1. Tắm sáng có bị đột quỵ không?

Thực tế, tắm sớm không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng đột quỵ. Tuy nhiên, thói quen tắm vào sáng sớm có thể là tác nhân gia tăng nguy cơ đột quỵ ở một số đối tượng. Điều này là do:

• Cơ thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ bên ngoài: Nhiệt độ vào buổi sáng sớm thường thấp hơn buổi trưa, buổi chiều và chiều tối. Khi tắm vào thời điểm này, cơ thể có thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ bên ngoài môi trường. Đây là nguyên nhân khiến mạch máu có xu hướng bị co lại nhanh, huyết áp thay đổi đột ngột (đặc biệt là khi tắm nước lạnh hoặc tắm khi thời tiết chuyển lạnh) dễ gây đột quỵ. 
• Sự thay đổi đột ngột của huyết áp: Nếu tắm bằng nước nóng, mạch máu dễ bị giãn ra dễ gây hiện tượng tụt huyết áp đột ngột. Mặt khác, khi tắm nước lạnh vào sáng sớm, các mạch máu dễ bị co lại, gây thiếu máu đột ngột tăng nguy cơ đột quỵ. 
• Nước nóng khiến cơ thể mất nước: Nếu tiếp xúc lâu với nước nóng, cơ thể dễ bị mất nước, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Không những vậy, mất nước còn có thể gây ra tình trạng mất cân bằng điện giải, nhịp tim rối loạn. Đây có thể là tác nhân gia tăng nguy cơ đột quỵ. 

Nhiều người có thắc mắc rằng tắm sáng có bị đột quỵ không 

Ngoài ra, bị ngã sau khi tắm cũng có thể là lý do dẫn đến đột quỵ ở không ít người, nhất là người cao tuổi, người mắc bệnh lý về xương khớp hoặc thần kinh. 

2. Dấu hiệu cho thấy cơ thể có nguy cơ bị đột quỵ sau khi tắm sáng

Trước khi đột quỵ xảy ra, cơ thể thường có một vài dấu hiệu cảnh báo như: 

• Một bên tay, bên chân hoặc bên mặt bị tê yếu. 
• Miệng có dấu hiệu bị lệch sang một bên, đặc biệt là khi cười.
• Giọng nói biến đổi. 
• Khó giao tiếp hoặc nói ngọng. 
• Một bên mắt hoặc cả hai bên mắt nhìn mờ. 
• Đau nhức đầu dữ dội. 
• Choáng váng, buồn nôn. 
• Cơ thể mất khả năng thăng bằng. 

Đau đầu dữ dội là một trong những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

Ngay khi nhận thấy các triệu chứng trên, bạn cần nhanh chóng gọi người thân đưa đến cơ sở y tế gần nhất càng sớm càng tốt.

3. Những người không nên tắm vào sáng sớm 

Mặc dù không phải nguyên nhân trực tiếp dẫn đến đột quỵ nhưng tắm sáng có thể gia tăng nguy cơ dẫn đến biến chứng này. Đặc biệt, nếu thuộc một trong những nhóm đối tượng sau, bạn nên hạn chế tắm vào buổi sáng: 

3.1. Người đang mắc bệnh nền

Nếu mắc một số bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao,... bạn không nên tắm sáng. Bởi nhiệt độ thấp từ môi trường vào sáng sớm và thân nhiệt của cơ thể thường chênh lệch lớn dễ khiến huyết áp biến đổi, tăng nguy cơ dẫn đến tình trạng đột quỵ. 

Người mắc bệnh lý về tim mạch không nên tắm sáng 

3.2. Người cao tuổi

Khi có tuổi, khả năng điều hòa thân nhiệt của cơ thể có xu hướng kém đi, phản xạ không còn nhanh nhẹn. Khi tắm vào buổi sáng bằng nước lạnh, cơ thể người lớn tuổi dễ bị sốc nhiệt dẫn đến cảm lạnh, nguy hiểm hơn là đột quỵ. Với người cao tuổi, thời điểm thích hợp nhất để tắm gội là vào buổi chiều, bởi lúc này nhiệt độ đã ổn định. 

3.3. Người có sức đề kháng kém hoặc đang mệt mỏi

Nếu cơ thể đang mệt mỏi hoặc mắc bệnh lý gây suy giảm miễn dịch, bạn không nên tắm vào sáng sớm. Nếu tiếp xúc hoặc tắm bằng nước lạnh, cơ thể có thể bị nhiễm lạnh, viêm phổi, thậm chí là đột quỵ. 

Nếu cơ thể đang mệt mỏi, bạn không nên tắm vào sáng sớm

3.4. Người hay phải thức khuya, ít ngủ

Trong lúc ngủ, cơ thể sẽ lấy lại sức nhanh hơn. Nếu hay phải thức khuya và ngủ ít, cơ thể thường có xu hướng mệt mỏi. Nếu tắm vào sáng sớm, cơ thể dễ bị sốc nhiệt, tụt huyết áp đột ngột dẫn đến ngất xỉu. 

3.5. Phụ nữ đang có kinh nguyệt hoặc mới sinh

Lúc này, cơ thể vẫn còn yếu, rất dễ bị nhiễm lạnh. Việc tắm vào sáng sớm có thể khiến chị em bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Lưu ý khi tắm vào sáng sớm

Để hạn chế nguy cơ đột quỵ hoặc các biến chứng nguy hiểm khác khi tắm vào sáng sớm, bạn hãy lưu ý các vấn đề sau:

• Không tắm bằng lạnh: Thay vì tắm ở nước lạnh, bạn nên dùng nước ấm. Khi tắm bằng nước ấm, các mạch máu sẽ lưu thông hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cần lưu ý rằng tắm bằng nước quá nóng cũng có thể khiến mạch máu bị co thắt dẫn đến đột quỵ. Vì thế trước khi tắm, bạn cần điều chỉnh để nước ấm vừa phải, không khiến cơ thể bị lạnh hoặc quá nóng. 
• Không nên tắm quá lâu: Nếu tắm sáng sớm, bạn chỉ tắm trong khoảng 5 đến 10 phút. Vì nếu tắm quá lâu, cơ thể dễ bị mất nước, tụt huyết áp, thiếu hụt oxy do thiếu máu tạm thời. 
• Tắm theo đúng trình tự: Trong quá trình tắm rửa, bạn hãy chú ý dội nước theo trình tự trao đổi chất tự nhiên của cơ thể. Cụ thể, bạn cần dội nước dưới chân trước, sau đó mới dội lên toàn cơ thể. Việc tắm cho đúng trình tự sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng nhiễm lạnh, thay đổi nhiệt độ đột ngột.
• Làm ấm cơ thể sau khi tắm: Khi bước ra khỏi phòng tắm, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. Vì thế, bạn nên chú ý lau khô, mặc quần áo hoặc quấn khăn kín. Sau đó, bạn cần sấy khô tóc, không để nước từ tóc rớt xuống cơ thể. 
• Một số lưu ý khác: Để việc tắm rửa, vệ sinh cơ thể vào sáng sớm không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý:
• Uống nước trước và sau khi tắm xong, nhằm bù nước cho cơ thể, phòng ngừa tình trạng mất nước. 
• Không nên sử dụng những loại xà phòng hoặc dầu gội chứa thành phần gây kích ứng da. 
• Nên tắm trong bồn thay vì tắm đứng để hạn chế tình trạng té ngã. 
• Tắm trong phòng kín, không bị gió lùa vào. 
• Không nên tắm nếu đang đói hoặc vừa ăn xong. 

Bạn nên mặc quần áo hoặc cuốn kín khăn khi bước ra khỏi phòng tắm

Đến đây, bạn chắc hẳn đã biết rõ tắm sáng có bị đột quỵ không. Dù không phải nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các cơn đột quỵ nhưng khi tắm vào sáng sớm, cơ thể thường bị mất nước, sốc nhiệt hoặc nhiễm lạnh. Trường hợp sức khỏe không ổn định, có nguy cơ cao bị đột quỵ, bạn nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên, trao đổi thêm với bác sĩ về chế độ sinh hoạt hợp lý. Nếu đang phân vân lựa chọn địa chỉ thăm khám, bạn có thể đến Hệ thống Y tế MEDLATEC để được bác sĩ kiểm tra và tư vấn chi tiết hơn. Để đặt lịch khám sớm nhanh chóng, Quý khách vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC để được hỗ trợ 24/7.