Đang chơi pickleball, người đàn ông bất ngờ choáng ngã ra sân. Ảnh: Thanh Xuân. 

Mối nguy hiểm tiềm ẩn khi chơi thể thao 

Tối 2/12, Trung tâm Cấp cứu 115 Hà Nội tiếp nhận cuộc điện thoại thông báo về một người bệnh cần cấp cứu tại sân tập pickleball (Cầu Giấy, Hà Nội).

Khi xe cấp cứu đến hiện trường, nạn nhân là một người đàn ông 55 tuổi, trong tình trạng ngừng tuần hoàn. Các nhân viên y tế đã hồi sức cấp cứu tại chỗ khoảng 15-20 phút để tái lập mạch cho bệnh nhân trước khi chuyển bệnh nhân đến bệnh viện. 

Khi vào bệnh viện cấp cứu, nạn nhân đã tái lập tuần hoàn tự nhiên và đang được bác sĩ điều trị tích cực. 

Theo những người trên sân tập, khi nạn nhân chỉ vừa mới tham gia chơi được khoảng 20 phút thì bất ngờ ngã quỵ, bất tỉnh. 

Từ sự việc này, BSCKI. Hoàng Anh Tuấn - Chuyên khoa Thần kinh, Phòng khám Đa khoa MEDLATEC Tây Hồ khuyến cáo, mặc dù chơi thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức bền, giảm nguy cơ béo phì và bệnh tim mạch, nhưng nếu không tuân thủ đúng phương pháp luyện tập, những hoạt động thể thao đột ngột hoặc cường độ quá cao có thể gây căng thẳng cho tim và hệ tuần hoàn.

Cụ thể, những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, hoặc những người trên 50 tuổi cần đặc biệt chú ý khi tham gia các môn thể thao yêu cầu yêu cầu thể lực. 

Bác sĩ Tuấn cũng khuyến cáo trong hoặc sau khi tập thể thao, nếu xuất hiện các triệu chứng như: choáng váng, đau đầu, đau ngực đau cổ, buồn nôn, nôn, mất thị lực, nhìn đôi, mất ý thức, cần dừng hoạt động, nghỉ ngơi đến khám ở cơ sở y tế gần nhất để được xử trí kịp thời, tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra. 

Biện pháp phòng ngừa đột quỵ khi chơi thể thao

Theo bác sĩ Tuấn, đột quỵ có thể xảy ra trong hoặc sau khi tập luyện, để tránh những sự cố đáng tiếc như trường hợp trên, người chơi thể thao nên tuân thủ 6 nguyên tắc sau:

1. Khởi động kỹ 

Việc khởi động kỹ và đúng cách trước khi tập luyện sẽ giúp giảm chấn thương, giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể không bị choáng ngợp khi bắt đầu vận động.

2. Lựa chọn thời điểm tập luyện phù hợp 

Sáng sớm khi vừa thức dậy là thời điểm cơ thể chưa hoàn trở lại trạng thái bình thường sau một đêm dài (đường huyết giảm, nitric oxit thấp, độ nhớt của máu cao, các hormone gây căng thẳng được tiết ra nhiều), nếu tập luyện ngay lúc này có thể gây ra đột quỵ. 

Đặc biệt, đối với người cao tuổi, người mắc bệnh cao huyết áp, trong 2 giờ đầu sau khi thức dậy, chỉ số huyết áp có thể dao động mạnh. Do đó, những người này nên chọn thời điểm tập luyện vào buổi chiều hoặc cuối ngày, khi cơ thể đã ổn định. 

Tập thể dục buổi sáng sớm có thể gây ra đột quỵ. Ảnh minh họa 

3. Không tập luyện quá sức 

Khi tham gia vào các môn thể thao yêu cầu sức bền hoặc phản xạ nhanh, cơ thể có thể gặp phải tình trạng thiếu oxy do nhu cầu oxy đột ngột tăng cao. Nếu hệ tuần hoàn không kịp đáp ứng, máu không đủ cung cấp cho não, dẫn đến thiếu máu cục bộ và có thể kích hoạt đột quỵ.

Điều quan trọng là phải biết lắng nghe cơ thể và không ép mình tập quá sức. Bắt đầu ở mức độ thấp, tăng dần cường độ tập luyện, điều chỉnh chế độ luyện tập phù hợp với khả năng và sức bền của mỗi người.

Sau buổi tập, bạn có thể hồi phục lại lượng yếu tố điện giải, lượng dịch cơ thể và năng lượng (với sự tư vấn của chuyên viên y tế). 

4. Không tắm ngay sau khi tập luyện 

Sau khi luyện tập, cơ thể vẫn đang trong trạng thái nhịp tim nhanh, nhiệt độ cơ thể cao và lỗ chân lông mở rộng. Việc tắm ngay lúc này có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt hoặc cảm lạnh, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Nên nghỉ ngơi ít nhất 20-30 phút trước khi đi tắm. 

Việc tắm ngay lúc này có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt hoặc cảm lạnh, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Ảnh minh họa

5. Tránh xa thói quen sống không lành mạnh 

Những thói quen như thức khuya, thiếu ngủ, ăn uống không khoa học hoặc căng thẳng kéo dài có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ. Chế độ ăn uống không lành mạnh, sử dụng rượu, bia, thuốc lá hay chất kích thích cũng góp phần làm tăng nguy cơ này. 

Thực hiện lối sống lành mạnh, bao gồm ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và giảm stress. Điều này không chỉ giúp phòng ngừa đột quỵ mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

6. Khám sức khỏe định kỳ 

Những người mắc các bệnh lý như: bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu, dị dạng mạch máu, thiếu máu não, có thể đối mặt với đột quỵ nếu vận động quá sức.

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập, đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng - 1 năm/ lần để phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ và có biện pháp điều trị hiệu quả. 

Tầm soát đột quỵ tại nhà - An toàn, chính xác, tiện lợi 

Trung tâm Xét nghiệm và Trung tâm Chẩn đoán hình ảnh MEDLATEC sở hữu hệ thống máy móc hiện đại, tối tân của thế giới 

Kiểm tra sức khỏe, tầm soát đột quỵ tại MEDLATEC, người dân hoàn toàn an tâm chất lượng chính xác, tin cậy, bởi sở hữu những năng lực vượt trội sau:

• Quy tụ đội ngũ hơn 50 chuyên gia đầu ngành, có kinh nghiệm y khoa dày dặn, nhiều năm công tác tại các bệnh viện tuyến đầu cả nước tư vấn và thăm khám.

• Đơn vị y tế đầu tiên tại Việt Nam có dịch vụ xét nghiệm đạt Thương hiệu Quốc gia và tiêu chuẩn chất lượng xét nghiệm của Hoa Kỳ (CAP).

• Tiên phong thực hiện song hành 2 chứng chỉ xét nghiệm quốc tế CAP, ISO 15189:2012, cùng các tiêu chuẩn quốc tế khác như: CE-IVD, CE, IVD, FDA.

• Dịch vụ lấy mẫu tận nơi an toàn, nhanh chóng, tiện lợi: Người dân dù ở bất cứ nơi đâu (tại nhà, cơ quan, trường học, xí nghiệp, quán cà phê…) chỉ cần đặt lịch thành công, các cán bộ lấy mẫu sẽ đến tận nơi phục vụ, với chi phí chỉ 10.000 đồng/lần lấy mẫu.

Cán bộ lấy mẫu làm việc với tinh thần “ở đâu gọi, ở đó có MEDLATEC” 

• Trung tâm Xét nghiệm MEDLATEC đáp ứng được hơn 2.000 danh mục xét nghiệm từ cơ bản đến chuyên sâu, trong đó có các xét nghiệm thường quy chẩn đoán đột quỵ gồm:

       - Tổng phân tích tế bào máu: Số lượng hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu, hematocrit. 

        - Xét nghiệm sinh hóa máu: Cholesterol, triglyceride, glucose máu, chức năng gan, thận. 

        - Xét nghiệm đông máu: Thời gian prothrombin (PT), INR, aPTT, D-dimer. 

• Trong trường hợp kết quả xét nghiệm có chỉ số bất thường, bệnh nhân sẽ được các bác sĩ tư vấn và chỉ định thực hiện các chẩn đoán chuyên sâu. Với hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại, bao gồm máy chụp cộng hưởng từ (MRI), máy chụp cắt lớp vi tính (CT Scanner), máy chụp cắt lớp điện toán đa lát cắt (MSCT), X-quang..., MEDLATEC đảm bảo cung cấp các phương pháp chẩn đoán chính xác, theo dõi và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe. 

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn và giải đáp nhanh chóng.