1. Đặc điểm của lá hẹ 

Hẹ thuộc nhóm thực vật Allium. Ngoại trừ phần rễ bám đất thì hầu hết các bộ phận khác trên cây hẹ đều có thể được sử dụng, nhất là phần lá. Chiều cao trung bình của cây hẹ thường là từ 20 đến 40cm. Loại rau gia vị này khá dễ trồng. Theo đó, chỉ với một lần trồng, bạn có thể thu hoạch lá hẹ trong nhiều năm. Đặc biệt trong quá trình trồng hẹ, bạn hầu như không cần chăm sóc nhiều mà cây vẫn phát triển. 

Lá hẹ thường được dùng như một loại rau gia vị

Mùi vị của lá hẹ không quá hăng như hành. Người ta thường dùng lá hẹ như một loại rau gia vị giúp tạo màu sắc và tăng hương vị cho món ăn. Về mặt giá trị dinh dưỡng, lá hẹ có thể cung cấp cho cơ thể nhiều nhóm dưỡng chất như protein, chất xơ, vitamin (A, B và C). Cùng với đó là một số khoáng chất cần thiết như canxi, magie, photpho, kali, sắt. 

2. Tác dụng của lá hẹ với nam giới trong vấn đề cải thiện sinh lý

Theo nghiên cứu của một nhóm nhà khoa học Trung Quốc đăng tải trên Thư viện Trực tuyến Wiley, sử dụng lá hẹ có thể giúp cải thiện nồng độ testosterone và oxit nitric (NO) trong máu chuột. 

Giúp tăng testosterone và oxit nitric là một trong số những tác dụng của lá hẹ với nam giới 

Cụ thể, chiết xuất n-butanol trong loại rau gia vị này có khả năng thúc đẩy quá trình tăng testosterone và NO. Từ chiết xuất này, nhóm nghiên cứu tiếp tục phân lập và tìm ra bốn hợp chất mới, gồm các nucleotide, nhất là adenosine. 

Thông qua thử nghiệm trên chuột đực, nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng những hợp chất trên đã giúp tăng nồng độ testosterone và NO trong huyết thanh. Các nghiên cứu này đã mở ra tiềm năng ứng dụng lá hẹ trong điều trị thiếu hụt hormone, cải thiện sinh lý nam. 

Còn theo Đông y, lá hẹ vốn có công dụng bổ thận, tráng dương giúp kiểm soát hiện tượng xuất tinh sớm, từ đó cải thiện đời sống sinh lý nam. Mặt khác, những dưỡng chất như metylanilin, sulfide, carbohydrate, odorin,... còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

3. Cách sử dụng lá hẹ tăng cường sinh lý

Dễ thấy rằng lá hẹ tập trung nhiều dưỡng chất có lợi. Dù mới trong quá trình nghiên cứu nhưng tiềm năng cải thiện đời sống sinh lý nam của lá hẹ là rất khả quan. 

Lá hẹ thường được ăn kèm bún riêu cua

Vì vậy, các đấng mày râu có thể sử dụng lá hẹ như một loại rau gia vị, kết hợp cùng nhiều món ăn như tôm xào lá hẹ, bún riêu cua ăn kèm lá hẹ, canh hẹ,... Ngoài ra, nước ép lá hẹ cũng là một loại nước uống thanh mát, tốt cho sức khỏe. 

4. Các tác dụng khác của lá hẹ 

Không chỉ hỗ trợ cải thiện sinh lý nam, lá hẹ còn được biết đến với hàng loạt tác dụng khác, phù hợp với nhiều đối tượng. Cụ thể như: 

• Người có nguy cơ bị ung thư: Lá hẹ vốn chứa các hợp chất lưu huỳnh, có khả năng kiểm soát sự phát triển của tế bào ung thư. Vì vậy nếu thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ bị ung thư, bạn nên bổ sung loại rau gia vị này vào bữa ăn hằng ngày. 
• Người bị mất ngủ, căng thẳng tinh thần: Hợp chất choline trong lá hẹ có tác dụng bảo vệ cấu trúc màng tế bào. Mặt khác, hợp chất này còn hỗ trợ cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, giúp cơ thể dễ ngủ hơn. 
• Người bị thiếu hụt vitamin K: Lượng vitamin K trong lá hẹ tương đối dồi dào. Loại vitamin này giữ vai trò quan trọng trong quá trình duy trì chức năng đông máu. Nếu cơ thể có dấu hiệu bị thiếu hụt vitamin K, bạn nên ưu tiên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những loại rau có màu xanh như lá hẹ. 
• Người có nguy cơ bị sa sút trí tuệ: Trong lá hẹ có folate (vitamin B9) giữ vai trò quan trọng với trí não, giúp phòng ngừa tình trạng sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer. 
• Người có nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng: Những carotenoid như lutein, zeaxanthin được tìm thấy trong lá hẹ có thể giúp phòng ngừa bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng do ảnh hưởng của tuổi tác. 
• Người có nguy cơ bị loãng xương: Lượng canxi, magie, kali và photpho trong lá hẹ là các khoáng chất đặc biệt cần thiết với xương. Không những vậy, loại rau gia vị này còn rất giàu vitamin K tham gia vào quá trình duy trì sự ổn định của mật độ xương. 

Người có nguy cơ bị loãng xương nên thường xuyên sử dụng lá hẹ để bổ sung các khoáng chất cần thiết

5. Cần lưu ý gì khi dùng lá hẹ?

Từ lâu, lá hẹ đã là một loại rau thơm quen thuộc. Bên cạnh mùi thơm đặc trưng, hẹ còn có màu sắc đẹp mắt giúp món ăn trở nên hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng loại rau này, mọi người cần lưu ý một số vấn đề sau: 

• Nếu bị dị ứng với hành, tỏi, bạn không nên dùng lá hẹ. Vì trong lá hẹ thường chứa diallyl disulphide dễ gây phản ứng dị ứng ở một số đối tượng. 
• Người hay bị nóng trong không nên thường xuyên sử dụng lá hẹ, bởi loại rau gia vị này vốn có tính ấm, có thể gây khô miệng. 
• Người mắc bệnh lý về mắt như viêm giác mạc hoặc viêm kết mạc không nên ăn nhiều lá hẹ. 
• Người dễ bị tiêu chảy, chướng bụng chỉ nên sử dụng lá hẹ với một lượng vừa phải. 
• Ưu tiên lựa chọn lá hẹ tươi, không phun thuốc trừ sâu. 
• Sơ chế, rửa sạch lại trước khi ăn sống hoặc cho vào các món ăn. 
• Không tự ý kết hợp lá hẹ với những loại thảo dược khác khi chưa được thầy thuốc hướng dẫn. 
• Nếu có ý định sử dụng lá hẹ như một bài thuốc trị bệnh, bạn trước tiên cần đi khám và tham khảo tư vấn của bác sĩ. 

Người bị dị ứng với hành, tỏi không nên sử dụng lá hẹ

Từ thông tin tổng hợp trong bài viết trên đây của MEDLATEC, bạn đọc chắc hẳn đã hiểu hơn về tác dụng của lá hẹ với nam giới. Tuy vậy, tác dụng cải thiện sinh lý nam của lá vẫn cần thời gian nghiên cứu thêm. Nếu cần tư vấn thêm về dinh dưỡng hoặc đặt lịch thăm khám sức khỏe, Quý khách có thể liên hệ với Hệ thống Y tế MEDLATEC qua tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ chi tiết hơn.