1. Nguyên nhân bị run tay ở người trẻ 

run tay là hiện tượng cử động tay không tự chủ, nhịp nhàng, gây ra những rung lắc, giật giật khó kiểm soát. Nguyên nhân bị run tay ở người trẻ thường xuất phát từ:

1.1. Run sinh lý do lo âu, căng thẳng hoặc hồi hộp

Khi bị hồi hộp, căng thẳng, sợ hãi hay lo lắng, cơ thể sẽ tiết ra hormone adrenaline. Hormone này làm tăng nhịp tim, căng cơ và run tay. Run tay trong trường hợp này chỉ xảy ra trong thời gian ngắn sau đó giảm dần và tự biến mất khi tâm lý ổn định trở lại.

Căng thẳng, hồi hộp quá mức có thể gây nên tình trạng run tay ở người trẻ 

1.2. Mệt mỏi và thiếu ngủ kéo dài

Ngủ không đủ giấc hoặc làm việc quá sức sẽ khiến hệ thần kinh trung ương bị mệt mỏi. Khi não và cơ hoạt động quá tải, khả năng điều khiển các cử động tay sẽ giảm. Đây cũng có thể trở thành nguyên nhân bị run tay ở người trẻ.

1.3. Sử dụng chất kích thích

Cà phê, trà đặc, nước tăng lực,... đều chứa chất làm kích thích hệ thần kinh. Nếu sử dụng chất kích thích quá nhiều, cơ thể sẽ tự phản ứng bằng cách tim đập nhanh, hồi hộp, tay run.

1.4. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc điều trị bệnh có thể gây tác dụng phụ run tay như thuốc hen suyễn, thuốc điều trị rối loạn nhịp tim, thuốc chống trầm cảm,... Người bệnh thường gặp tác dụng phụ này sau khi bắt đầu dùng thuốc vài ngày.

1.5. Run vô căn 

Đây là một dạng run tay mạn tính không xác định được căn nguyên, thường liên quan đến yếu tố di truyền. Nếu gia đình có người bị run vô căn thì bạn cũng có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này.

Run tay vô căn thường dễ nhận thấy khi người bệnh thực hiện các hoạt động như: gắp đồ ăn, viết chữ, cầm thìa,... rất ít trường hợp run tay khi nghỉ ngơi. Ban đầu, người bệnh chỉ run nhẹ nhưng theo thời gian, mức độ run tay ngày càng nặng, khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

1.6. Bệnh thần kinh

Một số bệnh lý thần kinh có thể là nguyên nhân bị run tay ở người trẻ như:

• Bệnh Parkinson: Thường gặp ở người lớn tuổi nhưng bệnh có thể khởi phát sớm ở người trẻ. Người bệnh thường run tay khi nghỉ ngơi và giảm run khi hoạt động.
• Đa xơ cứng: Đây là bệnh tự miễn phá hủy lớp bao myelin bảo vệ dây thần kinh, làm gián đoạn tín hiệu thần kinh, gây run tay, yếu cơ, rối loạn thăng bằng.
• Chấn thương não hoặc đột quỵ: Có thể để lại di chứng run tay lâu dài.
• Bệnh lý nội khoa khác: Cường giáp, rối loạn điện giải,.... có thể gây biểu hiện run tay hai bên, tăng khi vận động và thường có kèm theo các biểu hiện khác của bệnh lý như sụt cân, hồi hộp trống ngực, tăng tiết mồ hôi với bệnh tuyến giáp, tê bì với tình trạng rối loạn điện giải....

2. Phương pháp điều trị run tay ở người trẻ 

Phương pháp điều trị run tay không áp dụng chung cho mọi bệnh nhân. Chỉ khi đã xác định được nguyên nhân bị run tay ở người trẻ, đánh giá mức độ ảnh hưởng đến sinh hoạt và tình trạng sức khỏe tổng thể của người bệnh, bác sĩ mới đưa ra phác đồ phù hợp như:

2.1. Thay đổi lối sống và dinh dưỡng

Thay đổi thói quen sinh hoạt có thể giúp cải thiện tình trạng run tay ở người trẻ do căng thẳng, mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc sử dụng chất kích thích. Trong đó, người bệnh cần lưu ý:

• Ngủ đủ 7 - 8 tiếng/đêm, đi ngủ trước 23 giờ và duy trì lịch ngủ ổn định. Giấc ngủ sâu sẽ giúp não bộ và hệ thống cơ có khả năng phục hồi tốt, nhờ đó tình trạng run tay sẽ giảm dần.
• Thực hiện các phương pháp thư giãn hệ thần kinh, kiểm soát căng thẳng như thiền, tập yoga, hít thở sâu,... 
• Giới hạn lượng cà phê tiêu thụ chỉ nên dừng ở mức 1 cốc/ngày hoặc thay thế bằng trà thảo mộc, không dùng nước tăng lực, không hút thuốc lá.
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin nhóm B, magie và omega-3 như cá hồi, hạt óc chó, rau xanh,… để cải thiện sức khỏe hệ thần kinh.

Giấc ngủ đêm chất lượng giúp cải thiện tình trạng run tay ở người trẻ

2.2. Điều trị nguyên nhân gốc rễ

Tuy không phải mọi trường hợp run tay ở người trẻ đều nguy hiểm, nhưng nếu xuất hiện tình trạng sau thì người bệnh cần thăm khám ngay:

• Run tay kéo dài hơn 2 tuần, không cải thiện dù đã có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
• Run tay kèm sụt cân, tim đập nhanh, yếu cơ, khó nói hoặc đi lại khó khăn.
• Run tay làm giảm hiệu quả công việc và sinh hoạt hằng ngày.

Việc thăm khám sẽ giúp bác sĩ tìm ra nguyên nhân run tay ở người trẻ để có biện pháp điều trị gốc rễ, giảm nguy cơ tái phát.

Trường hợp nguyên nhân bị run tay ở người trẻ do tác dụng phụ của thuốc, bác sĩ sẽ cân nhắc giảm liều hoặc đổi sang loại thuốc khác. Nếu run tay do bệnh lý thần kinh, bác sĩ sẽ đánh giá mức độ ảnh hưởng để kê thuốc hoặc áp dụng liệu pháp phục hồi chức năng để cải thiện vận động.

Nếu người bệnh bị run tay nghiêm trọng trong thời gian dài, không đáp ứng với điều trị bằng thuốc, tùy vào từng trường hợp cụ thể, bác sĩ sẽ cân nhắc can thiệp ngoại khoa như: siêu âm tập trung, phẫu thuật kích thích não sâu,...

Bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tìm nguyên nhân bị run tay ở người trẻ

2.3. Thực hiện bài tập bổ trợ

Một số bài tập đơn giản sau đây có thể giúp cải thiện sức mạnh của hệ thống cơ và khả năng kiểm soát bàn tay:

• Bóp bóng cao su: Bóp - thả nhẹ nhàng bóng cao du 20 - 30 lần/ngày.
• Giữ thăng bằng tay: Giơ tay ngang vai và giữ nguyên trong 30 giây, lặp lại 3 - 5 lần.
• Tập viết, vẽ hoặc xếp hình: Rèn luyện các cử động tay và cải thiện khả năng phối hợp mắt - tay.
• Tập tạ nhẹ: Dùng tạ 0.5 - 1kg tập nâng và xoay cổ tay để tăng sức cơ.

Xác định đúng nguyên nhân bị run tay ở người trẻ là giải pháp tối ưu để tìm ra biện pháp can thiệp hiệu quả. Nếu xuất hiện triệu chứng này, quý khách hàng có thể liên hệ đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56.