1. Tìm hiểu nguyên nhân gây đau họng 

đau họng là triệu chứng phổ biến, xảy ra khi niêm mạc họng bị viêm hoặc kích ứng. Người bệnh thường cảm thấy rát, khô, ngứa hoặc đau khi nuốt. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó phổ biến nhất là:

• Nhiễm virus: Gây ra do cảm lạnh, cúm hoặc COVID-19, thường đi kèm nghẹt mũi, ho và sốt nhẹ.
• Nhiễm khuẩn: Do vi khuẩn Streptococcus, gây viêm họng mủ hoặc sưng amidan, kèm sốt cao và nổi hạch cổ.
• Dị ứng và kích ứng môi trường: Tiếp xúc với khói thuốc, bụi bẩn, hóa chất hoặc không khí khô khiến cổ họng bị khô rát.
• Lạm dụng giọng nói: Nói to, hát hoặc la hét trong thời gian dài làm cơ vùng họng bị căng, gây đau.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Uống nước lạnh, thức khuya, hút thuốc hoặc uống rượu bia thường xuyên cũng khiến họng dễ bị viêm.

Bên cạnh những nguyên nhân trên, đau họng cũng có thể xuất hiện do trào ngược dạ dày - thực quản, khi axit từ dạ dày trào lên gây kích ứng vùng họng. Ngoài ra, thời tiết thay đổi đột ngột hoặc sức đề kháng suy giảm cũng khiến niêm mạc họng dễ bị tổn thương hơn. Việc xác định đúng nguyên nhân gây đau họng giúp người bệnh lựa chọn cách chăm sóc và điều trị phù hợp, trong đó bổ sung các loại nước ép tự nhiên là một phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả hỗ trợ đáng kể.

2. Đau họng uống nước ép gì?

Nước ép trái cây là lựa chọn tuyệt vời giúp làm dịu cổ họng, giảm cảm giác khô rát và hỗ trợ tăng cường đề kháng. Các loại nước ép tự nhiên không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất, mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây viêm họng. Dưới đây là những loại nước ép được khuyến khích dùng khi bị đau họng: 

Nước ép cam 

Cam chứa vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm viêm. Tuy nhiên, nước cam có tính acid nên có thể gây kích ứng nếu cổ họng đang rát. Người bệnh nên pha loãng và uống ấm để tránh xót họng, đồng thời vẫn tận dụng được nguồn vitamin C tự nhiên.

Nước ép cam giúp làm dịu họng và giảm đau hiệu quả

Nước ép táo 

Táo có vị ngọt dịu, dễ uống và chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm lành niêm mạc họng. Nước ép táo cũng giúp bổ sung nước, giữ ẩm cổ họng và giảm cảm giác khô rát. Bạn có thể uống nước ép táo ấm để tăng hiệu quả làm dịu.

Nước ép cà rốt 

Đây là một trong những loại nước ép được nhiều người lựa chọn khi bị đau họng, nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao và tác dụng chống viêm tự nhiên. Cà rốt chứa nhiều beta-caroten, vitamin A và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, phục hồi niêm mạc họng bị tổn thương.

Uống một ly nước ép cà rốt ấm mỗi ngày không chỉ giúp làm dịu cảm giác khô rát, mà còn hỗ trợ làm sạch cổ họng, giảm nguy cơ viêm tái phát. Bạn có thể kết hợp cà rốt với một ít mật ong hoặc gừng tươi để tăng hương vị và hiệu quả giảm đau họng tốt hơn.

Nước ép lê

Nước ép lê là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang băn khoăn đau họng uống nước ép gì. Loại nước này có tính mát, giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và giảm cảm giác rát rất hiệu quả. Lê chứa nhiều vitamin C, chất xơ và nước, giúp cấp ẩm cho niêm mạc họng, đồng thời hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc cơ thể.

Khi bị đau họng, bạn nên uống nước ép lê ấm hoặc nấu lê với đường phèn để tăng tác dụng làm dịu họng và giảm viêm. Duy trì thói quen này 1 - 2 lần mỗi ngày sẽ giúp cổ họng dễ chịu hơn, hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh chóng.

Nước ép lựu

Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và anthocyanin, có tác dụng giảm viêm, kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc họng. Nhờ đó, nước ép lựu là gợi ý phù hợp cho những ai đang tìm hiểu đau họng uống nước ép gì để nhanh hồi phục.

Bên cạnh đó, nước ép lựu còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây viêm họng và cảm cúm. Bạn nên uống nước ép lựu tươi, không quá lạnh và không thêm đường để đạt hiệu quả tốt nhất. Uống đều đặn mỗi ngày một ly nhỏ sẽ giúp cổ họng dễ chịu, giảm đau và rát rõ rệt.

Nước ép lựu có tác dụng giảm viêm và kháng khuẩn 

3. Lưu ý khi uống nước ép khi bị đau họng

Khi uống nước ép trong thời gian bị đau họng, bạn cần chú ý một số điểm nhỏ để tăng hiệu quả giảm đau và tránh kích ứng cổ họng: 

• Uống ở nhiệt độ ấm hoặc mát nhẹ: Nước ép quá lạnh có thể khiến cổ họng bị co lại, làm tình trạng đau rát nặng hơn.
• Không cho quá nhiều đường hoặc đá: Đồ uống quá ngọt hoặc lạnh dễ gây kích thích niêm mạc họng, khiến viêm kéo dài.
• Ưu tiên nước ép tươi, nguyên chất: Nên tự ép tại nhà để đảm bảo vệ sinh và giữ được hàm lượng vitamin, khoáng chất tự nhiên.
• Uống từ từ, chia nhỏ trong ngày: Giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và không gây quá tải cho dạ dày. Tránh các loại nước ép nguyên chất có tính acid mạnh như cam, chanh hoặc dứa khi họng đang sưng rát, vì có thể gây kích ứng.
• Kết hợp cùng chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng hợp lý: Ngoài nước ép, bạn nên uống thêm nước ấm, ăn thực phẩm mềm và tránh nói nhiều để cổ họng nhanh phục hồi.

4. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Trong hầu hết các trường hợp, đau họng có thể thuyên giảm sau vài ngày nếu được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, bạn nên đi khám bác sĩ nếu xuất hiện những dấu hiệu sau:

• Đau họng kéo dài hơn 7 ngày mà không có dấu hiệu cải thiện.
• Sốt cao, mệt mỏi, nổi hạch ở cổ hoặc đau lan lên tai.
• Khó nuốt, khàn tiếng kéo dài hoặc cảm giác nghẹn khi ăn uống.
• Xuất hiện mủ, đờm có màu vàng xanh hoặc hôi.
• Khó thở, sưng vùng cổ hoặc amidan to bất thường.

Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của viêm họng do vi khuẩn hoặc bệnh lý nghiêm trọng hơn. Việc thăm khám sớm giúp bác sĩ xác định nguyên nhân chính xác và có hướng điều trị kịp thời, tránh để bệnh tiến triển nặng hoặc tái phát nhiều lần.

Bạn nên đến thăm khám bác sĩ nếu đau họng kéo dài hơn 7 ngày

Như vậy, bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp chi tiết đau họng uống nước ép gì và gợi ý 5 loại nước ép tự nhiên giúp làm dịu cổ họng nhanh chóng. Việc bổ sung nước ép cam, táo, cà rốt, lê hay lựu không chỉ giúp giảm viêm, giảm đau mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp uống nước ấm, nghỉ ngơi hợp lý và giữ ấm vùng cổ để quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy chủ động đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị đúng cách.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan, hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe hệ hô hấp, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được tư vấn chi tiết và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa.