1. Uống trà lá ổi có tác dụng gì?

Trà lá ổi được lưu truyền trong dân gian với những công dụng chính sau: 

1.1. Hỗ trợ tiêu hóa 

Trà lá ổi giàu tannin - hoạt chất có vị chát, đắng, chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm tự nhiên. Vì thế, sử dụng loại trà này giúp làm dịu đường ruột, giảm tiêu chảy nhẹ, giảm sôi bụng và cải thiện tình trạng đầy hơi. 

Người có hệ tiêu hóa yếu hoặc thường xuyên gặp rối loạn tiêu hóa có thể sử dụng trà lá ổi để hỗ trợ ổn định nhu động ruột và tăng khả năng tiêu hóa thức ăn một cách tự nhiên.

Trà lá ổi có thể cải thiện tình trạng đầy hơi

1.2. Ổn định đường huyết

Polyphenol và quercetin trong lá ổi làm chậm quá trình hấp thu carbohydrate, từ đó hạn chế tăng đường huyết đột ngột. Đây là lý do nhiều người tiền tiểu đường hoặc người đang trong quá trình điều trị tiểu đường, lựa chọn dùng trà lá ổi như một phương pháp hỗ trợ để kiểm soát đường huyết.

1.3. Hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân và muốn tìm hiểu trà lá ổi có tác dụng gì thì các hoạt chất trong lá ổi có thể hỗ trợ quá trình này. Sử dụng trà lá ổi đúng cách giúp hạn chế chuyển hóa tinh bột thành đường, tăng khả năng tiêu hao năng lượng, giảm tích trữ chất béo trong cơ thể.

Nếu dùng đều đặn, trà lá ổi có thể hỗ trợ kiểm soát mỡ bụng, giảm cảm giác thèm ăn và cải thiện quá trình chuyển hóa. Vì thế, có thể xem loại trà này là thức uống tự nhiên đáng cân nhắc cho người cần giảm cân.

1.4. Kháng khuẩn, kháng viêm

Lá ổi có tính kháng viêm mạnh nhờ hoạt chất tannin và flavonoid. Uống trà lá ổi thường xuyên với lượng vừa đủ có thể giúp cơ thể phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh lý thông thường. Trong dân gian, lá ổi còn được dùng để súc miệng, giúp giảm viêm họng nhẹ, ngăn ngừa hơi thở có mùi và tạo cảm giác sạch sẽ hơn cho khoang miệng.

1.5. Giảm cholesterol xấu

Nếu bạn quan tâm trà lá ổi có tác dụng gì đối với tim mạch, thì giảm mỡ máu là một trong những lợi ích đáng để sử dụng thức uống này. Các chất chống oxy hóa trong lá ổi giúp giảm cholesterol xấu và triglyceride trong máu. Sử dụng trà lá ổi kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, có thể hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và giúp hệ tim mạch hoạt động ổn định hơn.

1.6. Tăng cường miễn dịch

Lá ổi giàu vitamin C, polyphenol và các chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do. Nhờ vậy, uống trà lá ổi giúp tăng sức đề kháng, cải thiện khả năng chống lại bệnh tật.

1.7. Giảm đau bụng kinh

Trong lá ổi có chứa các hoạt chất flavonoid, đặc biệt là quercetin, giúp làm giảm tình trạng co thắt cơ trơn tử cung - nguyên nhân gây đau bụng kinh. Ngoài ra, thành phần tannin và polyphenol của lá ổi cũng có tác dụng kháng viêm, giúp làm dịu cảm giác căng tức bụng, đau lưng và mệt mỏi ở phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”.

Uống trà lá ổi có thể làm giảm đau bụng kinh

2. Hướng dẫn sử dụng trà lá ổi đúng cách

Sau khi hiểu rõ “trà lá ổi có tác dụng gì”, bạn cần biết cách sử dụng thức uống này sao cho đạt hiệu quả tối đa:

2.1. Cách pha trà lá ổi tươi

• Nguyên liệu: 5 - 10 lá ổi tươi, 500 - 700ml nước.
• Cách thực hiện: Lá ổi rửa sạch, vò nhẹ sau đó cho vào ấm đun sôi cùng nước trong 10 - 15 phút sau đó tắt bếp, lọc lấy nước uống khi còn ấm.

2.2. Cách pha trà lá ổi khô

• Nguyên liệu: 2.5 - 5g lá ổi khô, 300 - 500ml nước.
• Cách thực hiện: Cho lá ổi khô đã được rửa sạch vào bình sau đó đun sôi nước và đổ vào, hãm như hãm trà trong khoảng 10 phút sau đó dùng trà để uống trong ngày. 

Khi pha trà lá ổi, bạn có thể kết hợp với một số thảo dược khác như gừng, trà xanh, lá sen, cam thảo,... để cải thiện hương vị và tối ưu hóa lợi ích của trà.

2.3. Liều lượng sử dụng phù hợp

Tùy theo mục đích sử dụng, bạn có thể uống trà lá ổi với hàm lượng như sau:

• Hỗ trợ đường tiêu hóa: 1 - 2 ly/ngày.
• Giảm đường huyết: 2 ly/ngày sau bữa ăn.
• Giảm cân: 1 - 3 ly trước ăn 20 - 30 phút.
• Giảm đau bụng kinh: uống 5 - 7 ngày trước và trong kỳ kinh.

Không nên uống quá 500ml trà lá ổi mỗi ngày nhằm tránh táo bón và nên uống sau bữa ăn 30 phút để tránh gây kích ứng dạ dày.

Trà lá ổi chỉ nên dùng không quá 500ml/ngày

2.4. Một số tác dụng phụ của trà lá ổi và đối tượng nên tránh sử dụng

Trong quá trình uống trà lá ổi có thể gặp phải một vài tác dụng phụ như:

• Đầy bụng nhẹ do dùng quá liều.
• Táo bón do uống quá đặc.
• Hạ đường huyết ở người đang dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường.

Những tác dụng phụ này thường không nghiêm trọng và có thể cải thiện khi giảm hàm lượng tiêu thụ.

Các trường hợp sau không nên uống trà lá ổi:

• Người đang bị táo bón nặng: dễ tăng khối lượng phân, khiến tình trạng táo bón trở nên nặng hơn.
• Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu: dễ cản trở hấp thu dinh dưỡng hoặc tiềm ẩn nguy cơ gây kích ứng dạ dày.
• Người có bệnh dạ dày nặng: có thể làm tăng tiết axit, khiến niêm mạc dạ dày bị kích ứng.
• Người đang dùng thuốc tiểu đường hoặc huyết áp: có thể làm hạ đường huyết, hạ huyết áp, ảnh hưởng đến hiệu quả dùng thuốc.

Qua các thông tin trên hy vọng bạn đã hiểu rõ trà lá ổi có tác dụng gì và biết cách sử dụng thức uống này một cách hiệu quả. Nếu dùng đúng cách, trà lá ổi sẽ là thức uống góp phần cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, với trường hợp đang trong quá trình điều trị bệnh, việc sử dụng trà lá ổi cần có sự tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa.

Trường hợp có vấn đề sức khỏe cần thăm khám, quý khách hàng có thể liên hệ đặt lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Hotline 1900 56 56 56.