1. Nguyên nhân gây sốc nhiệt điều hòa

Sốc nhiệt điều hòa là tình trạng nhiệt độ cơ thể thay đổi quá nhanh, nhất là khi đi từ môi trường có nhiệt độ cao (ngoài trời nắng nóng) vào môi trường lạnh (phòng điều hòa) và ngược lại. Sự chênh lệch nhiệt độ lớn làm thân nhiệt bên trong không kịp thích nghi, dẫn đến các biểu hiện như chóng mặt, mệt mỏi, tụt huyết áp, thậm chí ngất xỉu hoặc đột quỵ nếu không được xử lý kịp thời.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị sốc nhiệt điều hòa, trong đó phổ biến nhất là:

• Chênh lệch nhiệt độ quá lớn: Khi nhiệt độ phòng điều hòa cài đặt quá thấp (dưới 22 độ C) trong khi ngoài trời nắng nóng lên tới 35-40 độ C, sự chênh lệch trên 10 độ có thể làm hệ thống điều nhiệt của cơ thể rối loạn;
• Thay đổi môi trường đột ngột: Việc đi ra ngoài nắng sau khi ngồi lâu trong phòng lạnh, hoặc ngược lại, bước vào phòng điều hòa lạnh ngay sau khi vận động mạnh ngoài trời dễ gây phản ứng sốc nhiệt;
• Thời gian ở trong phòng điều hòa quá lâu: Việc ở trong phòng điều hòa liên tục trong thời gian dài, đặc biệt là với nhiệt độ quá thấp, có thể khiến cơ thể mất đi khả năng tự điều chỉnh nhiệt độ khi tiếp xúc với môi trường bên ngoài.

Việc tiếp xúc với môi trường bên ngoài sau khi ở trong điều hòa quá lâu có thể gây sốc nhiệt 

Khi bị sốc nhiệt điều hòa, cơ thể sẽ xuất hiện một số triệu chứng như sau: 

• Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt;
• Buồn nôn, cảm giác mệt mỏi rã rời;
• Tim đập nhanh, thở dốc hoặc cảm giác khó thở;
• Tụt huyết áp, đổ mồ hôi lạnh;
• Tay chân lạnh, da tái xanh;
• Trong trường hợp nặng có thể ngất xỉu, thậm chí rơi vào hôn mê.

2. Cần làm gì khi bị sốc nhiệt điều hòa? 

Nếu chẳng may có người bị sốc nhiệt điều hòa, hãy bình tĩnh xử lý và nhanh chóng thực hiện các bước sơ cứu sau đây:

Bước 1: 

Kiểm tra nhanh nhất nhịp tim, nhịp thở của bệnh nhân xem có không, nếu không cần được ép tim ngay lập tức.

Bước 2: 

Chuyển bệnh nhân ra khu vực thoáng mát ngoài phòng điều hòa, loại bỏ lập tức sự chênh lệch nhiệt độ quá mức, ủ ấm cơ thể bằng chăn hoặc vải mỏng.

Bước 3: 

Đặt bệnh nhân ở tư thế ngồi hoặc nằm đầu cao nếu huyết áp bệnh nhân tăng, nếu tụt huyết áp cần đặt bệnh nhân nằm, đầu hơi thấp.

Bước 4: 

Nếu nạn nhân đang mặc quá nhiều lớp quần áo, hãy cởi bớt để giúp thoáng khí. Ngược lại, nếu đang mặc đồ quá mỏng, bạn có thể phủ thêm một lớp áo mỏng để ổn định thân nhiệt. Đồng thời, nếu người bệnh còn tỉnh táo hãy cho nạn nhân uống nước ấm từng ngụm nhỏ, tuyệt đối không dùng nước lạnh hoặc đá vì có thể làm tình trạng sốc nhiệt nặng hơn.

Bước 5: 

Sau khi đã sơ cứu ban đầu, khẩn trương đưa nạn nhân đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất để được theo dõi và điều trị chuyên sâu, tránh biến chứng nguy hiểm như suy hô hấp, tổn thương não hoặc rối loạn nhịp tim.

Kịp thời đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất 

3. Mẹo dùng điều hòa để tránh bị sốc nhiệt

Để tránh tình trạng bị sốc nhiệt, mọi người có thể tham khảo một số cách dùng điều hòa sau đây: 

Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp

Không nên đặt nhiệt độ điều hòa quá lạnh so với môi trường bên ngoài. Bạn nên giữ nhiệt độ điều hòa chênh lệch với môi trường ngoài trời từ 5-7 độ C. Ví dụ, nếu nhiệt độ ngoài trời là 30°C, bạn nên cài đặt điều hòa ở mức 23-25°C.

Không vào phòng lạnh ngay sau khi ở ngoài nắng

Khi vừa vận động mạnh hoặc đi ngoài nắng gắt, bạn không nên vào ngay phòng điều hòa. Hãy nghỉ ngơi ở nơi râm mát vài phút, lau mồ hôi và để cơ thể hạ nhiệt dần rồi mới bước vào phòng lạnh. Tương tự, khi muốn ra ngoài từ phòng máy lạnh, nên tắt điều hòa và mở cửa để cơ thể thích ứng với không khí bên ngoài, nhất là vào ban đêm khi độ ẩm cao.

Không nên ở trong phòng điều hòa quá lâu

Thời gian sử dụng điều hòa hợp lý vào ban ngày là khoảng 4-5 tiếng. Việc ở quá lâu trong môi trường lạnh không chỉ gây khô da, viêm họng, mà còn tăng nguy cơ sốc nhiệt khi rời phòng lạnh đột ngột.

Kết hợp sử dụng điều hòa với quạt điện

Sử dụng thêm quạt điện giúp không khí lưu thông tốt hơn, phân bổ hơi lạnh đều trong phòng và hạn chế luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào người. Cách làm này cũng góp phần tiết kiệm điện và duy trì nhiệt độ ổn định, dễ chịu hơn.

Tránh luồng gió điều hòa thổi trực tiếp vào người

Không nên lắp điều hòa thổi gió thẳng vào giường ngủ hay khu vực làm việc. Gió lạnh trực tiếp có thể gây ra các bệnh lý về hô hấp, đau mỏi cơ và tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người già và trẻ nhỏ.

Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp với người già và trẻ em

Trẻ em và người cao tuổi có sức đề kháng yếu nên cần được điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, không quá lạnh. Trước khi ra ngoài, nên tắt điều hòa khoảng 30 phút để cơ thể làm quen dần với môi trường tự nhiên. Ngoài ra, sau khi tắm nên lau khô người trước khi vào phòng điều hòa để tránh nhiễm lạnh.

Điều chỉnh nhiệt độ điều hòa ở mức phù hợp với từng đối tượng 

Trong những ngày nắng nóng cao điểm, việc sử dụng điều hòa để làm mát là điều cần thiết. Tuy nhiên, thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường nắng gắt và phòng điều hòa lạnh có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt điều hòa, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. 

Trong trường hợp nghi ngờ hoặc không rõ tình trạng sức khỏe, bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám. Hệ thống Y tế MEDLATEC với hệ thống cơ sở vật chất hiện đại, đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao sẽ giúp bạn kiểm tra toàn diện các chỉ số liên quan đến tình trạng sốc nhiệt, từ đó đưa ra hướng điều trị kịp thời và hiệu quả. Liên hệ ngay tới Tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn các vấn đề sức khỏe và đặt lịch thăm khám một cách kịp thời và nhanh chóng.