1. Nhịp tim dưới 60 có nguy hiểm không?

Ở người trưởng thành, Nhịp tim lúc nghỉ thường nằm trong khoảng 60 - 100 lần/phút. Chỉ số thấp hơn mức này được xếp vào tình trạng nhịp tim chậm. Tuy nhiên, nhịp tim khoảng 40 - 60 lần/phút vẫn có thể bình thường ở vận động viên hoặc một số người khỏe mạnh, đặc biệt khi ngủ sâu.

Ở người khỏe mạnh, nhịp tim dưới 60 lần/phút vẫn có thể nằm trong mức bình thường

Ngược lại, nhịp tim chậm có thể đáng lo nếu làm giảm lượng máu giàu oxy đến các cơ quan. Người bệnh có thể gặp mệt mỏi, hụt hơi, chóng mặt, hoa mắt, choáng váng, ngất xỉu hoặc nhanh mệt khi vận động. Trường hợp nặng có thể dẫn đến hạ huyết áp, đau tức ngực hoặc suy giảm chức năng tim. 

Vì vậy, nhịp tim dưới 60 có nguy hiểm không còn phụ thuộc vào nguyên nhân và những biểu hiện đi kèm. Nếu nhịp tim thấp kéo dài hoặc xuất hiện bất thường, người bệnh nên được bác sĩ kiểm tra để xác định nguyên nhân.

2. Nguyên nhân khiến nhịp tim dưới 60

Có nhiều yếu tố có thể khiến nhịp tim giảm xuống dưới mức thông thường. Trong đó, bệnh lý tim mạch, suy tuyến giáp và tác dụng của thuốc là những nguyên nhân phổ biến

2.1. Bệnh lý tim mạch

Một số bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống điện của tim có thể gây nhịp tim chậm. Trong đó, nhồi máu cơ tim cấp là một nguyên nhân cần lưu ý. Khi động mạch vành bị tắc, cơ tim không nhận đủ máu và oxy. Nếu vùng tổn thương ảnh hưởng đến hệ thống dẫn truyền điện, nhịp tim có thể trở nên chậm bất thường.

Ngoài ra, viêm cơ tim và viêm nội tâm mạc cũng có thể tác động đến đường dẫn truyền của tim. Những tình trạng này có thể liên quan đến nhiễm virus, vi khuẩn, ký sinh trùng hoặc nấm. Viêm cơ tim cũng có thể xuất hiện trong một số trường hợp liên quan đến thuốc điều trị ung thư, bệnh tự miễn hoặc tiền sử tiếp xúc với tia xạ. Khi mô tim hoặc hệ thống dẫn truyền bị tổn thương, hoạt động điện điều khiển nhịp tim có thể bị ảnh hưởng.

Một số bệnh tim, suy tuyến giáp và thuốc điều trị có thể liên quan đến tình trạng nhịp tim chậm

2.2. Suy tuyến giáp

Tuyến giáp tạo ra hormone có vai trò kiểm soát chuyển hóa và hỗ trợ nhiều chức năng của cơ thể. Khi tuyến giáp suy giảm hoạt động, nồng độ hormone giảm khiến quá trình chuyển hóa chậm lại và nhịp tim cũng có xu hướng giảm. Tình trạng này có thể liên quan đến bệnh tự miễn, từng phẫu thuật hoặc xạ trị vùng tuyến giáp, một số thuốc, mất cân bằng lượng iốt hoặc xuất hiện trong thời kỳ mang thai. Nếu không được điều trị sớm, suy tuyến giáp có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. 

2.3. Tác dụng của thuốc

Một số thuốc có thể làm giảm nhịp tim do tác động lên hoạt động điện hoặc khả năng dẫn truyền của tim. Nhóm thuốc tim mạch như thuốc chẹn beta, thuốc chẹn kênh canxi và một số thuốc chống loạn nhịp có thể gây tác dụng này. Ngoài ra, phenytoin, thuốc chống trầm cảm ba vòng và lithium cũng có thể liên quan đến tình trạng nhịp tim chậm ở một số người.

Do đó, nếu nhận thấy nhịp tim giảm sau khi bắt đầu sử dụng một loại thuốc, người bệnh không nên tự ý ngừng thuốc. Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng cụ thể để xác định có cần điều chỉnh thuốc hay không.

3. Cách phòng ngừa và cải thiện nhịp tim dưới 60

Cải thiện nhịp tim chậm cần tập trung vào việc khắc phục nguyên nhân gây ra tình trạng này. Với trường hợp liên quan đến thuốc hoặc bệnh lý tiềm ẩn, điều quan trọng nhất là được bác sĩ thăm khám và xử lý nguyên nhân. Bên cạnh điều trị theo hướng dẫn, người bệnh có thể duy trì một số thói quen có lợi cho sức khỏe tim mạch.

• Ăn uống cân bằng: Đảm bảo khẩu phần hằng ngày có đủ tinh bột, protein, chất béo cùng các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì sức khỏe. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể có đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết để duy trì hoạt động bình thường; 
• Ngủ đủ và giảm căng thẳng: Duy trì khoảng 7 - 8 giờ ngủ mỗi đêm, đồng thời dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để hạn chế stress kéo dài;
• Vận động phù hợp: Duy trì hoạt động thể chất đều đặn nhưng tránh tập luyện cường độ cao nếu đang có nhịp tim chậm kèm triệu chứng. Nên lựa chọn mức độ vận động dựa trên tình trạng sức khỏe và hướng dẫn của nhân viên y tế;
• Hạn chế chất kích thích: Tránh hút thuốc lá, sử dụng rượu bia và các chất kích thích. Đây là những yếu tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch và làm tăng nguy cơ xuất hiện các vấn đề về nhịp tim;
• Theo dõi sức khỏe định kỳ: Nếu nhịp tim dưới 60 xuất hiện thường xuyên hoặc đi kèm mệt mỏi, khó thở, chóng mặt, đau ngực, choáng váng hay ngất xỉu, cần đến cơ sở y tế để được kiểm tra và xác định nguyên nhân. 

Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm nguyên nhân nhịp tim chậm

Nhịp tim dưới 60 có nguy hiểm không phụ thuộc vào nguyên nhân và tình trạng sức khỏe của từng người. Chỉ số này có thể bình thường ở người khỏe mạnh, đặc biệt khi ngủ hoặc ở vận động viên, nhưng cần được chú ý nếu đi kèm chóng mặt, khó thở, đau ngực, mệt mỏi hoặc ngất xỉu. Khi có dấu hiệu bất thường, người bệnh nên đi khám sớm để bác sĩ xác định nguyên nhân và đưa ra phương án điều trị phù hợp.

Nếu bạn đọc có thêm thắc mắc liên quan cần giải đáp hoặc tư vấn về sức khỏe tim mạch vui lòng liên hệ tới Hệ thống Y tế MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được bác sĩ chuyên khoa hỗ trợ kịp thời.