1. Vì sao nổi mụn khi đến tháng?

Khi gần đến ngày kinh nguyệt, chị em sẽ có sự thay đổi rõ rệt về nội tiết, nhất là nồng độ Estrogen và progesterone. Đây là giai đoạn mà nồng độ progesterone sẽ tăng cao hơn bình thường và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn. Khi lượng dầu nhờn tiết ra nhiều hơn, lỗ chân lông sẽ dễ bị bít tắc và đó chính là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi và phát triển. Do đó, chị em rất dễ bị mụn viêm, mụn ẩn dưới da, nhất là vùng cằm, trán, quai hàm khi “đến tháng”. 

Những ngày “đèn đỏ” là thời điểm chị em dễ bị nổi mụn trên da

Hơn nữa, lượng estrogen bị giảm trong giai đoạn kinh nguyệt cũng có thể làm mất độ ẩm tự nhiên của da, khiến da của bạn khô, dễ kích ứng và nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với bụi bẩn và vi khuẩn. Nếu “hàng rào” bảo vệ da bị suy yếu, chỉ cần một yếu tố nhỏ chẳng hạn như thiếu ngủ, ăn đồ cay nóng,... cũng sẽ khiến làn da của bạn bị nổi mụn. 

Bên cạnh đó, căng thẳng trong những ngày kinh nguyệt cũng có thể khiến bạn nổi mụn nhiều hơn. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol - một trong những yếu tố kích thích tuyến dầu nhờn trên da hoạt động mạnh hơn và tăng nguy cơ bị mụn. 

2. Làm sao để không bị mụn khi “đến tháng”? 

Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn trả lời thắc mắc làm sao để không bị mụn khi “đến tháng”:

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là việc phục hồi làn da. Nếu bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày (khoảng 7 đến 9 tiếng), cơ thể sẽ có thời gian để phục hồi, cân bằng nội tiết tố và góp phần kiểm soát lượng dầu nhờn trên da. Ngược lại, nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ mệt mỏi và sản xuất nhiều hormone cortisol làm tăng nguy cơ nổi mụn. 

Bạn nên ngủ đủ giấc để tránh nổi mụn

Kiểm soát căng thẳng

Như đã nêu trên, căng thẳng có thể kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn và khiến bạn nổi mụn nhiều hơn. Do đó, kiểm soát căng thẳng, giữ tinh thần vui vẻ tích cực cũng là cách giúp bạn tránh nguy cơ bị mụn trong những ngày “đèn đỏ”. Một số gợi ý giúp bạn giảm căng thẳng như tập yoga, đọc sách, nghe nhạc, thiền hoặc đơn giản là đi bộ mỗi ngày.

Áp dụng chế độ ăn khoa học

Những ngày kinh nguyệt là thời điểm bạn nên bổ sung nhiều rau củ, trái cây và một số thực phẩm giàu omega-3 như hạt lanh, cá hồi,... để góp phần cân bằng nội tiết và giảm viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, để giảm nguy cơ bị mụn, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm như đồ ngọt, thức ăn chiên rán, sữa bò,...

Che chắn làn da khi ra ngoài

Chị em cũng nên thường xuyên thoa kem chống nắng. Bên cạnh đó, khi ra ngoài nắng, chị em đừng quên đeo khẩu trang, dùng kính râm, đội mũ và mặc áo chống nắng. 

Làm sạch và dưỡng ẩm da đúng cách

Những ngày kinh nguyệt, bạn cần chú ý hơn về việc làm sạch da vì đây là thời điểm tuyến bã nhờn có thể hoạt động mạnh mẽ hơn. Chị em nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày và cần lựa chọn loại sữa rửa mặt có tính dịu nhẹ, phù hợp với làn da của bạn. Khi rửa mặt, bạn có thể mát xa nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho da. Sau khi rửa mặt xong, bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm để bổ sung độ ẩm cho da, giúp da khỏe hơn, hạn chế tiết dầu thừa và giảm nguy cơ nổi mụn.

Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày để làm sạch da, tránh nguy cơ bị mụn

Tăng cường thanh lọc cơ thể

Để giảm mụn trong những ngày kinh nguyệt, chị em cũng nên tăng cường thanh lọc cơ thể bằng một số phương pháp như uống nhiều nước lọc và uống các loại nước trái cây, trà hoa cúc, trà xanh, nước dừa,... 

3. Phải làm sao nếu bị nổi mụn khi “đến tháng”?

Ngoài thắc mắc làm sao để không bị mụn khi “đến tháng”, nhiều chị em còn băn khoăn về vấn đề “phải làm sao khi bị nổi mụn trong những ngày kinh nguyệt”. Về vấn đề này, chị em cần lưu ý: 

- Không nặn mụn hoặc chạm tay vào vùng da bị mụn để hạn chế tình trạng vi khuẩn từ tay xâm nhập vào da khiến ổ viêm ngày càng lan rộng. Hơn nữa, việc nặn mụn sai cách còn có thể khiến mụn đẩy sâu hơn vào da và tạo thành mụn nang, tăng nguy cơ để lại sẹo lõm. 

- Rửa mặt 2 lần/ngày để da mặt được loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn. 

- Dưỡng ẩm cho da. Nếu da bị thiếu độ ẩm, da sẽ dễ bị nổi mụn.

- Không nên trang điểm dày khi da đang bị mụn để hạn chế nguy cơ bít tắc lỗ chân lông khiến tình trạng mụn càng nghiêm trọng. 

- Nếu tình trạng mụn kéo dài và lan rộng trên da, bạn nên đi khám bác sĩ để được điều trị bằng phương pháp phù hợp. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định thuốc bôi và thuốc uống cho bạn. 

- Bạn cũng nên duy trì lối sống khoa học, lành mạnh như ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng để tình trạng da sớm được cải thiện. 

Uống nhiều nước trong ngày “đèn đỏ” để thanh lọc cơ thể, giảm nguy cơ nổi mụn

Như vậy, những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “làm sao để không bị mụn khi đến tháng” và một số lưu ý về cách xử lý khi bị mụn trong ngày “đèn đỏ”. Chăm sóc da đúng cách và duy trì lối sống khoa học chính là yếu tố quan trọng để giúp làn da của bạn luôn khỏe đẹp, mịn màng ở bất cứ thời điểm nào. 

Nếu vẫn còn thắc mắc hoặc muốn đặt lịch khám với bác sĩ, chuyên gia tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách có thể liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn chi tiết hơn.