1. Nguyên nhân gây hiện tượng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu 

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường cảm thấy bụng cồn cào. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do: 

Đói bụng khiến nhiều mẹ bầu cảm thấy bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu

• Mẹ bầu đói và ngửi thấy mùi thức ăn hấp dẫn: Nếu đang đói bụng và ngửi thấy mùi thức ăn, não bộ có xu hướng kích thích hoạt động của đường ruột. Từ đó dẫn đến hiện tượng tăng tiết dịch tiêu hóa, làm cơ thể cảm thấy cồn cào, thèm ăn và tiết nhiều nước bọt hơn. 
• Mẹ bầu chưa kịp thích nghi với đồ ăn bổ dưỡng hoặc món lạ: Khi mới ăn đồ bổ dưỡng hoặc món ăn mới, cơ thể mẹ bầu có thể chưa kịp thích nghi dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng hoặc sôi bụng. 
• Thiếu hụt enzyme lactase: Gây cản trở quá trình phân hủy lactose. Đây có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng sôi bụng khi mẹ bầu uống sữa. Bên cạnh triệu chứng sôi bụng, nhiều chị em còn bị tiêu chảy. 
• Mẹ bầu ăn quá nhanh: Khi ăn quá nhanh hoặc nói chuyện trong khi ăn, chị em cũng đồng thời nuốt nhiều không khí dẫn đến hiện tượng tích khí trong dạ dày. Từ đó gây ra tiếng sôi bụng, cồn cào. 
• Căng thẳng thái quá: Khi thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng, lo âu, hệ tiêu hóa có thể co bóp bất thường, tăng nguy cơ dẫn đến khó tiêu và đầy hơi. Khi đó, mẹ bầu có thể cảm thấy bụng cồn cào. 
• Hệ vi sinh vật trong đường ruột mất cân bằng: Khi lợi khuẩn yếu thế hơn so với hại khuẩn, hoạt động tiêu hóa của đường ruột có nguy cơ bị ảnh hưởng. Kéo theo đó, hiện tượng bụng cồn cào cũng có xu hướng xuất hiện thường xuyên hơn. 
• Tác động của bệnh lý về đại tràng và dạ dày: Khi mắc một số bệnh lý liên quan đến đại tràng, dạ dày, mẹ bầu hay cảm thấy bụng cồn cào, chán ăn, buồn nôn, rối loạn tiêu hóa.

2. Hiện tượng bụng cồn cào ở phụ nữ mang bầu có nguy hiểm không?

Trong phần lớn trường hợp, bụng cồn cào khi mang thai không gây nguy hiểm. Hiện tượng này thường xuất hiện trong 3 tháng đầu hoặc nhiều giai đoạn khác trong thai kỳ. Âm thanh cồn cào mà mẹ bầu nghe thấy là do ruột non và ruột già đang co bóp để tiêu hóa và đẩy thức ăn, hơi trong ống tiêu hóa. 

Hiện tượng bụng cồn cào thường không gây nguy hiểm nếu không phải do bệnh lý

Nhiều chị em thường lo lắng khi cảm thấy bụng cồn cào. Nếu là do sự thay đổi sinh lý khi mang thai, mẹ bầu không cần phải quá lo lắng. Thế nhưng, chị em vẫn nên cẩn thận theo dõi, nhận biết những dấu hiệu cảnh báo khác để chủ động thăm khám. Vì sôi bụng đôi khi có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc các bệnh lý khác về đường ruột như viêm đại tràng, đại tràng co thắt.

3. Các biện pháp phòng ngừa 

Hiện tượng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu có thể được phòng ngừa, kiểm soát khi chị em chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt. Cụ thể, dưới đây là những biện pháp phòng ngừa mẹ bầu nên áp dụng:

3.1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là biện pháp đơn giản thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, giúp dạ dày không bị rỗng, giảm triệu chứng cồn cào. Với phụ nữ mang thai, lượng nước cần uống mỗi ngày dao động từ 2 đến 2.5 lít. Chị em nên chia thành nhiều lần uống trong ngày. 

Hàng ngày, bà bầu nên uống từ 2 đến 2.5 lít nước

Bên cạnh nước lọc, mẹ bầu nên bổ sung nước cho cơ thể thông qua nhiều loại đồ uống khác như nước ép hoa quả, sữa, cháo, súp,.... Đồng thời, chị em nên hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn, caffeine, nước ngọt đóng chai. 

3.2. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất nhưng vẫn cần đảm bảo tính lành mạnh. Theo đó, chị em nên ưu tiên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa như:

• Sữa chua. 
• Rau củ quả. 
• Ngũ cốc. 
• Trái cây,...

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm khó tiêu dễ gây đầy bụng hoặc cồn cào. Trong quá trình ăn uống, mẹ bầu nên chú ý không ăn quá nhanh để tránh nuối nhiều không khí, gây đầy hơi, cồn cào. 

Sữa chua và ngũ cốc có lợi cho đường tiêu hóa, giúp giảm triệu chứng cồn cào

Trường hợp bị dị ứng với một số loại thực phẩm, bạn lại càng phải cẩn thận hơn trong khâu lựa chọn, chế biến đồ ăn. Với những món ăn mới, chị em cần ăn từ từ để cơ thể thích nghi dần. 

3.3. Vận động thể chất vừa sức

Sau khi ăn khoảng 30 phút, chị em có thể vận động nhẹ nhàng bằng bài tập đi bộ chậm. Bài tập này có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, giảm tình trạng đầy bụng hoặc sôi bụng. Ngoài ra, việc luyện tập vừa sức cũng giúp cơ thể của thai phụ linh hoạt hơn, giúp ích cho việc sinh nở sau này. 

4. Khi nào mẹ bầu cần đi khám?

Dù ít khi gây nguy hiểm nhưng mẹ bầu không nên chủ quan trước triệu chứng sôi bụng. Nếu tình trạng này có xu hướng kéo theo những triệu chứng bất thường khác như đau bụng, chướng bụng, táo bón hoặc tiêu chảy, cơ thể mệt mỏi, chán ăn,... chị em tốt nhất hãy đi khám. 

Khi nhận thấy hiện tượng bụng cồn cào không có xu hướng thuyên giảm, mẹ bầu hãy đi khám

Thông qua thăm khám, bác sĩ có thể xác định mức độ nghiêm trọng, nguyên nhân dẫn đến tình trạng bụng cồn cào, từ đó tư vấn cho mẹ bầu phương pháp điều trị phù hợp. Nếu nguyên nhân không phải do bệnh lý, bạn thường chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt. 

Đến đây, chị em chắc hẳn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng bụng cồn cào khi mang thai 3 tháng đầu. Nếu triệu chứng này thường xuyên xuất hiện và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín như chuyên khoa Sản phụ khoa thuộc Hệ thống Y tế MEDLATEC để bác sĩ kiểm tra cụ thể hơn. 

Để đặt lịch khám tại MEDLATEC, Quý khách vui lòng liên hệ số tổng đài 1900 56 56 56 để được hỗ trợ.