1. Có nên dùng thuốc tăng đề kháng không?

Sức đề kháng là yếu tố quyết định khả năng của cơ thể trong việc chống lại các tác nhân gây bệnh đến từ môi trường bên ngoài, chẳng hạn như virus, vi khuẩn, các loại ký sinh trùng và nấm. Nhờ đó giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh lý và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Ngược lại, khi sức đề kháng của cơ thể suy yếu, hệ miễn dịch sẽ suy giảm và người bệnh có nguy cơ cao mắc các bệnh truyền nhiễm, thậm chí bị đe dọa đến tính mạng. 

Bạn chỉ nên dùng thuốc tăng đề kháng nếu có chỉ dẫn của bác sĩ 

Nhiều nguyên nhân khiến sức đề kháng bị suy yếu. Trong đó, các nguyên nhân phổ biến có thể tính đến như ô nhiễm không khí, thường xuyên căng thẳng, ít hoạt động thể chất, uống không đủ nước, thường xuyên ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn,...

Một số thuốc, vitamin và thực phẩm chức năng có thể được dùng để hỗ trợ hệ miễn dịch trong những trường hợp cụ thể. Vì vậy, các sản phẩm này còn được biết đến với tên gọi "thuốc tăng đề kháng". Cần lưu ý, các sản phẩm này chủ yếu dùng để bù đắp tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, giúp hệ miễn dịch hoạt động bình thường, chứ không tạo ra "siêu đề kháng" cho người vốn đã khỏe mạnh.

Những trường hợp bị suy giảm hệ miễn dịch do tuổi tác, do bệnh tật hoặc do cơ thể bị suy dinh dưỡng,... bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc tăng đề kháng. Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý sử dụng mà cần dùng đúng loại thuốc, đúng liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ/dược sĩ. 

Việc lạm dụng hay dùng các sản phẩm “thuốc tăng đề kháng” sai cách, đặc biệt là các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) hoặc khoáng chất liều cao, có thể gây ra những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng như ngộ độc, rối loạn gan, thận hoặc tiêu hóa. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên lựa chọn mua thuốc tại những cửa hàng thuốc uy tín để đảm bảo mua được những loại thuốc chất lượng tốt và được tư vấn rõ ràng về chỉ định, liều dùng. 

Đối với người khỏe mạnh, nên duy trì thực hiện chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên. Vì hiện tại vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy việc tự ý sử dụng các sản phẩm “thuốc tăng đề kháng” mang lại lợi ích rõ ràng hơn so với việc duy trì lối sống lành mạnh và tiêm vắc xin đầy đủ.

2. Gợi ý cách tăng cường sức đề kháng không dùng thuốc

Tăng cường sức đề kháng là yếu tố quan trọng để giúp cơ thể chống lại bệnh tật và luôn khỏe mạnh. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà không cần dùng đến thuốc: 

Tiêm vắc xin 

Trẻ em và người trưởng thành nên tiêm đầy đủ vắc xin theo quy định của Bộ Y tế. Đây là một yếu tố quan trọng để bảo vệ bạn tránh khỏi nhiều loại bệnh truyền nhiễm nguy hiểm và phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra. 

Tiêm vắc xin là cách tăng cường đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả

Điều chỉnh chế độ ăn uống 

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến sức đề kháng. Do đó, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học và phù hợp. Dưới đây là những lưu ý cụ thể: 

- Bổ sung các loại vitamin quan trọng: Bạn nên bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, B, C, D, E, K,... Ưu tiên lấy vitamin và khoáng chất từ thực phẩm tự nhiên hàng ngày. Đối với những đối tượng hấp thu dưỡng chất kém, người bị rối loạn tiêu hóa, thai phụ, người ăn chay trường,... bác sĩ có thể chỉ định bổ sung thêm các loại vitamin bằng việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng phù hợp, không nên tự ý dùng liều cao kéo dài. 

- Bổ sung chất xơ từ các loại rau củ: Chất xơ có tác dụng củng cố hoạt động của hệ miễn dịch, chống lại nhiều loại bệnh tật nguy hiểm. Do đó, bạn nên bổ sung chất xơ từ những loại rau và trái cây như bông cải xanh, bí đỏ, táo, dâu tây,...

Bạn nên duy trì chế độ ăn khoa học, đầy đủ dưỡng chất

- Bổ sung men vi sinh: Là những chế phẩm có chứa nhiều loại vi sinh vật tốt cho sức khỏe, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung men vi sinh từ sữa chua, phô mai,... hoặc các sản phẩm men vi sinh dưới dạng dung dịch, dạng bột viên nang,.... Tuy nhiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh nền hoặc đang dùng thuốc khác.

- Protein: Tác dụng của protein là tham gia vào việc sửa chữa, tái tạo mô, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bổ sung đầy đủ protein cũng là cách giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Những loại thực phẩm có chứa nhiều protein như thịt lợn nạc, thịt bò nạc, các loại cá, sữa, trứng, sữa chua, phô mai, đậu phụ,...

- Các chất béo tốt: Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh hơn, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa chất béo tốt cho cơ thể như Omega 3, trứng, các loại hạt, dầu oliu,... 

- Uống đủ nước: Khi bị thiếu nước, cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi, hệ miễn dịch bị suy yếu và dễ dàng bị vi khuẩn tấn công. Do đó, uống đủ nước cũng là một cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật hiệu quả hơn. Người trưởng thành nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày tùy nhu cầu, mức vận động và điều kiện thời tiết, có thể uống nước lọc, nước ép trái cây, các loại súp,... 

- Các thực phẩm cần hạn chế: Ngoài những loại thực phẩm cần bổ sung, bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm dưới đây để tránh làm suy giảm sức đề kháng: 

+ Hạn chế ăn đường. 

+ Hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh. 

+ Hạn chế uống bia rượu và loại bỏ thói quen hút thuốc lá. 

Kiểm soát cân nặng

Tình trạng thiếu cân hoặc thừa cân đều gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ miễn dịch. Do đó, nếu muốn tăng cường sức đề kháng, mỗi người nên kiểm soát cân nặng ở mức phù hợp. 

Tăng cường hoạt động thể chất

Các hoạt động thể chất rất quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Nếu bạn thường xuyên vận động, tập thể dục, quá trình chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra thuận lợi hơn. Đây cũng là cách giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Từ đó, cơ thể được tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật tốt hơn. 

Kiểm soát căng thẳng tốt

Khi bạn kiểm soát căng thẳng tốt, hệ miễn dịch cũng sẽ hoạt động hiệu quả hơn và giúp cơ thể phòng bệnh hiệu quả hơn. Bạn có thể kiểm soát căng thẳng bằng nhiều phương pháp khác nhau như tập thể dục, viết nhật ký, thiền, tập yoga,... Trường hợp cần thiết, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý để được tư vấn về giải pháp cụ thể và phù hợp. 

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon và đủ giấc là yếu tố quan trọng để cơ thể và đặc biệt là cải thiện chức năng của tế bào T - tế bào miễn dịch giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. 

Duy trì các thói quen sống lành mạnh

Ngoài những yếu tố nêu trên, bạn cũng nên duy trì những thói quen sống lành mạnh như: 

• Thường xuyên vệ sinh nhà cửa. 
• Rửa tay bằng xà phòng sát khuẩn. 
• Vệ sinh cá nhân sạch sẽ.

Khám sức khỏe định kỳ

Đây là yếu tố quan trọng để phát hiện sớm các bệnh lý nghiêm trọng như tiểu đường, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ, ung thư,... Từ đó, điều trị bệnh sớm và nâng cao hiệu quả điều trị bệnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. 

Thường xuyên khám sức khỏe là cách nhận biết sớm các vấn đề bất thường của cơ thể

Để hệ miễn dịch hoạt động tốt, nền tảng quan trọng nhất vẫn là tiêm vắc xin đầy đủ, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc, tránh thuốc lá và hạn chế rượu bia, đồng thời kiểm soát tốt căng thẳng và các bệnh mạn tính (nếu có). Trong một số trường hợp đặc biệt như người cao tuổi, người suy dinh dưỡng, người thiếu hụt vi chất hoặc mắc bệnh lý mạn tính, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung thêm các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ miễn dịch phù hợp. Người bệnh không nên tự ý mua và sử dụng các sản phẩm “thuốc tăng đề kháng” khi chưa được tư vấn chuyên môn.

Nếu còn thắc mắc về vấn đề này hoặc có nhu cầu đặt lịch khám tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách hàng có thể liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56 để được các tổng đài viên tư vấn chi tiết.