Tin tức

Bật mí mẹo chữa trật khớp ngón tay đúng cách giúp giảm đau, phục hồi nhanh

Ngày 22/08/2025
Tham vấn y khoa: ThS.BSNT Lê Thị Dương
Trật khớp ngón tay là chấn thương thường gặp, gây đau, sưng tấy và hạn chế vận động. Nếu không được xử lý đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến biến dạng khớp hoặc tổn thương lâu dài. Bài viết dưới đây, cùng tìm hiểu chi tiết các mẹo chữa trật khớp ngón tay an toàn, giúp giảm đau và hỗ trợ phục hồi nhanh chóng.

1. Dấu hiệu nhận biết trật khớp ngón tay

Nhận biết sớm các dấu hiệu trật khớp ngón tay có ý nghĩa quan trọng trong việc xử lý kịp thời, giảm đau nhức và phòng ngừa biến chứng ảnh hưởng đến chức năng vận động của bàn tay. Các triệu chứng điển hình bao gồm: 

  • Đau nhói ngay tại vị trí khớp bị trật. 
  • Ngón tay sưng tấy, bầm tím. 
  • Biến dạng ngón tay, có thể cong hoặc lệch so với bình thường. 
  • Giảm hoặc mất khả năng co duỗi, cầm nắm. 

Ngoài những dấu hiệu kể trên, ở một số trường hợp điển hình, có thể xuất hiện cảm giác tê buốt, ngón tay lạnh hơn bình thường do mạch máu và dây thần kinh quanh khớp bị chèn ép. Khi gặp tình trạng này, người bệnh cần được sơ cứu đúng cách và đưa đi thăm khám ngay để tránh nguy cơ tổn thương lâu dài.

Người bị trật khớp ngón tay sẽ cảm thấy đau nhói nhay tại vị trí khớp bị trật

Người bị trật khớp ngón tay sẽ cảm thấy đau nhói nhay tại vị trí khớp bị trật

2. Mẹo chữa trật khớp ngón tay tại nhà

Trong trường hợp trật khớp ngón tay mức độ nhẹ, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng một số mẹo chăm sóc tại nhà để cải thiện tình trạng và phục hồi nhanh hơn.

  • Không tự ý nắn chỉnh khớp: Nếu không có chuyên môn, việc nắn sai cách có thể gây gãy xương hoặc rách dây chằng. 
  • Giữ nguyên tư thế ngón tay: Cố gắng để ngón tay bị thương ở nguyên tư thế ban đầu, tránh gập duỗi hoặc xoay vặn mạnh khiến khớp lệch thêm.
  • Cố định tạm thời: Nếu có thể, bạn hãy dùng nẹp hoặc băng gạc mềm để cố định ngón tay vào một ngón tay bên cạnh. Cách này sẽ giúp giữ khớp ổn định và giảm đau trong lúc chờ đến bệnh viện.
  • Chườm lạnh ngay sau chấn thương: Ngay sau khi bị chấn thương, bạn có thể dùng túi đá lạnh hoặc khăn lạnh chườm lên ngón tay bị trật khớp khoảng 15 - 20 phút, lặp lại nhiều lần trong 24 - 48 giờ đầu để giảm sưng viêm.
  • Chườm ấm sau 48 giờ: Khi tình trạng sưng đau đã thuyên giảm, bạn có thể chuyển sang chườm ấm để tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ và dây chằng quanh khớp, đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi.
  • Kê cao tay khi nghỉ ngơi: Bạn nên đặt bàn tay trên gối hoặc vị trí cao hơn tim, để hạn chế máu dồn xuống, giúp giảm sưng nề hiệu quả. 
  • Dùng thuốc giảm đau thông thường: Các thuốc không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen có thể được sử dụng để kiểm soát cơn đau. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ đúng liều lượng ghi trên hướng dẫn hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

*Lưu ý, các mẹo chữa trật khớp ngón tay kể trên chỉ mang tính chất hỗ trợ, áp dụng cho các trường hợp bệnh nhẹ và không thay thế được sự thăm khám, điều trị của các bác sĩ. Người bệnh không nên chủ quan, vì nếu xử lý sai cách có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Để đảm bảo an toàn và tránh nguy cơ biến chứng, sau sơ cứu và chăm sóc ban đầu tại nhà, bạn vẫn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám, chẩn đoán chính xác và có hướng điều trị phù hợp.

3. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Trật khớp ngón tay dù ở mức độ nhẹ cũng tiềm ẩn nguy cơ tổn thương dây chằng, gân hoặc xương nếu không được thăm khám và xử trí đúng cách. Do đó, người bệnh nên đến cơ sở y tế trong các trường hợp: 

  • Ngón tay biến dạng rõ rệt, cong hoặc lệch bất thường. 
  • Đau nhức dữ dội và không có dấu hiệu thuyên giảm dù đã nghỉ ngơi hay chườm lạnh. 
  • Sưng nề nhiều, kèm bầm tím lan rộng quanh khớp. 
  • Hạn chế hoặc mất hoàn toàn khả năng vận động, không thể co duỗi hay cầm nắm. 
  • Sau khi đã sơ cứu tại nhà nhưng tình trạng không cải thiện hoặc ngày càng nặng hơn. 

Việc đi khám sớm giúp bác sĩ xác định chính xác mức độ tổn thương thông qua chụp X-quang hoặc các kỹ thuật hình ảnh khác, từ đó có phương án nắn chỉnh, cố định hoặc điều trị chuyên sâu. Nếu trì hoãn, người bệnh có thể phải đối mặt với các biến chứng như cứng khớp, lệch khớp vĩnh viễn và giảm khả năng vận động của bàn tay. 

Bạn nên đến thăm khám bác sĩ nếu ngón tay biến dạng rõ rệt kèm cơn đau nhức dữ dội

Bạn nên đến thăm khám bác sĩ nếu ngón tay biến dạng rõ rệt kèm cơn đau nhức dữ dội

4. Cách phòng ngừa trật khớp ngón tay

Ngoài việc nắm rõ các mẹo chữa trật khớp ngón tay, mỗi người nên chủ động phòng ngừa để hạn chế nguy cơ chấn thương trong sinh hoạt và vận động hàng ngày. Các biện pháp bao gồm: 

  • Khởi động trước khi vận động mạnh: Bạn nên dành khoảng 5 - 10 phút làm nóng cơ thể và các khớp ngón tay trước khi chơi thể thao hoặc mang vác vật nặng. 
  • Sử dụng bảo hộ khi chơi thể thao: Khi chơi thể thao, bạn cần chú ý mang găng tay hoặc băng quấn cổ tay, ngón tay, nhằm giúp cố định khớp, giảm áp lực và hạn chế va đập trực tiếp. Nhờ vậy, giúp phòng ngừa nguy cơ trật khớp cũng như các chấn thương khác. 
  • Cẩn thận trong lao động và sinh hoạt: Tránh dùng lực quá mạnh khi mở nắp chai, xách đồ nặng hoặc xoay vặn đột ngột bằng ngón tay. 
  • Tăng cường sức mạnh khớp và cơ quanh bàn tay: Bạn có thể thực hiện các bài tập bóp bóng cao su, ép tay hoặc duỗi ngón tay thường xuyên để khớp linh hoạt và trở nên chắc khỏe hơn. 
  • Bổ sung dinh dưỡng cho xương khớp: Chế độ ăn cần tăng cường bổ sung canxi, vitamin D, omega-3 và protein để duy trì độ chắc khỏe của xương và gân. 
  • Thăm khám định kỳ: Nếu có tiền sử chấn thương tay hoặc mắc bệnh lý xương khớp, bạn nên thăm khám định kỳ để theo dõi và phòng ngừa tái phát.

Bạn nên khởi động trước khi vận động mạnh, giúp phòng ngừa tình trạng trật khớp ngón tay

Bạn nên khởi động trước khi vận động mạnh, giúp phòng ngừa tình trạng trật khớp ngón tay

Bài viết trên đây là tổng hợp thông tin về các mẹo chữa trật khớp ngón tay và cách phòng ngừa chấn thương, giúp giảm đau, hạn chế biến chứng và hỗ trợ phục hồi hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, người bệnh vẫn nên thăm khám bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc liên quan hoặc nhu cầu thăm khám sức khỏe xương khớp, có thể liên hệ Tổng đài MEDLATEC 1900 56 56 56 để được giải đáp nhanh chóng và đặt lịch thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa.

Bình luận ()

Ý kiến của bạn sẽ được xét duyệt trước khi đăng.

Lựa chọn dịch vụ

Quý khách hàng vui lòng lựa chọn dịch vụ y tế theo nhu cầu!

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà

Lấy mẫu xét nghiệm tại nhà giúp khách hàng chủ động tầm soát bệnh lý. Đồng thời tiết kiệm thời gian đi lại, chờ đợi kết quả với mức chi phí hợp lý.

Đặt lịch thăm khám tại MEDLATEC

Đặt lịch khám tại cơ sở khám chữa bệnh thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC giúp chủ động thời gian, hạn chế tiếp xúc đông người.
bác sĩ lựa chọn dịch vụ