1. Nội tiết tố nữ ảnh hưởng như thế nào với làn da? 

Việc tìm hiểu nội tiết tố nữ ảnh hưởng như thế nào với làn da giúp các chị em đưa ra biện pháp cải thiện để làn da của mình khỏe mạnh và đẹp hơn mỗi ngày. Hai nội tiết tố nữ chính là estrogen và progesterone giữ vai trò quan trọng đối với việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, dậy thì, mang thai và mãn kinh, tham gia vào sự phát triển các đặc tính nữ giới đồng thời ảnh hưởng sức khỏe tổng thể của các chị em. 

Ảnh hưởng của estrogen đối với làn da

Estrogen là nội tiết tố chính trong cơ thể phụ nữ có tác động tích cực đến làn da:

• Tăng cường độ đàn hồi: Estrogen giúp tăng cường sản xuất collagen và elastin, các chất này cần thiết để duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da.
• Dưỡng ẩm tự nhiên: Estrogen giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da bằng cách kích thích sản xuất acid hyaluronic - một chất giữ nước mạnh mẽ.
• Giảm viêm và làm dịu da: Estrogen có khả năng giảm viêm, giúp làm dịu làn da bị kích ứng và ngăn ngừa mụn.

Nếu cơ thể không duy trì đủ nồng độ estrogen, làn da của bạn sẽ đối mặt với các vấn đề như thô ráp, chảy xệ, kém đàn hồi, quá trình lão hóa da cũng theo đó diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu nồng độ estrogen quá cao cũng không phải là điều tốt mà ngược lại còn có thể khiến da bị nám, tình trạng này phổ biến nhất ở phụ nữ mang thai.

Nếu nồng độ estrogen thấp da sẽ bị thô ráp và kèm đàn hồi

Ảnh hưởng của progesterone đối với làn da 

Nếu bạn đang tìm hiểu nội tiết tố nữ ảnh hưởng như thế nào với da thì không thể bỏ qua những tác động của progesteron. Đối với cơ thể bình thường, progesterone do tuyến thượng thận và buồng trứng tiết ra. Với phụ nữ mang thai thì nhau thai cũng là cơ quan sản xuất hormone này.

Mặc dù progesterone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa kinh nguyệt, đảm bảo quá trình là tổ của trứng đã thụ tinh và giúp an thai, ngăn ngừa nguy cơ sinh non nhưng đối với làn da, hormone thường có những ảnh hưởng tiêu cực như:

• Progesterone kích thích tuyến bã nhờn sản xuất nhiều dầu hơn, dễ dẫn đến mụn và lỗ chân lông bị tắc.
• Progesterone làm tăng khả năng giữ nước của da dẫn đến tình trạng da sưng phù và không đều màu.
• Trong thời kỳ mang thai, nồng độ hormone progesterone tăng cao dẫn đến tình trạng rạn da.

Hormone progesterone là một trong những tác nhân gây rạn da ở mẹ bầu

Ảnh hưởng của các nội tiết tố khác 

Ngoài 2 nội tiết tố nữ chính kể trên thì các hormone dưới đây cũng có những ảnh hưởng đáng kể đối với sức khỏe của làn da. 

• Testosterol: Trong cơ thể nữ giới, testosterone có nồng độ thấp nhưng có tác dụng cấp ẩm đồng thời tạo ra lớp dầu tự nhiên bảo vệ làn da. Nếu nồng độ testosterone quá cao, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh sẽ dẫn đến mụn trứng cá, mụn lưng,… 
• Cortisol: Là hormone căng thẳng do tuyến thượng thận tiết ra. Nếu nồng độ hormone này tăng cao sẽ khiến các chị em bị mụn trứng cá, tăng nguy cơ viêm da và nhiều vấn đề sức khỏe khác. 
• Hormone tuyến giáp: Ở mức bình thường sẽ giúp duy trì sức khỏe làn da, cấp ẩm và tăng độ đàn hồi. Tuy nhiên, trường hợp tuyến giáp hoạt động mạnh mẽ dẫn đến dư thừa hormone sẽ gây ra tình trạng kích ứng, da nổi mẩn đỏ. Nhưng nếu thiếu hụt hormone tuyến giáp, da sẽ bị khô, sần sùi, mất độ đàn hồi và hình thành nhiều nếp nhăn. 

Nồng độ testosterone tăng cao sẽ gây ra tình trạng mụn trứng cá, mụn lưng

2. Bí quyết để giảm những ảnh hưởng tiêu cực của nội tiết tố nữ với da 

Việc cần bằng nội tiết tố nữ là một trong những cách giúp bạn bảo vệ làn da từ bên trong. Để làm được điều này, bạn có thể bỏ túi một số bí quyết sau: 

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và khoa học 

Một chế độ ăn cân đối, đầy đủ chất và lành mạnh sẽ giúp bạn bảo vệ làn da cũng như sức khỏe tổng thể. Gợi ý các loại thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố mà bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày là: 

• Thực phẩm giàu phytoestrogen: Đậu nành, hạt lanh, và các loại rau xanh chứa phytoestrogen có thể giúp cân bằng nồng độ estrogen.
• Thực phẩm giàu omega-3 và chất chống oxy hóa: Cá hồi, quả hạch, quả mọng giúp cải thiện sức khỏe da và giảm viêm.

Thực hiện lối sống lành mạnh

Để hạn chế những rối loạn nội tiết tố nữ, bạn cần: 

• Tập thể dục đều đặn: Tập luyện giúp điều hòa nội tiết tố và cải thiện lưu thông máu, mang lại làn da tươi sáng.
• Giảm stress: Stress có thể làm tăng sản xuất cortisol gây rối loạn nội tiết tố và làm trầm trọng các vấn đề về da. Thực hiện các biện pháp giảm stress như yoga, thiền hoặc kỹ thuật thở sâu. 

Chăm sóc da đúng cách

Ngoài việc chú ý đến các yếu tố ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ từ bên trong, bạn cũng phải chăm sóc da từ bên ngoài mỗi ngày và đúng cách. 

• Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Chọn các sản phẩm không gây tắc nghẽn lỗ chân lông, chứa thành phần dịu nhẹ như acid hyaluronic, niacinamide, và retinoid.
• Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời có thể làm tăng sắc tố da và làm trầm trọng hơn tình trạng nám và tàn nhang. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là biện pháp bảo vệ da cần thiết.

Tham khảo ý kiến bác sĩ khi da bất thường

Trong trường hợp gặp các vấn đề nghiêm trọng về da do mất cân bằng nội tiết tố, việc tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chuyên khoa nội tiết là cần thiết. Các bác sĩ sẽ giúp bạn xác định rõ tình trạng và mức độ tổn thương da để từ đó đưa ra chỉ định liệu pháp điều trị nội tiết phù hợp hoặc sản phẩm chăm sóc da chuyên biệt. 

Nếu bạn đang gặp những vấn đề về da, hãy đến ngay các cơ sở thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn biện pháp khắc phục. Tại đây, những thắc mắc tương tự nội tiết tố ảnh hưởng như thế nào với da cũng sẽ được bác sĩ giải đáp cụ thể, giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích về chăm sóc sức khỏe và cải thiện làn da của mình.

Tham khảo ý kiến chuyên gia khi gặp các vấn đề về da

Quý khách hàng có thể gọi điện đến tổng đài 1900 56 56 56 của MEDLATEC để đặt lịch khám với bác sĩ chuyên khoa.