Phụ nữ ở giai đoạn cho con bú uống vitamin E được không? Uống như thế nào mới hiệu quả?

Bổ sung vi chất dinh dưỡng sau sinh không chỉ tăng cường sức khỏe cho mẹ mà còn hỗ trợ sự phát triển cho trẻ. Vậy cho con bú uống vitamin E được không? Trong bài viết này, MEDLATEC sẽ cùng bạn tìm hiểu về lợi ích và rủi ro của việc bổ sung vitamin E đối với bà mẹ đang cho con bú.

1. Chức năng chính của vitamin E đối với cơ thể

1.1. Vitamin E là gì?

Vitamin E có chứa các hợp chất tan trong chất béo, bao gồm tocopherol và tocotrienol. Các hợp chất này chủ yếu hoạt động như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự hư hại do gốc tự do gây ra. Gốc tự do là các phân tử không ổn định, có thể gây tổn thương cho tế bào và liên quan đến quá trình lão hóa cùng các bệnh lý mãn tính.

Vitamin E không tan trong chất béo, giữ nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể

1.2. Chức năng chính của Vitamin E đối với cơ thể

- Chống oxy hóa

Vitamin E bảo vệ các axit béo không bão hòa trong màng tế bào khỏi sự oxy hóa, giúp duy trì tính toàn vẹn và chức năng của màng tế bào.

- Hỗ trợ hệ miễn dịch

Vitamin E giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt là ở người cao tuổi và trẻ sơ sinh, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và vi khuẩn.

- Bảo vệ mắt và da

Cơ thể được cung cấp vitamin E đầy đủ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và duy trì sự khỏe mạnh của làn da trước tác hại của tia UV.

- Chức năng tế bào

Vitamin E đóng vai trò trong việc duy trì chức năng của nhiều tế bào trong cơ thể, bao gồm tế bào da, tế bào cơ và tế bào thần kinh.

2. Phụ nữ cho con bú uống vitamin E được không, có an toàn không?

2.1. Đang cho con bú có được uống vitamin E không?

Đối với băn khoăn, cho con bú uống vitamin E được không thì hiện tại nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung vitamin E với liều lượng hợp lý không gây ra mối nguy hại nào. Cơ thể người mẹ có khả năng điều chỉnh lượng vitamin E truyền qua sữa mẹ để đảm bảo rằng trẻ nhận được một lượng vitamin E đủ để tốt cho sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển của trẻ.

Mẹ uống vitamin E, trẻ hấp thu vitamin E từ sữa mẹ, nhờ đó mà các tế bào của trẻ được bảo vệ tránh nguy cơ tổn thương, hệ miễn dịch được tăng cường, kích thích sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ. Không những thế, vitamin E trong sữa mẹ còn giúp bảo vệ trẻ trước các bệnh lý về mắt và da và cải thiện thể trạng.

Tuy nhiên, bên cạnh vấn đề cho con bú uống vitamin E được không thì mẹ cũng nên lưu ý liều lượng vitamin E đường uống an toàn vào khoảng 15 mg/ngày. Đây là mức khuyến cáo để đảm bảo rằng cả mẹ và bé đều nhận được đủ lượng vitamin E cần thiết mà không gây ra tác dụng phụ.

Phụ nữ cho con bú có thể bổ sung vitamin E đường uống với liều phù hợp

2.2. Lợi ích từ việc uống vitamin E trong giai đoạn cho con bú

Khi đã biết cho con bú uống vitamin E được không mẹ có thể yên tâm bổ sung vi chất này với liều lượng phù hợp để mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé:

- Cải thiện dấu hiệu khô và nứt nẻ da

Vitamin E là chất chống oxy hóa nên giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ ô nhiễm môi trường và tia UV. Đối với phụ nữ sau sinh, thay đổi hormone dễ khiến da bị khô và tổn thương. Việc bổ sung vitamin E giúp dưỡng ẩm và làm mềm da, giảm thiểu tình trạng khô và nứt nẻ da.

- Giảm thiểu vết rạn da

Rạn da là một vấn đề phổ biến ở phụ nữ sau sinh. Vitamin E giúp cải thiện độ đàn hồi của da, hỗ trợ quá trình tái tạo da và làm mờ vết rạn.

- Tăng cường hệ miễn dịch

Sau khi sinh, hệ miễn dịch của mẹ có thể bị suy yếu do sự căng thẳng về thể chất và tinh thần. Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và phục hồi nhanh chóng.

- Chống lại các gốc tự do

Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại. Gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào và gây nên bệnh lý mạn tính. Bằng cách trung hòa các gốc tự do, vitamin E giúp bảo vệ các tế bào và duy trì thể trạng của phụ nữ sau sinh.

- Cải thiện sức khỏe tim mạch

Vitamin E có khả năng giảm mức cholesterol xấu đồng thời tăng cường mức cholesterol tốt trong máu. Điều này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.

- Ngăn ngừa sự hình thành máu đông

Một lợi ích khác của vitamin E là khả năng ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông. Điều này rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không bổ sung quá nhiều vitamin E vì nó có thể gây tác dụng phụ như tăng nguy cơ chảy máu.

- Chống trầm cảm sau sinh

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E có thể đóng vai trò trong việc giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh. Vitamin E giúp điều chỉnh các hoạt động của hệ thần kinh và giảm thiểu các triệu chứng trầm cảm, giúp mẹ cảm thấy thoải mái và tự tin hơn trong vai trò mới của mình.

Bổ sung vitamin E có thể giúp phụ nữ giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh

- Ngăn ngừa các bệnh về mắt

Vitamin E cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt khỏi các bệnh lý như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Sau sinh, mẹ có thể gặp các vấn đề về mắt do thiếu hụt dinh dưỡng và căng thẳng. Bổ sung vitamin E giúp duy trì sự khỏe mạnh của đôi mắt, cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.

- Giảm căng thẳng và mệt mỏi

Sau sinh, thay đổi hormone trong cơ thể và áp lực từ việc chăm con nhỏ có thể khiến mẹ mệt mỏi, căng thẳng. Vitamin E giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và mệt mỏi để mẹ duy trì tinh thần tích cực và sức khỏe tốt hơn.

2.3. Nguy cơ từ việc uống vitamin E quá liều

- Đối với mẹ

Việc tiêu thụ quá nhiều vitamin E có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Một trong những nguy cơ chính của việc dùng quá liều vitamin E là tình trạng chảy máu do vitamin E có tính chất chống đông máu. Điều này đặc biệt cần lưu tâm với những người đang dùng thuốc chống đông máu hoặc có các vấn đề về đông máu.

Ngoài ra, một số tác dụng phụ khác của việc dùng quá liều vitamin E có thể bao gồm:

+ Buồn nôn và tiêu chảy.

+ Đau đầu, mệt mỏi.

+ Rối loạn tiêu hóa.

Nên tham khảo bác sĩ chuyên khoa để biết cho con bú uống vitamin E được không và liều dùng an toàn

- Đối với trẻ

Dù vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho trẻ nhưng việc mẹ bổ sung quá nhiều vitamin E và truyền qua sữa mẹ khi con bú cũng có thể tăng nguy cơ chảy máu ở trẻ. Ngoài ra, một số trẻ có thể phản ứng không tốt với sự dư thừa vitamin E dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy hoặc kích ứng da. Do đó, khi bắt đầu uống vitamin E, mẹ cho con bú cần theo dõi sát sao phản ứng của trẻ.

Những chia sẻ nêu trên mong rằng đã giúp mẹ giải tỏa lo lắng cho con bú uống vitamin E được không và biết cách bổ sung đúng. Để đạt được những lợi ích từ việc uống vitamin E một cách an toàn, phụ nữ sau sinh vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Mọi thắc mắc hoặc có nhu cầu đặt lịch thăm khám sức khỏe tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, quý khách hàng vui lòng gọi tới tổng đài 1900 56 56 56 để được giải đáp, hướng dẫn nhanh chóng.

BS Vân đã duyệt