1. Khái quát về bệnh thiếu máu não

Thiếu máu não xảy ra khi lượng máu đến não không đáp ứng đủ nhu cầu oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của não. Nguyên nhân có thể gây nên thiếu máu não gồm: Huyết áp thấp, xơ vữa động mạch, căng thẳng kéo dài, thiếu máu,... 

Người bị thiếu máu não thường xuyên gặp phải triệu chứng hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, mất tập trung, mệt mỏi kéo dài, suy giảm trí nhớ, khó ngủ, mất ngủ, chân tay tê bì,... 

Người bệnh bị đau đầu, chóng mặt do thiếu máu lên não

2. Một số cách trị thiếu máu não tại nhà dễ thực hiện

2.1. Dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe não bộ. Vì thế, cách trị thiếu máu não tại nhà đơn giản nhất là bắt đầu từ sự thay đổi trong chế độ ăn với sự ưu tiên nhóm thực phẩm tốt cho não như:

- Cá giàu omega-3 giúp tăng lưu thông máu như cá hồi, cá thu,... 

- Các loại hạt giàu chất chống oxy hóa và vitamin E như hạt hạnh nhân, hạt óc chó,...

- Các loại rau xanh đậm cung cấp sắt và axit folic như cải bó xôi, súp lơ,...

- Trái cây giàu vitamin C làm tăng khả năng hấp thụ sắt như cam, quýt, bưởi, kiwi,...

Người bị thiếu máu não cần tránh tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn và chất kích thích.

2.2. Uống đủ nước mỗi ngày

Nước giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ các chức năng của cơ thể. Đảm bảo uống đủ 2 - 3 lít nước/ngày sẽ giúp khả năng lưu thông máu tới não tốt hơn. Ngoài nước lọc, người bệnh có thể bổ sung nước ép trái cây tự nhiên như nước cam, nước ép lựu,... để tăng cường sức khỏe.

2.3. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Vận động thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe não bộ. Đây chính là lý do khiến cho những người ít vận động thường dễ bị lưu thông máu kém, có nguy cơ cao đối với thiếu máu não.

Muốn tìm cách trị thiếu máu não tại nhà, người bệnh cần thay đổi từ chính thói quen sinh hoạt hàng ngày, bằng cách:

- Duy trì tập luyện mỗi ngày ít nhất 30 phút, mỗi tuần tối thiểu 5 ngày tập với các bộ môn như bơi lội, đi bộ, chạy bộ, yoga,... 

- Ngủ đủ 7 - 8 giờ/đêm và duy trì lịch ngủ cố định để phục hồi và cung cấp năng lượng cho não. 

- Thực hiện các biện pháp giúp giảm căng thẳng như nghe nhạc, ngồi thiền, tìm đến các sở thích cá nhân khác,... 

2.4. Massage đầu cổ

Để cải thiện tuần hoàn máu, giảm chóng mặt, đau đầu, người bệnh không nên bỏ qua cách trị thiếu máu não tại nhà bằng phương pháp massage đầu cổ. Phương pháp này có tác dụng kích thích các mạch máu, tăng cường lưu thông oxy và dưỡng chất đến não.

Cách massage đầu cổ được thực hiện như sau: 

- Bước 1: Chuẩn bị đầy đủ dầu dùng để massage như dầu oliu, dầu oải hương, dầu dừa,... để tăng cảm giác thư giãn và ngồi trên giường hoặc ghế với tư thế thật thoải mái.

- Bước 2: Đặt các ngón tay lên thái dương, dùng lực vừa phải để xoay tròn theo chiều kim đồng hồ trong 2 - 3 phút sau đó di chuyển ngón tay đến vùng trán, đỉnh đầu và gáy rồi thực hiện thao tác tương tự.

- Bước 3: Dùng ngón cái ấn nhẹ lên hai bên cổ rồi thực hiện động tác xoa bóp theo chiều từ dưới lên trên để giảm căng cơ, chú ý tập trung vào vùng vai gáy vì đây là nơi thường bị tắc nghẽn tuần hoàn.

Massage giúp giảm căng thẳng, đau mỏi và kích thích máu lưu thông tốt hơn. Duy trì thói quen massage đầu cổ 10 - 15 phút/ ngày sẽ giúp sức khỏe não bộ được cải thiện rõ rệt.

Massage đầu cổ là cách trị thiếu máu não tại nhà tương đối hiệu quả

3. Bài thuốc dân gian trị thiếu máu não tại nhà

Ngoài những cách trị thiếu máu não tại nhà trên đây, người bệnh cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc thực hiện các bài thuốc dân gian như:

3.1. Uống nước ép củ dền

Củ dền giàu sắt và nitrat, giúp cải thiện lưu lượng máu nên khi bị thiếu máu não, người bệnh có thể ép lấy nước củ dền tươi và uống vào buổi sáng, mỗi tuần 3 - 4 lần.

3.2. Trà gừng

Gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp cải thiện lưu lượng máu lên não. Người bị thiếu máu não có thể pha trà gừng mật ong để uống bằng cách lấy 1 vài lát gừng tươi, đun sôi với 200ml nước, sau đó thêm 1 thìa mật ong và uống khi còn ấm vào buổi sáng. Trà gừng thường được sử dựng cho người có huyết áp thấp.

3.3. Nghệ pha sữa

Nghệ chứa curcumin - chất chống viêm và hỗ trợ lưu thông máu. Muốn thực hiện cách trị thiếu máu não tại nhà bạn hãy trộn 1 thìa bột nghệ với 200ml sữa ấm, pha đều hỗn hợp rồi uống trước khi ngủ.

3.4. Trà táo đỏ

Táo đỏ giúp bổ sung sắt, hỗ trợ tăng cường máu cho não bộ. Vì thế, bạn có thể dùng 10 quả táo đỏ, đun với 500ml nước trong 15 phút sau đó cho thêm 1 chút đường phèn để tăng độ ngọt (nếu cần). Nên uống trà táo đỏ ấm, mỗi ngày 1 lần.

3.5. Canh ngải cứu

Ngải cứu chứa nhiều dưỡng chất tốt cho máu và não bộ. Người bị thiếu máu não có thể dùng ngải cứu nấu với thịt gà hoặc trứng để ăn, mỗi tuần nên dùng 2 - 3 lần.

Người bị thiếu máu não nên khám bác sĩ chuyên khoa để tìm ra hướng điều trị tốt nhất

Cách trị thiếu máu não tại nhà với các bài thuốc dân gian chỉ mang tính hỗ trợ, không thay thế được phương pháp điều trị y khoa. Nếu có các dấu hiệu báo động như ngất xỉu, chóng mặt, giảm nhận thức,... thì tốt nhất người bệnh nên khám bác sĩ chuyên khoa để được đánh giá đúng tình trạng đang mắc phải và biết hướng điều trị tốt nhất. 

Để được chẩn đoán đúng thiếu máu não và tìm được phác đồ điều trị tối ưu, quý khách hàng có thể liên hệ đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa Thần kinh - Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56.