Xuất tinh sớm phải làm sao? Các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà

Xuất tinh sớm là một chứng bệnh khiến cho đấng mày râu cảm thấy xấu hổ và tự ti. Rất nhiều quý ông và cả các chị em cũng quan tâm đến chuyện điều trị căn bệnh này. Có nhiều nguyên nhân gây bệnh, tùy thuộc vào các nguyên nhân này mà sẽ có những phương pháp điều trị phù hợp. Vậy xuất tinh sớm phải làm sao? Hãy cùng MEDLATEC tìm hiểu về cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà không cần dùng đến thuốc trong bài viết sau nhé.

1. Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân gây ra bệnh?

Khi nam giới không kiểm soát được thời gian xuất tinh của bản thân khiến hiện tượng xuất tinh xảy ra sớm dưới 2 phút trong 75% số lần quan hệ, kéo dài trên 6 tháng thì được coi là đang mắc bệnh xuất tinh sớm. Điều này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, sức khỏe và khả năng sinh sản của đàn ông.

Hiện nay, nền y học phát triển hiện đại, chứng xuất tinh sớm hoàn toàn có thể điều trị được. Tuy nhiên, tùy vào nguyên nhân gây bệnh, tình trạng bệnh hiện tại và thời gian xuất hiện bệnh mà kết quả điều trị có thể khỏi hoàn toàn hay khỏi một phần.

Nếu bệnh gây ra bởi các nguyên nhân như: thủ dâm quá độ, thiếu dinh dưỡng, tâm lý, viêm đường sinh dục hoặc tiết niệu,... mà được phát hiện và can thiệp sớm, kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện phù hợp thì bệnh hoàn toàn có thể khỏi hẳn.

Xuất tinh sớm là một chứng bệnh khiến cho đấng mày râu cảm thấy xấu hổ và tự ti

Tuy nhiên, nếu xuất tinh sớm do các nguyên nhân như: bệnh chuyển hóa (đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa Lipid máu,...), suy tim, suy thận, tăng huyết áp,... thì việc điều trị rất phức tạp và thường không khỏi được hoàn toàn. Mức độ khỏi bệnh phụ thuộc vào tình trạng bệnh nền.

2. Xuất tinh sớm phải làm sao?

Các biện pháp được áp dụng tại cơ sở y tế hoặc do bác sĩ chỉ định như: dùng thuốc, can thiệp ngoại khoa,... thường được chỉ định ở những trường hợp bệnh nặng.

Ở những trường hợp bệnh nhẹ, bệnh nhân có thể áp dụng các phương pháp sau đây:

2.1. Giữ tâm lý thoải mái khi “yêu”

Tâm lý có vai trò rất quan trọng trong chất lượng “cuộc yêu”. Phần lớn tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền” là do nguyên nhân căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt, nếu người bệnh có những sang chấn tâm lý nặng nề hoặc có nhiều lần xuất tinh sớm trước đó thì sẽ càng gây ra tâm lý lo lắng trong “cuộc vui” khiến bệnh nhân dễ bị rối loạn cương dương hay xuất tinh sớm.

Vì vậy, việc giải tỏa tâm lý, giữ tinh thần thoải mái, giảm bớt sự lo âu. căng thẳng, stress là cách hữu hiệu nhất điều trị bệnh xuất tinh sớm. Đối tác cũng không nên có những biểu cảm thất vọng, chế giễu hoặc những lời nói khiến cho nam giới cảm thấy xấu hổ. Như vậy sẽ làm nặng thêm tình trạng bệnh.

2.2. Phân tán tư tưởng để giảm hưng phấn quá mức

Đây được coi là một trong những “chiêu” được áp dụng khá rộng rãi, cả ở những nam giới khỏe mạnh lẫn người bị chứng xuất tinh sớm. Phân tán tư tưởng là khi quý ông gần lên đỉnh thì sẽ suy nghĩ đến việc khác để kiểm soát tinh thần, không cho khoái cảm dâng trào khiến xuất tinh sớm. Phương pháp này rất đơn giản nhưng cần thực hiện đúng thời điểm vì nếu không kịp thực hiện thì vẫn sẽ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Nhưng nếu quá lạm dụng thì có thể khiến cho nam giới bị rối loạn cương dương hoặc mất cảm xúc trong “cuộc yêu”.

2.3. Tập thở hàng ngày

Việc tập hít thở sâu đúng cách có tác dụng rất lớn trong việc giảm tải căng thẳng và giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Tập hít thở sâu nên được thực hiện mỗi ngày 3-4 lần khi nghỉ ngơi, mỗi lần kéo dài 15-20 phút.

Hít thở thật sâu bằng mũi và sau đó thở ra thận chậm bằng miệng, lưu ý cần chúm môi khi thở ra và nhắm mắt trong suốt quá trình hít thở. Việc tập luyện trên sẽ giúp não bộ giải phóng ra Endorphin - một hormon có tác dụng tạo cảm giác dễ chịu, từ đó giúp quý ông dễ dàng kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm.

Giữ tâm lý thoải mái trước khi bắt đầu cuộc yêu là bí kíp giúp ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm

2.4. Thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ

Một trong những nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm đó là việc thủ dâm quá độ. Tuy nhiên, nếu nam giới thủ dâm đúng cách trước khi quan hệ thì có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ vì ở lần xuất tinh thứ e, cảm giác kích thích đã bị giảm bớt, vì vậy, nam giới có thể kéo dài “cuộc yêu”. Tuy nhiên, phương pháp này đôi khi gây ra sự giảm hưng phấn và không thỏa mãn ở cả hai người. Đôi khi còn làm giảm hoặc mất khả năng cương cứng ở nam giới sau khi đã xuất tinh lần 1.

2.5. Dừng quan hệ đúng lúc

Việc dừng quan hệ đột ngột trước thời điểm cao trào cũng là một trong những “chiêu” mà đáng mày râu hay sử dụng để giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm.

Hành động này có thể giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh, tuy nhiên, nếu thực hiện quá thường xuyên có thể khiến đối tác cụt hứng hoặc tạo tâm lý ức chế cho cả hai bên.

2.6. Vận dụng các tư thế giúp kìm hãm việc xuất tinh cho nam giới

Nếu tình trạng xuất tinh sớm ở giai đoạn nhẹ thì nam giới có thể áp dụng một số tư thế giúp cho tình trạng quan hệ được kéo dài hơn:

●       Tư thế úp thìa: Ở tư thế này, người phụ nữ sẽ nằm nghiêng phía trước, người đàn ông sẽ nằm áp sát phía sau cùng hướng về một hướng. Việc quan hệ theo tư thế này khiến cho việc quan hệ không đạt mức tối đa, nó giúp duy trì khoái cảm nhưng khó đạt đỉnh, từ đó giúp nam giới hạn chế xuất tinh sớm.

●       Tư thế cưỡi ngựa: Tư thế này người nữ sẽ chủ động hơn, nam giới nằm ngửa và thẳng cho người nữ ngồi lên và quan hệ. Tư thế này giúp cho nam giới được thả lỏng và thoải mái hơn, âm đạo của nữ cũng mở rộng hơn nên ít sự kích thích quá mức hoặc ức chế quá mức cho nam giới. Từ đó giúp hạn chế xuất tinh sớm. Tuy nhiên, một số nam giới thường có tâm lý dễ bị xuất tinh sớm khi không nắm quyền chủ động thì tư thế này lại gây phản tác dụng.

●       Tư thế gục đầu: Tư thế này người nữ cũng chủ động hơn. Nam giới ngồi sát mép giường để cho nữ ngồi lên đùi và thực hiện quan hệ. Cũng giống tư thế cưỡi ngựa, tư thế này cũng có những ưu và nhược điểm gần tương tự.

2.7. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cho cân bằng nồng độ Testosterone trong cơ thể, từ đó giúp cho việc kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm được tốt hơn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng làm giảm stress và ổn định tâm lý nên nam giới sẽ quan hệ “khỏe” và “lâu” hơn.

Xuất tinh sớm nếu không khắc phục từ sớm có thể sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ của cả hai

2.8. Luyện tập thể dục, thể thao đều đặn

Song song với việc ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý thì việc tập luyện thể dục, thể thao đều đặn cũng giúp tăng cường sức bền cho nam giới, cơ thể dẻo dai, linh hoạt,... việc kiểm soát tình trạng xuất tinh cũng tốt hơn.

2.9. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Dinh dưỡng là một yếu tố cực kỳ quan trọng giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở đấng mày râu. Nam giới cần xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học, khẩu phần ăn cân đối với thực đơn phong phú và đa dạng,... Cần tăng cường các thực phẩm giàu dưỡng chất tăng cường sinh lý, chống xuất tinh sớm như: hải sản, nấm, măng tây, táo đỏ, lựu đỏ,...

Đặc biệt, nam giới cần hạn chế tối đã rượu, bia, thuốc lá, các chất kích thích hoặc các đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán, nội tạng động vật,... Tất cả những thứ này đều không tốt cho khả năng tình dục của nam giới.

2.10. Sử dụng bao cao su chống xuất tinh sớm

Hiện nay trên thị trường có nhiều chế phẩm bao cao su có bổ sung thêm chất gây tê ở đầu bao cao su như benzocaine hoặc lidocaine, chất này giúp giảm sự kích thích ở đầu dương vật nam giới, giúp giảm tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, sử dụng loại bao cao su này cũng có thể gây ra việc giảm khoái cảm nên nhiều quý ông không chuộng sản phẩm này. Nó thường được sử dụng ở những người có tình trạng xuất tinh sớm nặng.

Mong rằng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn tìm được phương pháp khi xuất tinh sớm phải làm sao. Nếu đã áp dụng những cách trên mà tình trạng xuất tinh sớm vẫn không được cải thiện thì bạn nên đi khám để được tìm hiểu nguyên nhân. Trong trường hợp bạn chưa tìm được địa chỉ khám Nam khoa phù hợp thì có thể liên hệ qua hotline 1900565656 để được tổng đài viên tư vấn, hỗ trợ đặt lịch khám cùng các chuyên gia, bác sĩ Nam khoa của MEDLATEC.

BS Thanh Tuấn đã duyệt