1. Định nghĩa về detox thải độc gan

Detox thải độc gan là cách gọi khác của những phương pháp loại bỏ các độc tố tích tụ ở trong gan. Tương tự như nhiều loại thuốc giải độc khác, các biện pháp làm sạch gan cũng được thực hiện theo từng bước cụ thể. 

Detox thải độc gan là cách thức loại bỏ độc tố ở trong gan

Có khá nhiều cách detox gan được nhiều người truyền miệng như nhịn ăn, chỉ uống nước trái cây hoặc một dạng dung dịch đặc biệt từ một đến vài ngày. Ngoài ra, còn cần ăn kiêng, bổ sung thảo dược,... Liệu đây có phải là cách thải độc gan an toàn?

2. Các phương pháp detox thải độc gan có thực sự an toàn?

Thực tế cho thấy, một số biện pháp detox thải độc có thể khiến lá gan bị tổn thương. Các trường hợp gan bị tổn thương bắt nguồn từ việc sử dụng thảo dược và chế độ ăn uống không phù hợp ngày một gia tăng. Hơn nữa, cho đến hiện nay, vẫn chưa có bất cứ bằng chứng nào cho thấy các biện pháp làm sạch gan có thể loại bỏ được độc tố và hỗ trợ giúp gan khỏe mạnh hơn. 

Một số trường hợp có thể cảm thấy cơ thể tốt hơn khi áp dụng chế độ ăn kiêng để giải độc gan. Nguyên nhân được đưa ra ở đây là do bạn đang tạm dừng nạp vào cơ thể những thực phẩm có lượng đường cao tại thời điểm detox. Không những thế, chế độ ăn kiêng của nhiều người còn cắt bỏ cả những món ăn gây dị ứng hoặc có khả năng kích thích cao,... giúp bạn tạm thời thấy khỏe hơn. Nhưng về lâu dài, đây đều là những phương pháp không tốt cho sức khỏe. 

3. Thời điểm nào gan cần được thải độc?

Một số biểu hiện cho thấy bạn nên thải độc gan như:

• Da có dấu hiệu khô hơn, thường nổi mề đay hoặc các nốt mẩn ngứa: Triệu chứng này cho thấy gan đang tích tụ nhiều độc tố.
• Bị vàng da: Nhiều người gặp phải các vấn đề về gan thường có các biểu hiện như bị vàng da hoặc vàng mắt. Mức độ vàng da sẽ phụ thuộc vào mức độ tổn thương gan ở mỗi người. 
• Hơi thở có mùi khó chịu: Đây cũng là một dấu hiệu cho thấy men gan của bạn đang gặp vấn đề. 
• Nổi mụn: Biểu hiện này khá phổ biến khi các chức năng thải độc của gan không hoạt động tốt. Sự tích tụ của các độc tố trong cơ thể sẽ khiến da nổi mụn nhiều hơn ở các vị trí như mặt và lưng. 
• Nước tiểu có màu đậm hơn: Cho thấy độc tố tích tụ ở trong gan đang tăng cao.
• Thường xuyên bị chướng bụng và đầy hơi.
• Dễ bị bầm tím hơn.

Da nổi mụn là biểu hiện của gan bị tổn thương

4. Một số phương pháp thải độc gan an toàn tại nhà

Thực tế, bạn không cần phải áp dụng những biện pháp detox thải độc gan quá phức tạp. Thay vào đó, một vài thói quen đơn giản tại nhà cũng giúp các chức năng gan hoạt động tốt hơn, hỗ trợ gan đào thải độc tố hàng ngày. Cụ thể:

4.1. Uống đủ nước

Nước là một yếu tố cực kỳ quan trọng đối với sự sống của cơ thể. Uống đủ nước giúp gan đào thải độc tố hiệu quả hơn. Lượng nước mỗi ngày bạn uống vào khoảng 1.5 - 2 lít nước để hỗ trợ hoạt động của gan. Trong trường hợp phải vận động nhiều trong ngày thì nên bổ sung nhiều nước hơn. 

4.2. Uống nước ép bưởi

Không chỉ thơm ngon và nhiều dưỡng chất, nước ép bưởi còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, hỗ trợ làm chậm các tổn thương ở tế bào gan. Ngoài ra, các flavonoid trong quả bưởi cũng giúp cơ thể được giải nhiệt và hỗ trợ giải độc gan tương đối tốt. 

Các hoạt chất có trong bưởi có khả năng hỗ trợ đào thải độc tố trong gan

4.3. Uống nước trà xanh

Theo đó, đây là loại nước vừa có tác dụng giúp thanh nhiệt lại hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố rất tốt. Bên cạnh đó, hợp chất oxy hóa từ trà xanh cũng hỗ trợ tốt cho hoạt động của các chức năng gan. Nước trà xanh nên uống sau ăn khoảng 30 phút. 

4.4. Ăn đu đủ

Đây là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe. Các hợp chất oxy hóa của loại quả này cũng hỗ trợ làm chậm lại quá trình tổn thương ở các tế bào gan. Thêm vào đó, enzyme papain và cả choline cũng hỗ trợ rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời hạn chế nguy cơ gan bị nhiễm độc. Khi ăn đu đủ, bạn không nên ăn hạt để tránh tích tụ độc tố và khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. 

4.5. Dùng tinh bột nghệ

Sở hữu nhiều lợi ích về sức khỏe, tinh bột nghệ ngày càng được nhiều người sử dụng hơn. Hoạt chất Curcumin từ tinh bột nghệ hỗ trợ hoạt động lọc máu, giúp đào thải các độc tố và làm sạch gan tương đối hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng tinh bột nghệ cũng kích thích túi mật sản xuất và tăng chất lượng mật. Tuy nhiên, khi sử dụng tinh bột nghệ, bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:

• Những người thường xuyên uống nhiều bia rượu và hút thuốc lá: Nên dùng 2 thìa tinh bột nghệ cùng với 250ml nước lọc (có thể sử dụng sữa tươi) để dùng mỗi ngày. 
• Người thường xuyên sử dụng thuốc tây: Hòa tan tinh bột nghệ cùng với nước ấm, thêm một chút mật ong, nước cốt chanh và gừng để uống trong 7 ngày, mỗi ngày nên uống 3 lần để đạt được hiệu quả như mong muốn. 

Tinh bột nghệ cũng là một loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho sức khỏe gan

Tóm lại, các chức năng gan thường sẽ bị tổn thương sau một thời gian dài hoạt động. Khi các chức năng gan suy yếu sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng. Vì vậy, việc detox thải độc gan theo cách an toàn sẽ giúp cơ quan này được cân bằng và hoạt động tốt hơn. Tốt nhất, bạn nên đi thăm khám sức khỏe định kỳ hoặc ngay khi cảm thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường để được bác sĩ kiểm tra và hỗ trợ cụ thể hơn. Một địa chỉ y tế uy tín bạn có thể lựa chọn là Hệ thống Y tế MEDLATEC. Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ đường dây nóng 1900 56 56 56 của MEDLATEC.