1. Nội tiết tố và vai trò quyết định trong hiếm muộn nam giới

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiếm muộn được định nghĩa là tình trạng không thể thụ thai sau ít nhất 12 tháng quan hệ tình dục đều đặn, không dùng biện pháp tránh thai. Trong đó, yếu tố nam giới chiếm tới 40 - 50% các trường hợp vô sinh hiếm muộn của các cặp đôi.

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh nam là rối loạn nội tiết tố sinh dục, trong đó testosterone (hormone sinh dục nam) đóng vai trò quyết định trong việc tạo tinh trùng, ham muốn tình dục và duy trì chức năng sinh lý. Khi hormone testosterone suy giảm, nam giới có thể gặp phải các vấn đề như: suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, giảm ham muốn, rối loạn cương dương, rối loạn chuyển hóa,…

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh nam là rối loạn nội tiết tố sinh dục

2. Ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn là gì?

Ngũ cốc nội tiết là thuật ngữ chỉ nhóm ngũ cốc và hạt giàu dưỡng chất có khả năng điều hòa hormone nội sinh, từ đó tăng cường sinh lực và sức khỏe sinh sản. Không chỉ dành riêng cho phụ nữ, nhiều thành phần trong nhóm ngũ cốc này đã được chứng minh có lợi cho việc cải thiện nội tiết nam giới và chất lượng tinh trùng.

Khi được tiêu hóa, các dưỡng chất trong nhóm ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn sẽ có tác dụng:

• Kích thích tuyến yên sản xuất hormone LH, FSH, đây là hai hormone kiểm soát sản sinh testosterone và tinh trùng.
• Bảo vệ tế bào Sertoli và Leydig, hai tế bào chính có trong tinh hoàn, giúp đảm nhiệm chức năng sinh tinh và tổng hợp hormone sinh dục nam.
• Ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn có tác dụng chống oxy hóa mạnh, hạn chế tổn thương do gốc tự do, là yếu tố làm giảm chất lượng tinh trùng.
• Đặc biệt, các loại hạt thuộc nhóm ngũ cốc nội tiết còn có tác dụng hỗ trợ giảm chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể), kiểm soát đường huyết và cholesterol máu, từ đó giảm nguy cơ suy giảm testosterone do chuyển hóa ở nam giới.

3. Một số loại ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn

Dưới đây là một số loại ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn, đặc biệt là nam giới, giúp cân bằng nội tiết, cải thiện chất lượng tinh trùng và chức năng sinh lý nam giới. Bao gồm:

3.1. Yến mạch

Yến mạch chứa nhiều saponin, là hợp chất có thể hỗ trợ tăng cường sinh lý và cải thiện nội tiết tố nam tự nhiên. Hàm lượng acid amin L-arginine cao có trong yến mạch giúp tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục. Ngoài ra, yến mạch còn giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ giấc ngủ, là yếu tố quan trọng đối với nam giới hiếm muộn.

Yến mạch chứa nhiều saponin, là hợp chất có thể hỗ trợ tăng cường sinh lý và cải thiện nội tiết tố nam

3.2. Hạt óc chó

Hạt óc chó là một trong những loại ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn nên được bổ sung vào chế độ ăn uống. Trong hạt óc chó chứa rất nhiều axit béo omega-3, L-arginine và vitamin E. Đây đều là các chất có vai trò chống oxy hóa mạnh, cải thiện tuần hoàn máu đến tinh hoàn và hỗ trợ quá trình sinh tinh.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Biology of Reproduction (2012) cho thấy nam giới ăn 75g óc chó mỗi ngày trong 12 tuần có chất lượng tinh trùng được cải thiện đáng kể, giảm tỷ lệ tinh trùng dị dạng, tăng vận động tinh trùng.

3.3. Đậu nành lên men

Đậu nành lên men (như natto, miso) cung cấp hoạt chất isoflavone, có tác dụng giống estrogen thực vật, giúp điều hòa nội tiết tố ở nam giới. Tuy nhiên, nam giới cần dùng liều hợp lý vì nếu lạm dụng có thể ảnh hưởng đến testosterone.

3.4. Hạt chia

Một trong những loại ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn là hạt chia. Hạt chia là loại ngũ cốc giàu omega-3, chất xơ, protein và kẽm, cung cấp các khoáng chất quan trọng trong quá trình sản xuất testosterone nội sinh và cải thiện số lượng tinh trùng. Nam giới có thể ngâm hạt chia với sữa hạt hoặc nước ấm, dùng vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ để hỗ trợ điều hòa nội tiết.

3.5. Hạt bí đỏ

Hạt bí đỏ cung cấp hàm lượng kẽm và magie cao, cần thiết cho quá trình tổng hợp testosterone, đồng thời cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Khoa học đã chứng minh kẽm liên quan mật thiết đến chất lượng tinh trùng và nồng độ hormone LH liên quan đến sinh sản nam giới.

3.6. Đậu đen

Sử dụng đậu đen thường xuyên ở nam giới cũng giúp bổ sung chất chống oxy hóa anthocyanin, cùng lượng lớn protein thực vật, vitamin B và magie tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới. Đặc biệt, đậu đen còn là vị thảo dược quý trong y học cổ truyền, có tác dụng bổ thận, kiện tỳ, dưỡng huyết, được sử dụng trong nhiều bài thuốc điều trị tinh lạnh, di tinh, liệt dương.

Đậu đen là một trong những loại ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn 

3.7. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E, selen và arginine, là các chất giúp tăng khả năng sinh sản và lưu thông máu. Đặc biệt hạnh nhân còn hỗ trợ tăng ham muốn tình dục ở nam giới nhờ tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.

4. Những lưu ý khi sử dụng ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn

Mặc dù ngũ cốc nội tiết là các loại thực phẩm lành tính và dễ sử dụng, người hiếm muộn nam giới cũng cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng:

• Ngũ cốc nội tiết là thực phẩm hỗ trợ, không thể thay thế các phương pháp điều trị y khoa đặc hiệu. Nếu bạn hoặc người thân đang trong quá trình điều trị hiếm muộn, cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ chuyên khoa Nam học hoặc Nội tiết sinh sản.
• Một số loại đậu chứa nhiều estrogen thực vật, nếu dùng quá nhiều có thể gây mất cân bằng testosterone. Do đó, không nên lạm dụng các loại ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn.
• Ngũ cốc nội tiết chỉ phát huy hiệu quả khi dùng đều đặn mỗi ngày và kết hợp với lối sống lành mạnh. Bạn nên dùng 1 – 2 ly/ngày, tương đương khoảng 30 – 50g bột ngũ cốc pha loãng.
• Không nên thêm nhiều đường vào ngũ cốc khi sử dụng để tránh làm tăng đường huyết, ảnh hưởng đến chuyển hóa hormone và gây phản tác dụng cho người đang gặp vấn đề về nội tiết hoặc tiểu đường.
• Đối với những người có bệnh nền như tiểu đường, bệnh lý gan, thận, hoặc rối loạn hormone tuyến yên - tuyến thượng thận, bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.
• Kết hợp chế độ sống lành mạnh, bao gồm ngủ đủ giấc, vận động thể thao đều đặn và không hút thuốc, rượu bia để tối ưu hóa hiệu quả.

Ngũ cốc nội tiết là thực phẩm hỗ trợ, không thể thay thế các phương pháp điều trị y khoa đặc hiệu

Ngũ cốc nội tiết cho người hiếm muộn, đặc biệt là nam giới có tác dụng hỗ trợ cải thiện chức năng sinh sản. Tuy nhiên, hiệu quả chỉ đạt được khi kết hợp với lối sống lành mạnh và các phương pháp điều trị đúng đắn theo chỉ định chuyên khoa. 

Nếu bạn đang cần được tư vấn kỹ lưỡng về tình trạng hiếm muộn hoặc muốn tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng hỗ trợ chức năng sinh sản, hãy liên hệ với Hệ thống Y tế MEDLATEC qua số hotline 1900 56 56 56 để được đội ngũ bác sĩ chuyên khoa đồng hành và hỗ trợ một cách tận tình, chính xác nhất.