1. Như thế nào là đau ngực đến tháng?

Đau ngực đến tháng là cảm giác đau nhói, đau âm ỉ hoặc căng tức ở bầu ngực. Cơn đau có thể xuất hiện ở một hoặc cả hai bên ngực và thường kéo dài từ vài ngày đến một tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

Khi bị đau ngực, bầu ngực cũng sẽ trở nên nhạy cảm hơn nếu có tác động chạm vào, việc mặc áo ngực sẽ gây nên cảm giác khó chịu. Sự nhạy cảm này thường tăng lên khi kỳ kinh nguyệt đang đến gần.

Ngoài ra, một số người cũng sẽ cảm thấy ngực trở nên căng và tăng hơn về kích thước. Điều này không chỉ gây ra cảm giác đau đớn mà còn khiến nữ giới cảm thấy nặng ngực hơn.

Đau ngực đến tháng là hiện tượng gặp phải ở nhiều phụ nữ

2. Nguyên nhân nào khiến nữ giới bị đau ngực khi đến tháng?

Nguyên nhân khiến nữ giới bị đau ngực đến tháng thường gặp nhất là:

2.1. Thay đổi hormone

Sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau ngực. Hàng tháng, trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu, nồng độ estrogen và progesterone sẽ tăng lên. Estrogen làm tăng sự phát triển của ống dẫn sữa còn progesterone làm tăng phát triển tuyến sữa. Kết quả của sự thay đổi này chính là cảm giác đau và căng ngực.

2.2. Tăng tích trữ nước

Trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, cơ thể có xu hướng giữ nước nhiều hơn, dẫn đến tình trạng sưng và căng tức ngực. Hiện tượng này làm tăng áp lực lên mô ngực và khiến phụ nữ bị đau ngực đến tháng.

2.3. Mô ngực dày hơn

Một số phụ nữ gặp tình trạng mô ngực dày lên trong giai đoạn tiền kinh nguyệt do sự thay đổi hormone. Điều này khiến ngực trở nên nhạy cảm hơn và dễ đau trước khi kỳ kinh đến.

2.4. Di truyền

Đau ngực đến tháng có thể là do di truyền. Nếu mẹ hoặc chị em gái của bạn cũng trải qua triệu chứng này thì khả năng cao bạn cũng sẽ bị như vậy.

3. Cách giảm đau ngực đến tháng an toàn

3.1. Chăm sóc tại nhà

3.1.1. Thay đổi chế độ ăn theo hướng lành mạnh

Chế độ ăn uống nhiều caffeine có thể khiến ngực nhạy cảm hơn và dễ bị đau. Do đó, trước khi ngày hành kinh kéo đến, nữ giới nên hạn chế hoặc loại bỏ cà phê, trà, sô cô la và các loại đồ uống có chứa cafein ra khỏi chế độ ăn của mình.

Bên cạnh đó, tiêu thụ nhiều muối cũng có thể dẫn đến tình trạng giữ nước, làm tăng căng tức ngực. Để tránh bị đau ngực đến tháng, hãy giảm lượng muối trong khẩu phần ăn và tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao trong bữa ăn hàng ngày.

Chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp cân bằng hormone trong cơ thể và giảm đau ngực. Do đó, tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt cũng là cách giúp giảm đau ngực đến tháng.

3.1.2. Luyện tập thể dục thường xuyên

Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giảm căng thẳng và đau ngực. Các bài tập như yoga, đi bộ, bơi lội và các bài tập thể dục nhẹ nhàng khác có thể giúp lưu thông máu tốt hơn và giúp nữ giới giảm đau ngực đến tháng.

Bài tập yoga có thể giúp nữ giới giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu để không bị đau ngực đến tháng

3.1.3. Lựa chọn áo ngực phù hợp

Mặc áo ngực không đúng kích cỡ có thể làm tăng áp lực lên ngực và gây đau. Do đó, nữ giới hãy chú ý chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp, có phần nâng đỡ ngực để giảm đau và căng tức ngực trước khi kỳ kinh đến.

3.1.4. Dùng thuốc giảm đau

Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc paracetamol có thể giảm triệu chứng đau ngực đến tháng. Tuy nhiên, cần sử dụng loại thuốc này theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ có chuyên môn để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Trong một số trường hợp, sử dụng các loại thuốc hỗ trợ hormone để cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể cũng giúp giảm đau ngực. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần được tư vấn và giám sát bởi bác sĩ chuyên khoa.

3.1.5. Túi chườm giảm đau

- Chườm nóng

Sử dụng túi chườm nóng hoặc khăn ấm áp lên ngực trong khoảng 10 - 15 phút có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau ở ngực. Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm nước ấm để cảm thấy dễ chịu hơn khi bị đau ngực đến tháng.

- Chườm lạnh

Trong một số trường hợp, chườm lạnh cũng có thể giúp giảm đau ngực. Hãy sử dụng túi chườm lạnh hoặc lấy đá bọc trong khăn bông dày rồi áp lên ngực để giảm sưng và đau.

Sử dụng túi chườm nóng có thể giúp giảm đau ngực khi đến tháng

3.1.6. Massage và thư giãn

Thực hành các bài tập thiền, yoga hoặc hít thở sâu có thể giảm căng thẳng và đau ngực. Ngoài ra, các động tác massage nhẹ nhàng vùng ngực và vai cũng là cách giảm căng thẳng cơ và đau ngực tương đối hiệu quả.

3.2. Can thiệp y tế

Nếu bạn bị đau ngực đến tháng kéo dài trên 1 tuần sau khi kỳ kinh nguyệt kết thúc thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Đau ngực kéo dài có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng không nên chủ quan.

Khi đau ngực đến tháng, nếu phát hiện có cục u cứng, không di chuyển hoặc có sự thay đổi về kích thước, thay đổi hình dạng của ngực, nữ giới cũng cần đi khám ngay. Đây có thể là dấu hiệu của ung thư vú hoặc các bệnh lý tuyến vú khác.

Ngoài những triệu chứng trên đây, nếu đau ngực đến tháng kèm theo có dịch tiết từ núm vú, da ngực đỏ hoặc bị viêm thì cũng cần khám bác sĩ chuyên khoa để dự phòng các nguy cơ không tốt cho sức khỏe.

Đau ngực đến tháng trong hầu hết trường hợp thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe vùng ngực khi xuất hiện tình trạng này, bạn vẫn cần đi khám bác sĩ chuyên để được kiểm tra kỹ lưỡng, chẩn đoán đúng nguyên nhân và điều trị kịp thời với trường hợp cần thiết.

Quý khách hàng có nhu cầu đặt lịch khám sức khỏe cùng Hệ thống Y tế MEDLATEC vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ xác nhận lịch hẹn nhanh chóng.