1. Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Trong những tuần tuổi đầu tiên, trẻ thường ngủ từ 18 đến 20 tiếng/ngày và các con có thể ngủ ở bất cứ thời điểm nào trong ngày. Từ 6 tháng đến 1 tuổi, trẻ có thể ngủ khoảng 14 tiếng/ngày và ở thời điểm này trẻ đã ngủ theo nhịp sinh học. 

Ngủ đủ giấc và sâu giấc rất quan trọng để trẻ trẻ phát triển thể chất và giúp tinh thần của trẻ luôn vui tươi, hoạt bát.

Dưới đây là một số mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon mà các bà mẹ bỉm sữa có thể tham khảo để chăm sóc giấc ngủ cho con một cách tốt nhất: 

1.1. Cho trẻ gối đầu bằng gối đinh lăng 

Mẹ có thể mua hoặc tự làm tại nhà cho con. Ruột gối được làm từ lá đinh lăng đã phơi khô trộn với bông gòn với tỉ lệ phù hợp. Tác dụng của loại gối này là giúp trẻ cảm thấy thư giãn, dễ chịu bởi mùi hương của thảo dược. Từ đó, các con dễ ngủ hơn và ngủ sâu giấc. 

1.2. Dùng vỏ cam quýt

Mẹ có thể đặt vỏ cam quýt ở những góc trong phòng ngủ, tại vị trí gần đầu giường. Mùi tinh dầu cam quýt thường rất thơm và dễ chịu. Đặc biệt, tinh dầu được giải phóng từ vỏ cam quýt còn có thể tác dụng giúp lưu thông máu, giúp trẻ thư giãn và ngủ ngon hơn. 

Để vỏ cam quýt gần giường ngủ là một trong những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn

1.3. Xông phòng với bồ kết hoặc tinh dầu

Nếu muốn trẻ có một giấc ngủ ngon, cha mẹ cũng có thể thực hiện xông phòng với bồ kết hoặc tinh dầu. Đây là cách sát khuẩn và thanh lọc không khí rất hiệu quả. Không những vậy, mùi hương từ bồ kết và các loại tinh dầu còn rất hấp dẫn, có tác dụng xoa dịu giấc ngủ cho trẻ. Theo quan niệm dân gian, cách làm này cũng có thể giúp trẻ trấn tĩnh hơn, giảm quấy khóc và giật mình khi ngủ vào ban đêm. 

1.4. Một số mẹo khác

Ngoài những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon nêu trên, nhiều người còn dùng treo tỏi, đặt cành dâu tằm tươi hay đặt một con dao cùn ở đầu giường,... 

Nhiều người tin rằng treo tỏi gần đầu giường có thể giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn, tránh giật mình khi đang ngủ

Đây là những mẹo dân gian thường được áp dụng với những trẻ hay bị giật mình khi ngủ. Người ta tin rằng những cách làm đơn giản này có thể xua đuổi tà ma và giúp trẻ có một giấc ngủ bình yên. 

2. Một số lưu ý để trẻ có giấc ngủ ngon 

Ngoài việc áp dụng những mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc, cha mẹ cũng cần chú ý đến những yếu tố cơ bản để chăm sóc giấc ngủ cho trẻ. Cụ thể như sau: 

- Theo dõi để hiểu rõ về thời gian ngủ sinh học của trẻ: Khi đã hiểu được thời gian ngủ sinh học của trẻ, mẹ sẽ hạn chế được tình trạng đánh thức trẻ khi các con đang sâu giấc. Trẻ dưới 3 tháng tuổi thường có những giấc ngủ khoảng 2 đến 3 tiếng. Khi trẻ lớn hơn, thời gian cho mỗi giấc ngủ của trẻ sẽ dài hơn, nhất là vào ban đêm. Tuy nhiên, tổng thời gian ngủ của các con sẽ giảm đi. 

- Không nên dỗ ngay khi trẻ khóc: Khi con bị tỉnh giấc và khóc lúc nửa đêm, bạn đừng vội vàng chạy đến và dỗ bé mà hãy để bé tự trấn tĩnh trong vài phút và tiếp tục ngủ. Nếu sau vài phút, trẻ vẫn khóc, mẹ có thể đến vỗ về trẻ nhẹ nhàng và cần lưu ý không nên bật đèn sáng. 

- Không nên cho trẻ ăn quá nhiều trước khi ngủ: Nếu ăn quá no trước giờ ngủ, trẻ sẽ khó ngủ hơn và dễ dẫn đến tình trạng tiểu nhiều, ảnh hưởng và làm gián đoạn giấc ngủ. 

- Cân bằng chế độ ăn cho trẻ: Mẹ nên khuyến khích trẻ ăn đủ vào ban ngày, cho con ăn đủ các cữ bú để giúp trẻ cung cấp năng lượng và những dưỡng chất cần thiết. Cho trẻ ăn đầy đủ vào ban ngày chính là cách giúp trẻ có thói quen ngủ ổn định, hạn chế tình trạng gián đoạn giấc ngủ. 

- Không để đèn sáng trong phòng ngủ: Khi cho trẻ ngủ, cha mẹ nên tắt đèn hoặc chỉ sử dụng đèn ngủ có ánh sáng yếu để trẻ dễ ngủ và ngủ sâu hơn. 

Mẹ nên tắt đèn hoặc để ánh sáng yếu trong phòng ngủ để trẻ dễ ngủ hơn

- Dùng khăn quấn: Đây là cách đơn giản nhưng có thể giúp trẻ ngủ ngon và tránh giật mình khi ngủ. Tuy nhiên, bạn nên quấn đúng cách, tránh quấn quá chặt, hãy đảm bảo quấn đúng kỹ thuật để trẻ có được cảm giác an toàn nhưng vẫn thấy thoải mái và dễ ngủ. 

- Kiểm soát giấc ngủ trưa: Nếu ban ngày trẻ ngủ quá nhiều thì giấc ngủ vào ban đêm của trẻ sẽ rất dễ bị gián đoạn. Chính vì thế, mẹ hãy giúp trẻ cân bằng giấc ngủ vào ban ngày. Nếu trẻ ngủ nhiều hơn 2,5 tiếng, mẹ có thể nhẹ nhàng đánh thức con dậy để trẻ chơi và cho trẻ ăn. 

- Không nên đùa giỡn với trẻ trước khi ngủ: Hoạt động này có thể khiến trẻ khó ngủ và dễ bị rối loạn giấc ngủ trong đêm. 

- Tạo âm thanh êm dịu: Đây cũng là một trong những yếu tố có lợi cho giấc ngủ của trẻ. Mẹ có thể lựa chọn những bản nhạc nhẹ nhàng, êm dịu để trẻ có được cảm giác thoải mái, thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ. 

- Cho trẻ ngủ độc lập: Khi ngủ độc lập, trẻ sẽ dần biết cách tự xoa dịu bản thân, dễ dàng ngủ lại mà không cần sự hỗ trợ liên tục từ bố mẹ. Từ đó, giấc ngủ của trẻ sẽ dài hơn và chất lượng hơn. 

Trên đây là những gợi ý chi tiết về mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và những lưu ý để tạo ra môi trường có lợi cho giấc ngủ của trẻ. Khi được đảm bảo ngủ đủ giấc và ngủ ngon giấc, trẻ sẽ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.

Trường hợp trẻ thường xuyên quấy khóc, khó ngủ hoặc kèm theo những biểu hiện khác, cha mẹ không nên chủ quan mà cần đưa trẻ đi khám sớm để được bác sĩ chẩn đoán và xử trí kịp thời. 

Mọi thắc mắc hoặc có nhu cầu đặt lịch khám cho trẻ, các bậc phụ huynh vui lòng gọi đến tổng đài 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC, đội ngũ tư vấn viên sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn.