1. Thuốc lá điện tử là gì? Có an toàn hơn thuốc lá truyền thống không?

Thuốc lá điện tử rất phổ biến trong khoảng 10 năm trở lại đây. Sản phẩm này còn có nhiều tên gọi khác như “e-cigs,”,” “mods,” “vapes”,... Thuốc lá điện tử rất đa dạng về kích thước, hình dạng, màu sắc. Tuy nhiên, về cơ bản, các loại thuốc lá điện tử đều giống nhau về cấu trúc, bao gồm có pin, bộ đốt và một buồng để chứa dịch lỏng.

Có nhiều loại thuốc lá điện tử khác nhau

Một số người cho rằng, hút thuốc lá điện tử không gây hại và an toàn hơn thuốc lá truyền thống. Tuy nhiên, đây là quan điểm sai lầm, sản phẩm này có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt có thể gây ra nhiều bệnh về đường hô hấp và các bệnh lý tim mạch. Do đó, nếu dùng thuốc lá điện tử để thay thế hay cai nghiện thuốc lá truyền thống là hành động sai lầm.

2. Thuốc lá điện tử và những nguy hại tiềm ẩn

Thuốc lá điện tử có chứa nhiều thành phần và có thể gây hại cho sức khỏe, có thể kể đến như sau:

- Nicotine: Đây là chất gây nghiện đã quá phổ biến trong các loại thuốc lá thông thường. Thuốc lá điện tử có rất nhiều loại đa dạng, trong đó một số sản phẩm có chứa lượng nicotin ít hơn so với thuốc lá thường, nhưng cũng có những loại có chứa lượng nicotin tương đương với thuốc lá truyền thống.

Hút thuốc lá điện tử trong thời gian dài thì ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe càng nghiêm trọng.

- Dung dịch tạo khói trong thuốc lá điện tử như Propylene Glycol, Glycerin cùng với nước. Đây là những chất đã được FDA cho phép dùng trong ngành dược mỹ phẩm,.. Tuy nhiên, khi sử dụng thuốc lá điện tử, những chất này sẽ được đốt để làm nóng khiến cho nước cùng với các chất còn lại bay lên như khói, khiến người dùng có cảm giác như đang hút thuốc. Việc đốt cháy những chất nêu trên sẽ tạo ra những sản phẩm độc hại cho sức khỏe.

- Chất tạo mùi: Đây là một thành phần trong thuốc lá điện tử. Thực chất đây chính là các hóa chất hương liệu tạo ra các mùi vị khác nhau chẳng hạn như mùi hoa quả, mùi khói thuốc, mùi vani,...

Hút thuốc lá điện tử trong thời gian dài thì ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe càng nghiêm trọng. Dù là người hút trực tiếp hay người ngửi khói thuốc thụ động đều có thể bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thuốc lá điện tử gây tổn thương phổi

Một rủi ro khác khi sử dụng thuốc lá điện tử đó là sản phẩm này có thể gây ra thương tích ngoài ý muốn:

- Thuốc lá điện tử có chứa pin. Khi pin bị lỗi có thể gây cháy nổ và có nguy cơ gây thương tích nghiêm trọng. Trên thực tế, đã có những vụ cháy nổ xảy ra khi người dùng đang sạc pin thuốc lá điện tử.

- Bên cạnh đó, việc phơi nhiễm nicotin cấp tính rất nguy hiểm. Khi không may bị văng dịch lỏng của thuốc lá điện tử vào da, vào mắt hoặc nuốt phải dịch lỏng này, có thể gây ra ngộ độc.

Như vậy, thuốc lá điện tử cũng có thể gây ra những rủi ro sức khỏe nghiêm trọng và không hề an toàn như nhiều bạn trẻ vẫn lầm tưởng. Chính vì thế, mỗi người cần hiểu rõ về tác hại của sản phẩm này đối với bản thân và những người xung quanh để giảm bớt tỷ lệ hút thuốc lá trong cộng đồng.

3. Hướng dẫn cai thuốc lá điện tử

Cai thuốc lá điện tử là một cách bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và những người thân xung quanh. Tuy rằng, việc cai thuốc không hề đơn giản nhưng nếu có đủ sự quyết tâm, chắc chắn bạn sẽ cai thuốc thành công.

Trong thời gian đầu cai thuốc, bệnh nhân sẽ cảm thấy rất khó chịu, bứt rứt, hay buồn nôn và dễ cáu kỉnh, dễ bị đau đầu, thường xuyên cảm thấy đói, khó ngủ, không thể tập trung,... do những cơn thèm thuốc. Để cai nghiện thuốc lá hiệu quả và dễ dàng hơn, có thể thực hiện một số lưu ý sau đây:

- Uống nhiều nước: Đây là thói quen mà bạn nên duy trì mỗi ngày, đặc biệt là đối với những ai đang cai nghiện thuốc lá thường hay thuốc lá điện tử. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, sẽ cải thiện một số triệu chứng như đói, mệt, đau đầu và góp phần giảm cơn nghiện nicotine hiệu quả.

Chế độ ăn lành mạnh giúp bạn cai thuốc hiệu quả hơn

- Hạn chế thức quá khuya và cố gắng ngủ đủ giấc.

- Duy trì chế độ ăn lành mạnh, ưu tiên các loại hạt thô, các loại trái cây để giảm cảm giác thèm nicotin và tăng cường sức khỏe trong quá trình cai thuốc.

- Điều chỉnh tâm trạng: Khi cai thuốc, bạn sẽ rất dễ nóng giận vô cớ, thay đổi tâm trạng,... Do đó, hãy cố gắng kiểm soát tốt cảm xúc của mình để quá trình cai thuốc được hiệu quả và thuận lợi hơn.

- Có kế hoạch lâu dài: Cai thuốc lá không phải là hành trình đơn giản và cần có sự quyết tâm cao độ. Vì thế bạn cần:

+ Xây dựng kế hoạch lâu dài và chi tiết. Đây là cách có thể giúp bạn dễ dàng vượt qua cơn thèm thuốc và cai nghiện hiệu quả, nhanh chóng hơn.

+ Nếu bạn muốn cai thuốc nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu hoặc đã áp dụng các biện pháp tự cai mà không đạt hiệu quả, có thể nhờ đến sự trợ giúp từ các chuyên gia y tế. Các chuyên gia sẽ đưa ra những lộ trình, giải pháp cụ thể và hiệu quả nhất dành cho bạn.

+ Đồng hành, chia sẻ cùng người thân để được hỗ trợ, động viên kịp thời trong quá trình cai thuốc. Bởi cai thuốc lá quá trình lâu dài và nếu có sự đồng hành của người thân thì chắc chắn bạn sẽ có được kết quả tốt nhất.

Trên đây là một số thông tin về tác hại của thuốc lá điện tử và một số gợi ý giúp bạn cai thuốc lá dễ dàng, hiệu quả hơn để bảo vệ chính mình và những người xung quanh. Nếu còn thắc mắc cần được tư vấn hoặc có nhu cầu kiểm tra sức khỏe (nhất là đối với những trường hợp đã hút thuốc lâu năm), mời bạn liên hệ đến Hệ thống Y tế MEDLATEC qua tổng đài 1900 56 56 56, các tổng đài viên sẽ hỗ trợ và tư vấn chi tiết cho bạn.