1. Vì sao nằm điều hòa bị đau họng?

Máy điều hòa có thể xua tan cái nóng và giúp bạn có một giấc ngủ thoải mái hơn. Tuy nhiên, nhiều người hạn chế sử dụng thiết bị này vì lo ngại về vấn đề “nằm điều hòa bị đau họng”. Dưới đây là một số lý do cụ thể khiến bạn bị đau họng do thường xuyên sử dụng máy điều hòa nhiệt độ: 

1.1. Thiếu độ ẩm không khí

Luồng khí đi qua bộ lọc của máy điều hòa sẽ được làm mát nhưng khô hơn, thiếu độ ẩm tự nhiên. Chính vì thế, sử dụng máy điều hòa trong thời gian dài sẽ khiến niêm mạc đường hô hấp bị kích thích, dẫn đến đau họng, rát họng, ho và sổ mũi,...

Nhiều người bị đau họng do dùng điều hòa quá lâu

Hơn nữa, nhiều người có thói quen điều chỉnh nhiệt độ trong phòng quá thấp tạo ra sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ trong phòng với nhiệt độ ngoài trời. Đây chính là một trong những yếu tố có thể gây kích thích niêm mạc đường hô hấp và tăng nguy cơ đau họng.

1.2. Không thường xuyên vệ sinh máy điều hòa 

Trong một số trường hợp, thói quen ngủ hay làm việc trong phòng điều hòa không trực tiếp gây đau họng mà nguyên nhân là do không chú ý vệ sinh máy điều hòa. 

Khi bạn dùng máy điều hòa liên tục mà không thường xuyên vệ sinh và bảo trì máy, bộ lọc không khí của máy điều hòa sẽ có thể trở thành nơi trú ngụ của nhiều vi khuẩn, virus, nấm mốc,... Đây là những tác nhân có thể phát tán trong không khí, bám lên đồ vật hoặc quần áo,... Nếu bạn hít phải những tác nhân gây bệnh này, bạn rất dễ bị kích ứng hay viêm đường hô hấp. Đó chính là một trong những lý do khiến bạn bị đau họng khi thường xuyên dùng điều hòa. 

1.3. Những lý do khác

Ngoài 2 lý do phổ biến nêu trên, tình trạng nằm điều hòa bị đau họng cũng có thể là do: 

- Thói quen há miệng khi ngủ: Những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ thường có thói quen há miệng khi ngủ và đây chính là nguyên nhân khiến họ bị khô họng, đau họng, nhất là khi ngủ trong phòng điều hòa. 

- Trào ngược dạ dày thực quản: Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây tổn thương niêm mạc cổ họng khiến người bệnh bị viêm, sưng và đau họng. 

2. Cách khắc phục nằm điều hòa bị đau họng

Nếu bạn lo ngại về việc nằm điều hòa bị đau họng, những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề này:

- Kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm trong phòng: 

Kiểm soát, điều chỉnh nhiệt độ hợp lý cũng là yếu tố rất quan trọng đối với những người thường xuyên dùng điều hòa. Bạn nên để mức nhiệt độ khoảng 27-28 độ C. Đây được đánh giá là mức nhiệt độ an toàn với biểu mô niêm mạc đường hô hấp. Những gia đình có trẻ nhỏ càng cần chú ý đến vấn đề này. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý không nên để nhiệt độ phòng chênh lệch quá lớn so với nhiệt độ ngoài trời. 

Bạn nên điều chỉnh mức nhiệt phù hợp để tránh khô và đau họng

Để hạn chế tình trạng nằm điều hòa bị đau họng, bạn cũng cần bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng. Dưới đây là một số gợi ý cụ thể: 

+ Đặt một chậu nước sạch trong phòng, có thể kết hợp dùng tinh dầu hoặc cho một vài cánh hoa vào chậu nước. 

+ Dùng máy phun sương để tạo độ ẩm trong phòng, nên duy trì độ ẩm trong phòng ở mức 40-50%. 

- Không nên nằm điều hòa quá lâu: Mặc dù điều hòa là thiết bị rất cần thiết trong những ngày hè nắng nóng nhưng bạn cần tránh lạm dụng. Dùng điều hòa trong suốt một thời gian dài có thể gây khô và đau rát họng. Do đó, bạn nên hẹn giờ, tốt nhất chỉ nên dùng 6 tiếng mỗi đêm và có thể kết hợp với việc dùng quạt máy. 

- Thường xuyên kiểm tra vệ sinh máy lạnh: Tùy vào thời gian sử dụng mà bạn nên cân đối về tần suất kiểm tra và vệ sinh máy. Môi trường công sở thường phải sử dụng điều hòa 24/24 nên được kiểm tra và vệ sinh bộ lọc khoảng 3 tháng một lần. Bên cạnh đó, bạn cũng cần vệ sinh nhà cửa, văn phòng thường xuyên để hạn chế bụi bẩn và nấm mốc, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về đường hô hấp. 

- Giải quyết những nguyên nhân gây đau họng khác: Nằm điều hòa bị đau họng có thể do nhiều nguyên nhân khác. Do đó, bạn cần xác định nguyên nhân gây đau họng của mình là gì để loại bỏ triệt để. Chẳng hạn: 

+ Nếu gặp phải những vấn đề như ngưng thở khi ngủ hoặc mắc bệnh trào ngược dạ dày,... bạn cần điều trị triệt để những vấn đề này. Việc điều trị sớm những bệnh lý này không chỉ giúp bạn giảm đau họng khi nằm điều hòa mà còn có thể giúp bạn phòng ngừa nhiều biến chứng nghiêm trọng do bệnh gây ra. 

+ Loại bỏ những tác nhân có thể gây dị ứng như lông động vật, nước hoa, phấn hoa,…

+ Bên cạnh đó, bạn cần uống đủ nước và hạn chế dùng trà, cà phê hay những loại đồ uống có chứa chất kích thích. 

3. Khi nào cần đi khám?

Nếu bạn bị đau họng kéo dài hay triệu chứng đau họng không được cải thiện dù bạn đã áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như không lạm dụng điều hòa, điều chỉnh mức nhiệt phù hợp, vệ sinh điều hòa thường xuyên,... bạn nên nhanh chóng đi khám. 

Nằm điều hòa bị đau họng có thể là do nhiều nguyên nhân gây ra và đây cũng có thể là dấu hiệu bệnh lý. Do đó, nếu đau họng kéo dài, bạn nên đi kiểm tra sức khỏe sớm, nhất là khi cơ thể xuất hiện kèm theo một số triệu chứng bất thường khác. 

Bạn nên đi khám tại những địa chỉ y tế uy tín

Nếu còn thắc mắc hoặc có nhu cầu đặt lịch khám sớm, mời bạn liên hệ đến chuyên khoa Hô hấp của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua tổng đài 1900 56 56 56, các tổng đài viên của MEDLATEC luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.