynh cần lưu ý.

Bệnh tiểu đường

Mật ong chứa đường, do đó người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng sản phẩm này hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Người bị dị ứng với mật ong hoặc gừng

Nếu bạn có triệu chứng dị ứng với gừng mật ong, bạn không nên sử dụng sản phẩm này.

Người bị bệnh dạ dày hoặc vấn đề về dạ tiêu hoá

Gừng có thể gây kích thích dạ dày và tăng tiết acid, vì vậy người bị bệnh dạ dày hoặc vấn đề về dạ tiêu hoá nên hạn chế sử dụng sản phẩm này.

Người sử dụng thuốc

Gừng có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc trợ tim và thuốc chống đông máu. Người sử dụng thuốc nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống loại thức uống này.

Không dành cho đối tượng mang thai hoặc cho con bú

Hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học về tác dụng của mật ong gừng đối với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, do đó, bạn nên tránh sử dụng sản phẩm này trong thời kỳ này.

Gừng mật ong không dành cho trẻ em dưới 1 tuổi

Gừng mật ong không dành cho trẻ em dưới 1 tuổi

5. Những điều cần lưu ý khi uống gừng mật ong

Mật ong gừng là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu không uống đúng cách, nó sẽ gây hại cho sức khỏe của người sử dụng. Dưới đây là một số lưu ý khi uống mật ong gừng:

Đảm bảo chất lượng sản phẩm

Nên chọn mật ong và gừng tươi ngon và chất lượng. Nếu có thể, hãy chọn mật ong và gừng hữu cơ để đảm bảo rằng sản phẩm không chứa các hóa chất độc hại.

Không dùng quá liều

Uống quá nhiều mật ong gừng có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, đau đầu và tăng huyết áp.

Uống mật ong gừng vào thời gian thích hợp

Hãy uống gừng mật ong vào buổi sáng hoặc trước lúc ngủ, để đạt được tối đa hiệu quả mà loại thức uống này mang lại.

Sử dụng lượng phù hợp

Mật ong gừng có thể chứa nhiều đường, nên bạn cần sử dụng một lượng phù hợp để tránh tăng đường trong máu. Đối với người lớn, một muỗng canh mật ong gừng mỗi ngày là đủ.

Bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc “uống gừng mật ong vào lúc nào”. Đây là một loại thức uống đầy dinh dưỡng, vì vậy mỗi buổi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ bạn có thể pha một cốc để uống rất tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào, hãy liên hệ qua đường dây nóng của Hệ thống Y tế MEDLATEC theo số 1900 56 56 56 để được tư vấn và hỗ trợ.

Bình luận ()

Ý kiến của bạn sẽ được xét duyệt trước khi đăng.

Lựa chọn dịch vụ

Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà giúp khách hàng chủ động tầm soát bệnh lý. Đồng thời tiết kiệm thời gian đi lại, chờ đợi kết quả với mức chi phí hợp lý.

Đặt lịch thăm khám tại MEDLATEC

Đặt lịch khám tại cơ sở khám chữa bệnh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC giúp chủ động thời gian, hạn chế tiếp xúc đông người.