1. Mướp đắng có công dụng gì đối với sức khỏe? 

Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) là một loại quả có tên khoa học là Momordica charantia, có hình dáng dài, hơi cong, vỏ ngoài có nhiều nếp gấp và lồi lõm. Mướp đắng được biết đến với nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe, cụ thể như sau:

• Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Mướp đắng chứa các hoạt chất có tác dụng hạ đường huyết, giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh mướp đắng có khả năng làm giảm lượng đường trong máu một cách hiệu quả;
• Giảm cholesterol và tốt cho tim mạch: Mướp đắng giúp giảm cholesterol “xấu” (LDL) và cải thiện cholesterol “tốt” (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch;
• Hỗ trợ giảm cân: Mướp đắng chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân;
• Tăng cường hệ miễn dịch: Mướp đắng chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh;
• Tốt cho gan: Mướp đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, giúp cải thiện chức năng gan;

Mướp đắng là thực phẩm rất tốt cho gan 

• Làm đẹp da: Mướp đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp làm mát gan, từ đó giảm mụn nhọt, mẩn ngứa. Mướp đắng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh;
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong mướp đắng giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm các vấn đề liên quan đến đường ruột.

2. Mẹ sau sinh ăn mướp đắng có mất sữa không?

Như đã thông tin ở trên, mướp đắng là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều mẹ sau sinh vẫn còn đang băn khoăn, thắc mắc không biết liệu ăn mướp đắng có mất sữa không?

Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào được công bố về việc ăn mướp đắng sẽ trực tiếp gây mất nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên, nếu mẹ đang trong quá trình cho con bú việc ăn mướp đắng có thể gây ra một số tác động tới sức khỏe, cụ thể như sau:

• Mướp đắng có tính hàn, có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa đối với phụ nữ sau sinh, nhất là những người có thể trạng yếu. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mất nước, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ và làm chậm quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh;
• Về chất lượng sữa mẹ, mướp đắng có thể làm thay đổi hương vị sữa, khiến bé cảm thấy khó chịu và bỏ bú. Đặc biệt, nguy cơ gây ngộ độc có thể xảy ra do trong hạt mướp đắng chứa vicine - một loại độc tố có thể gây hại cho cả mẹ và bé nếu ăn quá nhiều;
• Mướp đắng có hàm lượng dinh dưỡng thấp và ít chất béo, không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ và bé trong giai đoạn này;
• Mướp đắng có tác dụng kiểm soát đường huyết, nếu ăn quá nhiều có thể gây hạ đường huyết, đặc biệt nguy hiểm cho những bà mẹ có tiền sử hạ đường huyết.

Ăn mướp đắng có mất sữa không - thắc mắc chung của nhiều chị em 

Chính vì vậy, phụ nữ sau sinh nên hạn chế ăn mướp đắng, đặc biệt là trong 1-2 tháng đầu sau sinh, vì đây là giai đoạn cơ thể người mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa chưa ổn định. Sau 3 tháng, khi cơ thể đã dần hồi phục, mẹ có thể ăn mướp đắng với số lượng vừa phải và thực hiện theo dõi sức khỏe của trẻ một cách chặt chẽ để loại trừ những tác động có thể xảy ra. 

3. Một số loại thực phẩm cần tránh khi cho con bú

Bên cạnh quan tâm tới vấn đề ăn mướp đắng có mất sữa không, mẹ cũng cần nắm rõ các loại thực phẩm cần tránh trong giai đoạn khi cho con bú để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé, cụ thể như sau: 

• Caffeine: Có trong các đồ uống như cà phê, trà, sô cô la, nước ngọt có gas,... có thể khiến bé khó ngủ, quấy khóc và cáu kỉnh;
• Rượu bia: Rượu bia có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Tốt nhất là mẹ nên kiêng hoàn toàn rượu bia trong thời gian cho con bú;
• Hải sản chứa nhiều thủy ngân: Như cá kiếm, cá thu, cá ngừ… có thể gây hại cho hệ thần kinh của trẻ, do đó mẹ không nên sử dụng;
• Thực phẩm cay nóng: Như ớt, tiêu, tỏi, hành… các loại gia vị này có thể khiến bé bị đau bụng, khó tiêu và quấy khóc;
• Thực phẩm có khả năng gây dị ứng: Nếu gia đình có tiền sử dị ứng, mẹ nên thận trọng khi ăn các loại thực phẩm như đậu phộng, trứng, sữa bò, hải sản có vỏ,... Nếu bé có dấu hiệu dị ứng như phát ban, khó thở, nôn trớ, mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ;

Mẹ tuyệt đối không nên ăn các thực phẩm có khả năng gây dị ứng để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ 

• Thực phẩm chế biến sẵn: : Các loại thực phẩm như đồ ăn nhanh, đồ hộp, thực phẩm đóng gói,... thường chứa nhiều chất bảo quản, đường, muối và chất béo không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé;
• Một số loại rau: Như rau bạc hà, mùi tây, lá lốt, nếu ăn số lượng nhiều có thể làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ. Rau bắp cải có thể khiến trẻ bị đau bụng, đầy hơi.

Với lời giải đáp chi tiết cho thắc mắc ăn mướp đắng có mất sữa không được trình bày trên đây hy vọng giúp cho các chị em có những thông tin quan trọng ứng dụng vào quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu có thêm thắc mắc cần giải đáp, cha mẹ hãy liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ kịp thời.