1. Chỉ số đường huyết lúc đói là gì? Vì sao cần theo dõi?

Đường huyết lúc đói là Chỉ số đường huyết được đo sau khi đã nhịn ăn tối thiểu 8 giờ. Khoảng thời gian 8 giờ này là yếu tố đảm bảo để cơ thể không còn ảnh hưởng bởi lượng đường trong thức ăn từ đó phản ánh chính xác lượng đường trong máu.

Kiểm tra chỉ số đường huyết lúc đói giúp:

• Phát hiện sớm tiểu đường: Bệnh tiểu đường giai đoạn đầu thường không có triệu chứng rõ rệt, xét nghiệm đường huyết lúc đói giúp nhận biết sớm sự xuất hiện của bệnh.
• Đánh giá hiệu quả điều trị: Người đang kiểm soát tiểu đường cần theo dõi chỉ số này để đánh giá việc sử dụng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn có hiệu quả không. 
• Ngăn ngừa biến chứng: Từ kết quả xét nghiệm đường huyết lúc đói bác sĩ sẽ có phương án điều trị kịp thời để ngăn chặn biến chứng ảnh hưởng đến tim, thận, mắt, thần kinh.

Bệnh nhân tiểu đường cần thường xuyên kiểm tra đường huyết lúc đói

2. Chỉ số đường huyết lúc đói bao nhiêu là bình thường? Khi nào là bất thường?

Để biết được chỉ số đường huyết lúc đói như thế nào là bình thường, khi nào bất thường, hãy theo dõi các nội dung sau:

2.1. Chỉ số đường huyết lúc đói bình thường

Ở người khỏe mạnh, chỉ số đường huyết lúc đói thường nằm trong khoảng: 70 100 mg/dL (3.9 - 5.5 mmol/L). Khi đường huyết duy trì ổn định trong mức này, có nghĩa là insulin hoạt động hiệu quả, glucose được hấp thu tốt vào tế bào để tạo năng lượng. Đây là tình trạng lý tưởng để đảm bảo sức khỏe, tránh được các biến chứng tiểu đường.

2.2. Chỉ số đường huyết lúc đói bất thường

Nếu chỉ số đường huyết lúc đói vượt ngoài ngưỡng bình thường nêu trên có nghĩa là:

• Tiền tiểu đường: đường huyết 100 - 125 mg/dL (5.6 - 6.9 mmol/L). Đây là giai đoạn cảnh báo, cần điều chỉnh lối sống để ngăn chặn nguy cơ tiến triển tiểu đường.
• Tiểu đường: ≥ 126 mg/dL (≥ 7.0 mmol/L) trong ít nhất 2 lần xét nghiệm. Khi đó, cơ thể đã mất khả năng kiểm soát đường huyết, cần điều trị và theo dõi tiểu đường định kỳ.

3. Nguyên nhân đường huyết lúc đói tăng cao và triệu chứng cảnh báo

Dưới đây là những nguyên nhân gây tăng đường huyết khi đói và triệu chứng nhận diện tình trạng này:

3.1. Vì sao đường huyết lúc đói tăng cao?

Chỉ số đường huyết lúc đói tăng cao không chỉ trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường mà có nhiều yếu tố trong lối sống và sức khỏe cũng ảnh hưởng đến chỉ số này như:

• Chế độ dinh dưỡng trong thời gian dài thường xuyên ăn nhiều tinh bột tinh chế, nước ngọt có ga, đồ ngọt,...
• Thừa cân, béo phì khiến mỡ thừa tích tụ, đặc biệt là mỡ bụng, khiến độ nhạy insulin bị giảm gây rối loạn chuyển hóa đường.
• Vận động ít khiến cơ thể giảm khả năng tiêu hao năng lượng, dễ tích tụ đường trong máu.
• Căng thẳng và thiếu ngủ trong thời gian dài làm tăng tiết hormone cortisol và adrenaline, kích thích gan giải phóng glucose vào máu.
• Người có tiền sử gia đình bị tiểu đường hoặc mắc các bệnh nội tiết (như hội chứng buồng trứng đa nang, cường giáp, hội chứng Cushing,...) dễ bị rối loạn đường huyết.

Bữa ăn hàng ngày có ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết lúc đói

3.2. Triệu chứng cảnh báo bất thường chỉ số đường huyết lúc đói 

Tuy không phải mọi trường hợp tăng chỉ số đường huyết lúc đói đều thể hiện triệu chứng rõ rệt nhưng nếu gặp phải những tình trạng sau thì bạn nên đến cơ sở y tế kiểm tra:

• Khát nước thường xuyên, uống nhiều nước nhưng vẫn khô miệng.
• Đi tiểu nhiều, cả ban ngày lẫn ban đêm.
• Ăn nhiều, cảm thấy nhanh đói và thèm ăn dù vừa mới ăn xong.
• Giảm cân không rõ nguyên nhân.
• Mệt mỏi, uể oải, thường xuyên buồn ngủ.
• Thời gian lành vết thương kéo dài, dễ bị nhiễm trùng.

4. Làm sao để duy trì đường huyết ổn định?

Duy trì đường huyết ổn định không chỉ phòng ngừa tiểu đường mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, ít gặp phải tình trạng mệt mỏi. Để đạt được mục tiêu điều này, bạn nên:

4.1. Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng quyết định trực tiếp đến hiệu quả kiểm soát đường huyết. Do đó, muốn ổn định đường huyết, cần ưu tiên:

• Ăn nhiều rau xanh, chất xơ để làm chậm hấp thu đường.
• Hạn chế tinh bột tinh chế (cơm trắng, bánh mì trắng) và thay bằng gạo lứt, khoai lang, yến mạch.
• Giảm đồ ngọt, nước ngọt, bánh kẹo,...
• Bổ sung đạm từ cá, thịt nạc, đậu phụ,...
• Ăn đúng giờ, tránh bỏ bữa để đường huyết không tăng đột ngột.

4.2. Tăng vận động

Hoạt động thể chất sẽ bắt buộc cơ thể phải sử dụng glucose làm năng lượng, từ đó giúp giảm đường huyết hiệu quả. Đây chính là lý do các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi cá nhân nên duy trì ít nhất 30 phút/ngày cho các hoạt động như đi bộ, đạp xe, bơi lội, yoga,... Người làm công việc có tính chất ngồi một chỗ cần đứng dậy vận động nhẹ sau 1 giờ làm việc.

4.3. Kiểm soát căng thẳng

Stress kéo dài làm tăng tiết hormone cortisol - tác nhân gây tăng đường huyết. Muốn giảm stress hiệu quả, mỗi người nên cố gắng dành thời gian cho các hoạt động yêu thích như nghe nhạc, đọc sách, thiền, tập hít thở sâu,... và đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày.

4.4. Kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc khi nghi ngờ dấu hiệu bất thường

Người có nguy cơ cao (trên 40 tuổi, bị thừa cân, tiền sử gia đình có người mắc tiểu đường) nên kiểm tra chỉ số đường huyết lúc đói ít nhất 1 - 2 lần/năm. Nếu có kết quả bất thường, người bệnh cần tuân thủ điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

Trường hợp đã được chẩn đoán tiền tiểu đường cần theo dõi định kỳ để thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu hơn như HbA1c, nghiệm pháp dung nạp glucose. Qua kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ có ra kết luận chính xác và tư vấn chế độ ăn, thuốc điều trị (nếu cần).

Xét nghiệm HbA1c kết hợp chỉ số đường huyết lúc đói là căn cứ chẩn đoán tiểu đường

Theo dõi chỉ số đường huyết là cách giúp bạn chủ động phòng ngừa tiểu đường và kịp thời điều trị khi cần để tránh nguy cơ gặp phải biến chứng do tiểu đường gây nên. 

Quý khách hàng quan tâm đến xét nghiệm tiểu đường đánh giá chỉ số đường huyết lúc đói có thể liên hệ Hotline 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC để được tư vấn, hướng dẫn đặt lịch nhanh chóng.