1. Nguyên nhân đau bụng lâm râm

đau bụng lâm râm là cảm giác đau âm ỉ, không dữ dội nhưng kéo dài, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, công việc và sinh hoạt hàng ngày bị ảnh hưởng. Biết được nguyên nhân gây nên tình trạng này sẽ giúp bạn tìm ra cách chữa đau bụng lâm râm phù hợp.

1.1. Rối loạn tiêu hóa

Rối loạn tiêu hóa xảy ra khi hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định. Lúc này, người bệnh sẽ bị đau âm ỉ vùng bụng kèm đầy hơi, buồn nôn hoặc đi ngoài phân lỏng. Cơn đau bụng lâm râm do rối loạn tiêu hóa thường có mức độ nhẹ nhưng kéo dài nhiều giờ. Các nguyên nhân dễ gây rối loạn tiêu hóa gồm:

• Ăn đồ dầu mỡ, cay nóng, ôi thiu.
• Ăn quá nhanh hoặc bỏ bữa.
• Stress kéo dài khiến nhu động ruột thay đổi.

1.2. Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích gây đau bụng âm ỉ kéo dài, đi ngoài lúc táo bón, lúc tiêu chảy. Hội chứng này liên quan đến rối loạn trục não - ruột và tăng nhạy cảm nội tạng. 

Tuy hội chứng ruột kích thích không nguy hiểm nhưng nếu không được kiểm soát các yếu tố nguy cơ, người bệnh sẽ bị đau bụng dai dẳng, khó chịu, công việc và cuộc sống chịu nhiều ảnh hưởng.

Hội chứng ruột kích thích có thể dẫn đến cơn đau bụng lâm râm nhiều ngày

1.3. Viêm dạ dày - tá tràng

Viêm dạ dày gây đau bụng lâm râm vùng thượng vị. Cơn đau tăng do bệnh lý này có xu hướng tăng khi ăn đồ chua cay, uống rượu bia hoặc để bụng quá đói. Ngoài ra, người bệnh cũng xuất hiện tình trạng khác như ợ nóng, buồn nôn, nóng rát thượng vị,... Nguyên nhân gồm nhiễm H. pylori, dùng thuốc NSAIDs, stress kéo dài, rối loạn ăn uống.

1.4. Vấn đề phụ khoa 

Đau bụng lâm râm ở nữ giới có thể do:

• Cận ngày kinh hoặc đau bụng kinh.
• Viêm phần phụ.
• U nang buồng trứng.
• Mang thai sớm.

Cơn đau bụng do vấn đề phụ khoa ở nữ giới thường âm ỉ ở vùng bụng dưới, đôi khi lan sang thắt lưng. 

1.5. Bệnh đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiểu, sỏi niệu quản hoặc viêm bàng quang đều gây ra cảm giác đau lâm râm vùng bụng dưới hoặc hạ sườn. Người bệnh cũng có thể gặp thêm tình trạng: tiểu buốt, tiểu rắt, đi tiểu đục, thường xuyên buồn tiểu,... 

1.6. Một số bệnh lý khác

Có một số bệnh lý nguy hiểm cũng gây đau bụng âm ỉ ban đầu nhưng tiến triển nhanh như: viêm ruột thừa giai đoạn sớm, tắc ruột, thai ngoài tử cung, viêm tụy,... Trường hợp này, đau bụng lâm râm sẽ tăng dần về mức độ, kèm nôn ói, sốt hoặc choáng, người bệnh cần được cấp cứu ngay.

2. Cách chữa đau bụng lâm râm an toàn

Cách chữa đau bụng lâm râm cần dựa trên nguyên nhân gây nên tình trạng này và mức độ triệu chứng và tình trạng sức khỏe của người bệnh.

2.1. Nghỉ ngơi và thư giãn cơ bụng

Khi cơ thể căng thẳng, hệ tiêu hóa dễ co thắt mạnh hơn nên có thể xuất hiện cảm giác đau âm ỉ. Vì thế, phương pháp đầu tiên và đơn giản nhất có thể áp dụng trong trường hợp này là:

• Nằm nghiêng sang trái hoặc nằm ngửa, kê cao đầu 20 - 30 độ để giảm áp lực cho dạ dày.
• Tránh vận động mạnh, chạy nhảy ngay khi đang đau.
• Tập thở chậm và sâu trong 5 phút để giảm căng thẳng ở dạ dày và ruột.

Thực hiện tư thế nghỉ ngơi đúng cách giúp giảm áp lực ổ bụng, giảm co thắt đường tiêu hóa – tác nhân gây nên cảm giác đau lâm râm.

2.2. Massage và chườm ấm bụng

Đây là cách chữa đau bụng lâm râm có thể áp dụng cho người lớn và trẻ em bị đau mức độ nhẹ hoặc nữ giới bị đau bụng kinh. Nhiệt độ ấm được tạo ra trong quá trình massage và chườm ấm có tác dụng giãn cơ trơn của ruột và tử cung, cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm co thắt – nguyên nhân trực tiếp gây đau bụng lâm râm.

Cách massage và chườm ấm được thực hiện như sau:

• Dùng lòng bàn tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 5 - 10 phút, đặc biệt tập trung vào vùng đau nhưng không ấn quá mạnh.
• Dùng túi chườm ấm hoặc sử dụng khăn ấm 40 độ C, thử nhiệt trước khi đặt lên vùng bụng 10 - 15 phút.

Dùng túi chườm ấm giúp giảm đau bụng lâm râm

2.3. Điều chỉnh chế độ ăn uống 

Chế độ ăn tác động trực tiếp đến hoạt động của hệ tiêu hóa và mức độ kích ứng dạ dày. Vì thế, cách chữa đau bụng lâm râm có hiệu quả rõ trong nhiều trường hợp gặp vấn đề về tiêu hóa là:

• Ăn đồ ăn mềm dễ tiêu như: cháo, súp, khoai lang, chuối, bánh mì nướng,...
• Ưu tiên ăn thực phẩm dễ tiêu hóa như: thịt trắng, cá, trứng luộc,...
• Ăn sữa chua không đường để bổ sung lợi khuẩn.
• Tránh ăn đồ chua, nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ uống chứa chất kích thích, tránh uống bia rượu.

2.4. Dùng men vi sinh hoặc men tiêu hóa 

Hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng sẽ tăng sinh khí, gây đầy hơi, co thắt từ đó dẫn đến cơn đau bụng âm ỉ. Trong trường hợp này, bổ sung lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, từ đó cải thiện triệu chứng đau bụng. Tuy nhiên, cần lưu ý, việc bổ sung men vi sinh hoặc men tiêu hóa chỉ nên áp dụng đối với người bị đau bụng lâm râm kèm đầy hơi, đi ngoài lỏng hoặc tiêu hóa kém.

2.5. Uống trà gừng, trà bạc hà hoặc nước ấm

Để giảm đau tự nhiên bạn cũng có thể uống nước ấm, trà gừng hoặc trà bạc hà. Đây là cách chữa đau bụng lâm râm dễ thực hiện, có tác dụng:

• Gừng: giảm viêm nhẹ, giảm buồn nôn, thư giãn cơ trơn.
• Bạc hà: giảm co thắt dạ dày, giảm đầy hơi.
• Nước ấm: kích thích tuần hoàn, cải thiện tiêu hóa.

Lưu ý: Không dùng gừng khi đang bị nóng trong, trào ngược dạ dày - thực quản nặng.

2.6. Can thiệp y khoa

Nếu xuất hiện một trong các dấu hiệu sau, người bệnh tuyệt đối không tự tìm cách chữa đau bụng lâm râm tại nhà:

• Nếu đau bụng kéo dài trên 24 - 48 giờ hoặc không cải thiện, nên đi khám.
• Sốt, nôn thường xuyên, đi ngoài phân lỏng nhiều lần.
• Đại tiện có máu hoặc phân đen.
• Đau tăng dần về mức độ và không đáp ứng với chườm ấm.
• Đau kèm chậm kinh, chảy máu âm đạo, nghi ngờ mang thai ngoài tử cung.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân.

Đây có thể là dấu hiệu của viêm ruột, bệnh dạ dày nặng, tắc ruột, viêm phụ khoa hoặc các bệnh lý nguy hiểm cần được xử trí sớm. Sau quá trình thăm khám và kiểm tra, bác sĩ sẽ xác định đúng nguyên nhân và hướng dẫn người bệnh cách điều trị đúng để tránh biến chứng. 

Bệnh nhân được bác sĩ hướng dẫn cách chữa đau bụng lâm râm sau khi tìm ra nguyên nhân gây bệnh

Đau bụng lâm râm đa phần không gây nguy hiểm, nhưng đôi khi có thể xuất phát từ bệnh lý cần điều trị sớm. Vì thế người bệnh không nên chủ quan mà hãy thăm khám bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và có biện pháp điều trị đúng hướng.

Để đặt lịch khám, chẩn đoán nguyên nhân đau bụng lâm râm cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách hàng có thể liên hệ Hotline 1900 56 56 56.