1. Trước và sau khi tiêm vaccine nên ăn gì?

Như chúng ta đã biết, không có bất kỳ loại thực phẩm, chất dinh dưỡng nào có khả năng ngăn chặn sự xâm nhập của loại virus SARS-Cov-2 tấn công vào cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng sẽ góp phần hỗ trợ, tối ưu hóa hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng để phòng, chống lại mầm bệnh. Do vậy, vấn đề bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đóng vai trò hết sức quan trọng và cần thiết. 

Bên cạnh vấn đề tiêm Covid kiêng ăn gì thì dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn đọc thông tin về nhóm thực phẩm bạn nên ăn, cần cho vào thực đơn hàng ngày trước và sau khi tiến hành tiêm vaccine phòng chống Covid-19.

Tiêm vaccine là trách nhiệm của mỗi người dân để bảo vệ sức khỏe cộng đồng

Cơ thể luôn cần đảm bảo đủ nước

Nước là yếu tố quan trọng góp phần vào việc duy trì sức khỏe của con người. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cho sự tuần hoàn máu, cung cấp đầy đủ oxy đến các tế bào. Ngoài ra, nước còn đẩy độc tố, loại bỏ một số nguyên nhân gây bệnh một cách tự nhiên. Do đó, hãy đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước để các bộ phận được hoạt động tốt, tránh sự mất nước gây uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng đến chất lượng vaccine phòng chống Covid.

Ưu tiên loại thực phẩm nguyên hạt

Trước và sau khi tiêm vaccine phòng chống Covid-19, hãy để cơ thể được bổ sung những loại thực phẩm nguyên hạt, bởi chúng chứa lượng chất béo rất ít, giúp cơ thể bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. 

Qua một số cuộc khảo sát điều tra cho thấy, chế độ dinh dưỡng của người dân trong thời gian dịch bệnh thiên về tiêu thụ các thực phẩm chế biến giàu chất béo, đường. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, việc để cơ thể hấp thụ các chất này quá nhiều sẽ khiến cơ thể trở nên trì trệ, khiến cho hệ miễn dịch bị suy yếu. Ngoài ra, còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, cơ gan, suy gan rối loạn hệ tiêu hóa,...

Việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, hợp lý góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa Covid-19 hiệu quả. Để hệ thống miễn dịch sau khi tiêm chủng trở thành hàng rào kiên cố, ngoài việc nắm rõ được vấn đề tiêm Covid kiêng ăn gì thì việc ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giảm hàm lượng chất béo là điều rất cần thiết. Những loại thực phẩm nguyên hạt chứa nhiều vitamin, khoáng chất được các bác sĩ khuyên dùng bao gồm: Bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, bắp,… bổ sung nhiều rau, củ, quả và trái cây.

Các loại rau có màu xanh

Việc bổ sung các loại rau có màu xanh đậm rất tốt cho cơ thể, bởi chúng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp kháng viêm hiệu quả. Theo khuyến nghị của bác sĩ, bạn nên tăng cường ăn các loại rau như: súp lơ cải bó xôi, rau ngót, rau muống,…

Tăng cường bổ sung các loại rau xanh, củ quả, thực phẩm nguyên hạt trước và sau tiêm vaccine

Hành, tỏi

Hành và tỏi giường như là gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Nhóm thực phẩm này mang công dụng tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp hàm lượng lợi khuẩn probiotic cao rất tốt cho đường ruột, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch.

2. Trước và sau khi tiêm Covid kiêng ăn gì

Bên cạnh vấn đề nên ăn gì trước và sau khi tiêm vaccine để cơ thể có đủ sức khỏe, sức đề kháng chống lại bệnh tật thì việc tiềm Covid kiêng ăn gì để không làm mất đi hiệu quả của vaccine cũng rất quan trọng. Các bác sĩ đã đưa ra một số lời khuyên về các thực phẩm cần tránh, hạn chế trước và sau khi tiêm vaccine như sau:

Không để bị đói trước khi tiêm

Để việc tiêm vaccine diễn ra thuận lợi, ngoài việc chuẩn bị các giấy tờ cần thiết thì vấn đề ăn uống đủ chất trước khi đi tiêm cũng rất quan trọng. Trường hợp bạn nhịn đói đi tiêm có thể gây ra một số ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhất là đối với người sợ tiêm. Chóng mặt, đau đầu, thậm chí là ngất xỉu có thể xảy ra.

Tuyệt đối không sử dụng rượu, bia

Rượu, bia là những thứ bạn nên tránh xa trước và sau tiêm vaccine khoảng một tuần. Bởi chúng gây ức chế miễn dịch, mất nước, làm tăng nguy cơ biến chứng và gây khó khăn trong việc các định phản ứng cơ thể do rượu, bia hay vaccine gây ra.

Ngoài ra, các thành phần có trong rượu, bia được các định là chất khiến cho hệ miễn dịch dễ bị căng thẳng, là nguyên nhân hàng đầu khiến giấc ngủ bị rối loạn. Do đó, đừng nên tiếp xúc với rượu, bia trước và sau khi tiêm vaccine, để thuốc có thể phát huy tối đa tác dụng của nó.

Tuyệt đối không sử dụng rượu, bia để tránh những biến chứng nguy hiểm

Không sử dụng sản phẩm chứa cafein

Cafein là chất có nhiều trong trà, cà phê, nước tăng lực. Hãy dừng ngay việc sử dụng các sản phẩm này trước khi tiêm. Bởi chúng sẽ làm tăng tần số nhịp tim, tăng huyết áp, việc bạn quá lạm dụng chúng sẽ gây ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc và chỉ định tiêm.

Hạn chế thức ăn chứa chất béo

Thức ăn chứa nhiều chất béo như: Đồ ăn nhanh, đồ chiên dầu mỡ, các loại nước uống có ga,… là những thực phẩm bạn nên hạn chế trước và sau tiêm vaccine phòng chóng Covid-19. Bởi những thực phẩm này sẽ làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ cũng cần được hạn chế sau khi tiêm phòng chóng Covid

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về vấn đề trước và sau tiêm Covid kiêng ăn gì và nên ăn gì. Hy vọng những thông tin trên phần nào sẽ giúp quý bạn đọc có thêm kiến thức về chế độ dinh dưỡng trong thời gian dịch bệnh này. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua đường dây nóng 1900 56 56 56 để nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.