1. Hội chứng ruột kích thích được hiểu như thế nào? 

Tình trạng chức năng của đường tiêu hóa, cụ thể là đại tràng bị rối loạn, được gọi là hội chứng ruột kích thích. Người bệnh thường gặp phải các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, rối loạn tiêu hóa (táo bón hoặc tiêu chảy) một cách tái diễn.

Nguyên nhân chính xác gây ra hội chứng này chưa được xác định rõ, tuy nhiên một số yếu tố nguy cơ gây bệnh bao gồm: 

• Chức năng hệ thần kinh bị rối loạn: Các kích thích ở đường ruột dưới sự nhạy cảm của hệ thần kinh có thể gây ra tình trạng co thắt ruột, dẫn đến các triệu chứng của IBS;
• Vi khuẩn đường ruột: Vi khuẩn đường ruột thay đổi thành phần khiến tăng nguy cơ mắc IBS;
• Yếu tố tâm lý: Tình trạng căng thẳng và rối loạn tâm lý có thể khiến các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn; 

Hội chứng ruột kích thích do nhiều nguyên nhân gây ra 

Các triệu chứng thường gặp

Người mắc hội chứng ruột kích thích có thể gặp phải nhiều dấu hiệu như: 

• Đau bụng, xuất hiện chủ yếu ở vùng bụng dưới, có thể âm ỉ hoặc co thắt, thường giảm đi sau khi đi đại tiện;
• Rối loạn tiêu hóa;
• Đầy hơi, chướng bụng.

Mức độ nguy hiểm của hội chứng ruột kích thích?

Hội chứng ruột kích thích không gây tổn thương nghiêm trọng đến các cơ quan trong cơ thể và không làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng. Tuy nhiên, các triệu chứng của bệnh có thể gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, khiến họ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và giảm sút hiệu quả công việc.

2. Ai dễ mắc hội chứng ruột kích thích? 

IBS là một căn bệnh phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người. Dưới đây là những đối tượng dễ mắc phải hội chứng này:

Phụ nữ:

Phụ nữ có tỷ lệ mắc IBS cao hơn nam giới, đặc biệt là trong độ tuổi sinh sản. Các hormone trong chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến hoạt động của ruột và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Người có tiền sử gia đình mắc bệnh:

Trường hợp người thân đã từng mắc IBS, khả năng bạn mắc bệnh cũng cao hơn. Điều này chứng tỏ yếu tố di truyền có thể đóng một vai trò nhất định trong việc phát triển IBS.

Người thường xuyên căng thẳng:

Căng thẳng và lo âu có thể làm tăng nguy cơ mắc IBS và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh. Hệ thần kinh tự chủ điều khiển hoạt động của ruột và khi bị căng thẳng, hệ thần kinh có thể bị rối loạn, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Thiếu lành mạnh trong ăn uống:

Chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhanh, ăn quá nhiều hoặc bỏ bữa đều có thể làm tăng nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích. Một số thực phẩm có thể gây kích ứng đường ruột và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.

Người có chế độ ăn uống không lành mạnh là đối tượng dễ mắc phải hội chứng ruột kích thích 

Các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc IBS:

• Uống kháng sinh trong thời gian dài: Đây là yếu tố khiến hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng;
• Rối loạn chức năng tuyến giáp: Các bệnh lý tự miễn.

3. Phòng ngừa hội chứng ruột kích thích bằng cách nào? 

Hội chứng ruột kích thích (IBS) mặc dù chưa có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn, nhưng việc phòng ngừa và kiểm soát các triệu chứng là hoàn toàn có thể. Dưới đây là một số cách để bạn bảo vệ sức khỏe đường ruột và giảm nguy cơ mắc:

Chế độ ăn uống hợp lý

• Ăn uống điều độ: Chia nhỏ bữa ăn để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa;
• Uống đủ nước: Giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình tiêu hóa;
• Bổ sung chất xơ: Ưu tiên rau xanh, trái cây… để tăng cường nhu động ruột;
• Hạn chế thực phẩm gây kích ứng: Tránh các loại thực phẩm có thể gây đầy hơi, chướng bụng như đồ uống có ga, đồ ăn cay nóng, các loại đậu, sữa (đối với người không dung nạp lactose)...;
• Bổ sung lợi khuẩn: Sử dụng các sản phẩm chứa lợi khuẩn có thể giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột;
• Ghi nhật ký ăn uống: Ghi lại những loại thực phẩm bạn ăn và các triệu chứng xuất hiện để xác định những thực phẩm gây kích ứng với bạn.

Điều chỉnh lối sống

• Giảm căng thẳng: Áp dụng các phương pháp thư giãn như yoga, thiền định, tập thở sâu để giảm căng thẳng và lo âu;
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ giấc rất quan trọng để cơ thể phục hồi và hoạt động tốt;
• Tuyệt đối không thức khuya: Nhằm giảm yếu tố gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Hạn chế tình trạng căng thẳng là cách phòng ngừa hội chứng ruột kích thích 

Xây dựng thói quen tốt

• Đi đại tiện đúng giờ: Tạo thói quen đi đại tiện vào một khung giờ cố định mỗi ngày để rèn luyện phản xạ đại tràng;
• Không nhịn đại tiện: Nhịn đại tiện quá lâu có thể làm tăng áp lực lên đại tràng và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. 

Mỗi người có một cơ địa khác nhau, do đó hiệu quả của các phương pháp phòng ngừa có thể khác nhau. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của IBS, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Trên đây là những thông tin bạn đọc cần nắm bắt về hội chứng ruột kích thích để từ đó có biện pháp phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Nếu xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ hoặc có nhu cầu thăm khám, điều trị bệnh lý đường tiêu hóa hãy liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.