1. Lý giải thắc mắc uống nước dừa có nhanh hết kinh không?

Nước dừa từ lâu đã được biết đến như một loại nước giải khát tự nhiên, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất điện giải cho cơ thể. Trong dân gian, nhiều người truyền tai nhau rằng uống nước dừa có thể giúp đẩy nhanh quá trình hành kinh, rút ngắn chu kỳ hoặc làm kinh nguyệt ra ít hơn. Điều này có cơ sở hay không?

Trong nước dừa chứa nhiều kali, magiê, canxi và một lượng nhỏ phytoestrogen có thể ảnh hưởng nhẹ đến nội tiết tố nữ. Tuy nhiên, hàm lượng này không đủ mạnh để tác động trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt. Hiện nay, chưa có nghiên cứu y học chính thống nào khẳng định uống nước dừa có thể làm nhanh hết kinh nguyệt như nhiều người lầm tưởng.

Câu hỏi uống nước dừa có nhanh hết kinh không được rất nhiều chị em quan tâm

2. Vì sao chị em tin rằng uống nước dừa nhanh hết kinh?

Cảm nhận thực tế cùng mẹo dân gian được nhiều người truyền tai khiến nhiều chị em có niềm tin lớn vào việc uống nước dừa giúp hết kinh nhanh hơn. Một số tác dụng của nước dừa đối với kỳ kinh có thể kể đến như:

2.1. Xoa dịu cơn đau bụng kinh

Trong nước dừa có chứa hai loại khoáng chất là kali và magie. Đây là những chất có khả năng làm dịu cơ trơn tử cung, từ đó giúp giảm tình trạng co thắt gây đau bụng kinh. 

Ngoài ra, tính mát và khả năng thanh nhiệt của nước dừa cũng giúp giảm viêm và làm dịu cảm giác khó chịu. Khi cơn đau giảm rõ rệt, chị em thường có cảm giác kỳ kinh nhẹ nhàng hơn, dù thực tế thời gian hành kinh không thay đổi nhiều.

2.2. Kinh ra đều hơn

Một số chị em chia sẻ rằng sau khi uống nước dừa, kinh nguyệt ra đều đặn, màu sắc tươi hơn và ít vón cục. Hiện tượng này có thể liên quan đến việc nước dừa giúp cơ thể được cung cấp đủ nước và khoáng chất, từ đó hỗ trợ hoạt động co bóp của tử cung diễn ra thuận lợi hơn.

Cảm giác kinh ra đều có thể khiến các chị em lầm tưởng rằng nước dừa giúp rút ngắn chu kỳ.

Uống nước dừa giúp kinh nguyệt ra đều hơn

2.3. Bổ sung điện giải, ngăn tình trạng thiếu nước

Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể thường xuyên bị mất nước và điện giải do mất máu và ra mồ hôi nhiều hơn. Nước dừa cung cấp một lượng lớn các chất điện giải tự nhiên như natri, kali, canxi và magie giúp cân bằng dịch cơ thể và phục hồi năng lượng nhanh chóng. Khi cơ thể được bù nước đầy đủ, các chức năng trao đổi chất hoạt động hiệu quả, tử cung cũng co bóp tốt hơn, hỗ trợ quá trình đào thải kinh nguyệt thuận lợi hơn.

2.4. Làm mát cơ thể, tạo cảm giác dễ chịu trong kỳ kinh

Nước dừa có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể. Trong những ngày kinh nguyệt, nếu cơ thể nóng trong, dễ nổi mụn, cáu gắt hoặc mệt mỏi, uống nước dừa giúp làm dịu các triệu chứng này. Khi cảm thấy thư giãn, tinh thần thoải mái và cơ thể không còn nặng nề, nhiều chị em dễ có cảm giác kỳ kinh đang rút ngắn lại, từ đó hình thành niềm tin rằng nước dừa giúp nhanh hết kinh.

2.5. Tạo cảm giác “được thanh lọc” sau chu kỳ

Nhiều phụ nữ uống nước dừa trong và sau kỳ kinh nguyệt để “giải nhiệt”, “thanh lọc” và “làm sạch” cơ thể. Trạng thái sảng khoái, nhẹ bụng, mát mẻ mà nước dừa mang lại có thể tạo hiệu ứng tâm lý tích cực, khiến chị em nghĩ rằng cơ thể đang “hồi phục nhanh hơn”. Điều này càng củng cố niềm tin rằng uống nước dừa giúp kỳ kinh qua đi nhanh chóng.

Chị em cảm thấy nhẹ bụng, sảng khoái khi uống nước dừa trong kỳ kinh

3. Những nguy hại tiềm ẩn nếu uống nước dừa không đúng cách

Dù nước dừa góp phần cải thiện trải nghiệm trong chu kỳ kinh nguyệt, nhưng việc lạm dụng uống nước dừa quá nhiều trong ngày “đèn đỏ” có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của các chị em. Điển hình như:

• Gia tăng đau bụng kinh ở người có cơ địa lạnh: Tính hàn của nước dừa có thể khiến tử cung co bóp mạnh hơn, làm các cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn, đặc biệt ở những người hay bị lạnh bụng hoặc huyết áp thấp.
• Rối loạn tiêu hóa nếu uống khi bụng đói: Hàm lượng kali cao trong nước dừa có thể gây đầy bụng, buồn nôn hoặc tiêu chảy nếu uống lúc bụng đói hoặc dùng quá nhiều cùng lúc.
• Gây mệt mỏi, lạnh người nếu uống lạnh hoặc buổi tối: Uống nước dừa lạnh vào ban đêm hoặc sau khi vận động có thể khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột, gây ớn lạnh, mệt mỏi và ảnh hưởng giấc ngủ.

Uống nước dừa lạnh có thể gây mệt mỏi, khó chịu

4. Nên uống nước dừa như thế nào trong kỳ kinh?

Bên cạnh tìm hiểu uống nước dừa có nhanh hết kinh không thì việc uống sao cho đúng, an toàn cũng rất quan trọng. Nếu sử dụng không đúng cách, nước dừa lại có thể gây ra các phản ứng tiêu cực như đầy bụng, đau bụng kinh nặng hơn. Để thoải mái uống nước dừa mà không gây hại đến sức khỏe trong chu kỳ kinh nguyệt, dưới đây là những lưu ý bạn nên nhớ:

4.1. Kiểm soát lượng nước uống

Trong kỳ kinh, bạn không nên uống quá nhiều nước dừa. Lượng nước dừa hợp lý mỗi ngày là khoảng 200 - 300ml, tương đương một ly nhỏ. Uống quá nhiều có thể gây lạnh bụng, làm chậm quá trình đào thải máu kinh hoặc gây tiêu chảy nhẹ ở người có hệ tiêu hóa yếu. 

4.2. Uống đúng lúc

Bạn nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều để giúp cơ thể hấp thu tốt khoáng chất trong nước dừa, đồng thời hạn chế cảm giác đầy bụng hay lạnh người. Bạn không nên uống vào buổi tối hoặc ngay sau bữa ăn no vì dễ gây rối loạn tiêu hóa và làm gián đoạn giấc ngủ do tác dụng lợi tiểu nhẹ.

Nên uống nước dừa vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ tốt các chất

4.3. Tránh uống nước dừa lạnh hoặc kèm đá

Nước dừa lạnh dễ làm giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột, gây co bóp tử cung bất thường, từ đó khiến cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn nên sử dụng nước dừa ở nhiệt độ phòng hoặc làm ấm nhẹ nếu cần thiết, nhất là với người có cơ địa lạnh.

4.4. Không dùng thay thế nước lọc 

Dù giàu dưỡng chất, nước dừa không nên được sử dụng thay thế nước lọc trong ngày hành kinh. Cơ thể vẫn cần lượng nước trung tính như nước lọc để duy trì chức năng lọc thải, tuần hoàn và điều hòa thân nhiệt. 

Với những thông tin trên, hẳn bạn đã trả lời được câu hỏi uống nước dừa có nhanh hết kinh không. Mặc dù là loại nước uống giải khát ngon lành, chứa nhiều dưỡng chất có lợi nhưng các chị em cũng cần kiểm soát hàm lượng để bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất trong những ngày hành kinh. Để được tư vấn dinh dưỡng chi tiết hơn, Quý khách có thể liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC để được hỗ trợ.