1. Một số dạng bào chế phổ biến của Glutathione

Glutathione hiện được bào chế theo khá nhiều dạng sản phẩm. Bao gồm dạng viên, dạng bột, dạng thuốc tiêm và dạng kem bôi ngoài da. 

1.1. Dạng viên

Đây là dạng bào chế phổ biến nhất của Glutathione. Các sản phẩm Glutathione dạng viên thường được gắn nhãn thực phẩm chức năng giúp làm chậm tốc độ lão hóa, làm mờ thâm nám. 

Ưu điểm của Glutathione dạng viên là dễ sử dụng, dễ dàng tìm mua, liều lượng được quy định rõ ràng. Tuy nhiên, để hạn chế rủi ro, bạn hãy tham khảo tư vấn của bác sĩ chuyên môn, không tự ý điều chỉnh liều dùng. 

Glutathione có thể được tổng hợp theo dạng viên 

1.2. Dạng bột 

Với Glutathione dạng bột, bạn cần pha cùng nước khi sử dụng. So với dạng viên, dạng bột ít phổ biến hơn. Bởi bột Glutathione thường khó bảo quản, tác dụng dễ bị suy giảm khi tiếp xúc với môi trường axit trong dạ dày. 

1.3. Dạng thuốc tiêm

Glutathione dạng thuốc tiêm chủ yếu được chỉ định cho những đối tượng sau:

• Nam giới bị vô sinh. 
• Bệnh nhân ung thư đang trong quá trình hóa trị cần phòng ngừa tác dụng phụ nghiêm trọng. 
• Bệnh nhân mắc bệnh lý về thận đang trong quá trình thẩm tách máu cần phòng ngừa tình trạng thiếu máu, mệt mỏi. 
• Bệnh nhân mới phẫu thuật tim cần phòng ngừa biến chứng liên quan đến thận. 
• Bệnh nhân Parkinson. 
• Bệnh nhân bị xơ cứng động mạch gan. 
• Bệnh nhân đang điều trị bệnh lý tiểu đường. 

Với Glutathione dạng tiêm, bạn chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ. Vì Glutathione tổng hợp lúc này không còn là một loại thực phẩm chức năng mà thường mang bản chất của một loại thuốc điều trị. 

1.4. Dạng kem bôi

Glutathione là thành phần quen thuộc trong nhiều sản phẩm kem dưỡng da. Bởi tác dụng chính của chất này là làm chậm tốc độ lão hóa, bảo vệ da. Kem dưỡng da Glutathione có thể được sử dụng tại chỗ (bôi lên vùng da cần cải thiện). 

Nhiều loại kem dưỡng da có chứa thành phần Glutathione

Bởi dùng trực tiếp ngoài da nên hiệu quả dưỡng trắng, phòng ngừa lão hóa da sẽ được cảm nhận khá rõ. 

2. Giải đáp câu hỏi: Glutathione dạng nào tốt? 

Rất khó có thể trả lời chính xác Glutathione dạng nào tốt. Bởi mỗi dạng bào chế lại phù hợp với từng đối tượng. Trong đó, dạng viên và dạng bột có thể giúp người dùng bổ sung Glutathione lượng thiếu hụt theo đường uống. Với dạng kem bôi ngoài da, dòng sản phẩm này chủ yếu hỗ trợ chăm sóc da, phòng ngừa lão hóa da. 

Còn với dạng thuốc tiêm Glutathione, bạn chỉ được sử dụng khi có chỉ định của bác sĩ. Vì đây thường là thuốc trị bệnh, không phải thực phẩm chức năng. 

Glutathione dạng nào tốt còn tùy thuộc vào yêu cầu sử dụng 

Nếu có nhu cầu bổ sung Glutathione từ các loại thực phẩm chức năng, bạn hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Với sản phẩm không rõ nguồn gốc, tiềm ẩn rủi ro, bạn tốt nhất không nên sử dụng. 

3. Bổ sung Glutathione tự nhiên, an toàn

Ngoài sử dụng thực phẩm chức năng, kem bôi ngoài da, bạn có thể bổ sung Glutathione thông qua một số nhóm thực phẩm như: 

3.1. Bổ sung thực phẩm giàu lưu huỳnh

Lưu huỳnh là thành phần tham gia vào quá trình hình thành cấu trúc, kiểm soát hoạt động của protein và enzyme. Đặc biệt, loại khoáng chất này còn hỗ trợ tổng hợp Glutathione trong cơ thể. 

Do đó, nếu muốn bổ sung Glutathione cho cơ thể, bạn nên ưu tiên sử dụng thực phẩm giàu lưu huỳnh như thịt gà, rau thuộc họ cải, hành tây, tỏi, cá, thịt bò. 

3.2. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Ngoài lưu huỳnh, vitamin C cũng là thành phần quan trọng hỗ trợ hoạt động tổng hợp Glutathione. Đây là loại vitamin có khả năng tan trong nước, tồn tại trong nhiều loại thực phẩm. Trong đó, dâu tây, cam, ớt chuông, kiwi,... là những loại trái cây chứa nhiều vitamin C. 

Về mặt bản chất, vitamin C có tính chất tương tự như chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tế bào. Đồng thời, loại vitamin này còn giúp tăng nồng độ Glutathione thông qua cơ chế tấn công các gốc tự do, hạn chế sự suy giảm Glutathione. 

Các loại trái cây giàu vitamin C có thể hỗ trợ tổng hợp Glutathione

3.3. Bổ sung thực phẩm giàu selen

Selen là loại khoáng chất quan trọng tham gia vào quá trình kiểm soát lượng Glutathione. Theo một nghiên cứu công bố trên National Library Medicine, sử dụng thực phẩm giàu selen sẽ giúp tăng cường hoạt động của chất chống oxy hóa Glutathione. 

Trong đó, những loại thực phẩm giàu selen quen thuộc phải kể đến là gạo lứt, thịt bò, thịt gà, phô mai,... Hàng ngày, bạn nên ưu tiên bổ sung những loại thực phẩm có chứa selen vào thực đơn. 

3.4. Sử dụng Whey Protein 

Glutathione được tổng hợp bởi gan. Quá trình tổng hợp này cần dựa vào các loại axit amin như cysteine. Trong đó, Whey Protein là nguồn cung cấp cysteine dồi dào bạn không nên bỏ qua. 

Như vậy, bên cạnh tăng cường sức bền, giảm hiện tượng mệt mỏi, phục hồi cơ bắp,... Whey Protein còn hỗ trợ đắc lực quá trình tổng hợp Glutathione. Tuy nhiên, loại protein này có thể gây ra một vài tác dụng phụ nếu người dùng sử dụng không đúng cách. Do vậy, bạn hãy lắng nghe tư vấn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng Whey Protein. 

3.5. Sử dụng nghệ và sản phẩm từ nghệ

Curcumin là một loại hoạt chất đặc trưng được tìm thấy trong nghệ. Từ lâu, tại những nước Châu Á như Ấn Độ, Việt Nam,... người ta đã biết dùng nghệ như một loại gia vị, bài thuốc. 

Hoạt chất Curcumin trong nghệ được cho là có thể tái tạo Glutathione. Vậy nên, nếu muốn cải thiện nồng độ Glutathione, bạn nên sử dụng thêm nghệ và sản phẩm từ nghệ. 

Nghệ và sản phẩm từ nghệ

Ngoài ra, bạn nên cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ giấc, tập thể dục hằng ngày. Những thói quen này có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp Glutathione một cách tự nhiên, an toàn. 

Nhìn chung, các dạng bào chế của Glutathione tương đối đa dạng. Việc đánh giá Glutathione dạng nào tốt còn tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng, yêu cầu bổ sung của từng đối tượng. Nếu cần thăm khám, tư vấn bổ sung Glutathione đúng cách, bạn nên tìm đến Hệ thống Y tế MEDLATEC để được hỗ trợ. Để đặt lịch khám tại MEDLATEC, Quý khách vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56.