1. Sơ lược về men gan cao

Men gan cao là dấu hiệu cho thấy gan đang bị tổn thương, thường xảy ra ở những người mắc các bệnh lý về gan như viêm gan, xơ gan, ung thư gan hay những người có thói quen uống rượu bia. Ngoài ra, men gan cao cũng cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm khác như viêm thận, viêm túi mật, viêm cơ, nhồi máu cơ tim,… 

Men gan cao được chia thành 3 mức độ:

• Mức độ nhẹ: Chỉ số tăng < 5 lần so với chỉ số men gan bình thường.
• Mức độ trung bình: Chỉ số tăng từ 5 - 10 lần so với chỉ số men gan bình thường.
• Mức độ nặng: Chỉ số tăng > 10 lần so với chỉ số men gan bình thường.

Nói chung, chỉ số tăng càng cao càng cho thấy gan đang bị tổn thương nghiêm trọng, nặng nề. Và người bệnh không được chủ quan với tình trạng này bởi men gan cao liên tục là rất nguy hiểm.

Men gan cao là dấu hiệu nguy hiểm cho thấy các tế bào gan đang bị tổn thương

2. Uống gì để hạ men gan?

Nếu bạn đang quan tâm uống gì để hạ men gan thì dưới đây là một vài gợi ý:

Nước lọc

Trong các loại thức uống giúp hạ men gan, bạn có thể lựa chọn nước lọc. Chắc hẳn ai cũng biết nước lọc có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố rất hiệu quả. Vì vậy, uống nước lọc hàng ngày rất có lợi cho hoạt động của gan, cụ thể là giúp gan loại bỏ chất độc tối ưu.

Bên cạnh đó, trong thành phần khối lượng của gan, nước chiếm 70 - 75%. Uống nhiều nước giúp tăng cường hoạt động tái tạo gan, thúc đẩy gan phục hồi và cải thiện chức năng gan. Vì vậy, nếu bị men gan cao, bạn hãy tích cực uống nhiều nước, từ 1,5 - 2 lít/ ngày. 

Nước đậu đen

Một thức uống khác dành cho người men gan cao là nước đậu đen. Trong đậu đen chứa nhiều hoạt chất có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và anthocyanin. Những hoạt chất này sẽ bảo vệ các tế bào gan trước tình trạng viêm nhiễm, căng thẳng oxy hóa. 

Ngoài ra, một tác dụng khác của nước đậu đen là ức chế quá trình tích tụ mỡ trong gan thông qua khả năng kiểm soát, điều chỉnh các gene oxy hóa axit béo và lipogen. Do đó, người bị men gan cao có thể uống nước đậu đen mỗi ngày để ổn định chỉ số men gan.

Uống nước đậu đen là cách hạ men gan an toàn 

Trà cà gai leo

Đây cũng là thức uống giúp bạn giải đáp uống gì để hạ men gan. Theo đó, cà gai leo được biết đến là dược liệu có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Uống trà cà gai leo mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể của gan như hạ men gan, hỗ trợ phục hồi gan, bảo vệ gan trước các gốc tự do, cải thiện và duy trì chức năng gan. 

Trà Atiso

Trà Atiso được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đặc biệt là có nhiều tác dụng với sức khỏe như điều hòa huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, thúc đẩy trao đổi chất, cải thiện chức năng gan,…

Các hợp chất có trong Atiso như flavonoid, sesquiterpene, axit caffeic, axit mono caffeoylquinic và axit dicaffeoylquinic vừa có đặc tính chống viêm, vừa hỗ trợ giảm mức cholesterol và chất béo trong gan. Ngoài ra, còn kích thích gan sản xuất men glutathione peroxidase - chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào gan và ổn định men gan.

Trà Atiso giúp hạ men gan và bảo vệ gan 

Nước ép trái cây có múi

Người men gan cao cũng nên uống các loại nước ép trái cây có múi (bưởi, cam, quýt,…) để cải thiện chỉ số men gan. Trong các loại nước ép này chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường đào thải độc tố trong gan. Đồng thời, nước ép trái cây có múi còn giàu dưỡng chất cryptoxanthin có đặc tính chống viêm và naringin, naringenin có tác dụng chống oxy mạnh mẽ. 

Lưu ý, bạn tránh sử dụng nước ép đóng chai, thay vào đó là ép trực tiếp từ trái cây tươi và uống nguyên chất. Kiên trì và đều đặn uống mỗi ngày không chỉ giúp hạ men gan mà còn tăng cường sức đề kháng và phòng tránh nhiễm bệnh.

3. Các biện pháp hạ men gan an toàn

Song song với tìm hiểu uống gì để hạ men gan, nhiều người còn quan tâm đến các biện pháp giúp hạ men gan và ổn định chỉ số này. Vậy có những biện pháp nào?

Ăn uống lành mạnh

Đối với người men gan cao, trong bữa ăn hàng ngày nên tiêu thụ nhiều chất xơ từ rau củ quả, hạn chế ăn chất béo, ưu tiên bổ sung chất béo không bão hòa. Ngoài ra, tích cực uống nhiều nước, kể cả khi không khát. Những việc này không chỉ giúp cải thiện chức năng gan, kiểm soát chỉ số men gan mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

Để ổn định men gan, cần chú ý ăn uống lành mạnh và điều độ

Điều chỉnh sinh hoạt

Để hạ men gan, bạn cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bao gồm làm việc điều độ, vận động mỗi ngày, không thức khuya, tránh căng thẳng. Đặc biệt, nếu thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, bạn cần từ bỏ ngay vì đây là thói quen cực kỳ có hại cho sức khỏe.

Song song đó, nếu làm việc trong môi trường độc hại, tiếp xúc với hóa chất, tia xạ,… cần có biện pháp bảo vệ bằng cách dùng trang phục bảo hộ, hạn chế tối đa sự tiếp xúc. 

Thăm khám và dùng thuốc

Không phải trường hợp men gan cao nào cũng được dùng thuốc. Đó là lý do bạn cần đi thăm khám với bác sĩ để có chỉ định phù hợp. Nếu được kê thuốc, cần sử dụng thuốc đúng hướng dẫn để kiểm soát chỉ số men gan. Ngoài ra, nếu có ý định sử dụng bất kỳ thảo dược, dược liệu nào, bạn cũng cần trao đổi và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước. 

Hy vọng những thông tin trên giúp bạn đọc nắm bắt uống gì để hạ men gan và các biện pháp giúp ổn định chỉ số men gan. Để được tư vấn sức khỏe hoặc đặt lịch khám tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách có thể gọi đến hotline 1900 56 56 56, Tổng đài viên sẽ hỗ trợ.