1. Người bị cảm cúm có nên tắm gội không?

Nhiều người cho rằng, khi đang bị cảm cúm tuyệt đối không được tắm gội vì dễ bị nhiễm lạnh, trúng gió và khiến bệnh trở nặng. Tuy nhiên, theo y học hiện đại, điều này không hoàn toàn đúng. Việc tắm gội không phải là điều cấm kỵ, nếu thực hiện đúng cách, nó còn có thể giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. 

Người bị cảm cúm có nên tắm gội không? là băn khoăn của nhiều người

Để trả lời chính xác cho câu hỏi bị cảm cúm có nên tắm gội không, chúng ta cần xem xét dựa trên các yếu tố sau:

• Tình trạng sức khỏe của người bệnh: Đây là yếu tố quyết định. Nếu người bệnh đang sốt cao trên 38,5°C, cảm thấy mệt mỏi, đau nhức toàn thân, thậm chí choáng váng khi đứng dậy, thì không nên tắm gội trong thời điểm này. Khi sốt, cơ thể cần dồn toàn bộ năng lượng để chống lại virus, bất kỳ tác động nhiệt độ nào từ bên ngoài, đặc biệt là nước lạnh, đều có thể khiến mạch máu ngoại vi co lại, ảnh hưởng đến tuần hoàn và làm triệu chứng trở nên nặng hơn.
• Nhiệt độ nước: Không nên tắm bằng nước lạnh vì sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột có thể khiến các triệu chứng như sổ mũi, ho trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, nước quá nóng cũng không phải lựa chọn tốt, vì có thể gây khô da và làm cơ thể mất nước. Nước ấm là lựa chọn an toàn và dễ chịu hơn.
• Môi trường tắm: Phòng tắm cần kín gió, ấm áp và sạch sẽ. Sau khi tắm, nên lau khô cơ thể ngay và mặc quần áo đủ ấm để tránh bị nhiễm lạnh. Không nên tắm quá lâu, đặc biệt vào buổi tối hoặc khi thời tiết chuyển lạnh, nhằm hạn chế các nguy cơ không mong muốn.

Tóm lại, nếu chỉ bị cảm nhẹ, không sốt cao và vẫn cảm thấy tỉnh táo, người bệnh hoàn toàn có thể tắm bằng nước ấm trong không gian kín gió. Điều này giúp làm sạch cơ thể và giúp tinh thần dễ chịu hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp mệt mỏi, sốt cao, tốt nhất nên tạm hoãn việc tắm gội và thay vào đó, dùng khăn ấm lau người để đảm bảo vệ sinh và an toàn cho sức khỏe.

2. Lợi ích khi tắm gội đúng cách trong thời gian bị cảm cúm

Tắm gội đúng cách khi bị cảm cúm vừa giúp cơ thể sạch sẽ, vừa hỗ trợ tích cực cho quá trình hồi phục. Những lợi ích khi tắm gội đúng cách trong thời gian bị cảm cúm là:

• Giúp hạ sốt (nếu sốt nhẹ) một cách tự nhiên: Tắm bằng nước ấm có tác dụng làm giãn nở mạch máu và kích thích lưu thông tuần hoàn, từ đó giúp cơ thể thoát nhiệt hiệu quả hơn. Ngoài ra, hơi nước ấm còn giúp làm ẩm và làm dịu niêm mạc hô hấp, giảm nghẹt mũi, loãng đờm và cải thiện tình trạng khó thở thường gặp khi bị cảm cúm.
• Làm dịu cảm giác đau nhức toàn thân: Khi bị cúm, tình trạng đau mỏi cơ bắp có thể khiến bạn vô cùng khó chịu. Việc tắm nước ấm có thể giúp cơ thể thả lỏng, các cơ được thư giãn, từ đó làm giảm cảm giác đau nhức rõ rệt.

Việc tắm nước ấm có thể giúp cơ thể thả lỏng, các cơ được thư giãn, từ đó làm giảm cảm giác đau nhức rõ rệt

• Giúp tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn: Cảm cúm không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn khiến tâm trạng trở nên mệt mỏi, uể oải. Tắm gội sạch sẽ mang lại cảm giác tỉnh táo, thư giãn và sảng khoái, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn về mặt tinh thần, từ đó góp phần hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.
• Giữ gìn vệ sinh cơ thể, phòng tránh bội nhiễm: Cơ thể khi bị bệnh dễ tiết nhiều mồ hôi, cộng với việc ít vận động khiến vi khuẩn dễ tích tụ trên da. Tắm gội đúng cách sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn, làm sạch bụi bẩn, từ đó giảm nguy cơ mắc thêm các bệnh về da hay bội nhiễm đường hô hấp.

3. Những điều nên và không nên làm khi tắm gội lúc đang cảm cúm

Để việc tắm gội trong thời gian cảm cúm thực sự an toàn và có lợi, bạn cần lưu ý đến một số nguyên tắc quan trọng dưới đây:

Những việc nên làm:

• Tắm nhanh, không kéo dài quá lâu, thời gian tắm phù hợp chỉ nên trong khoảng 5 - 10 phút để hạn chế tình trạng cơ thể bị mất nhiệt.
• Chọn nước ấm vừa phải, nhiệt độ nước lý tưởng khoảng 37 - 40°C. Nếu muốn tăng cảm giác ấm áp, bạn có thể thả vài lát gừng tươi vào nước.
• Đảm bảo không gian tắm kín gió. Nếu thời tiết lạnh, có thể sử dụng thiết bị sưởi để làm ấm không khí.
• Sử dụng khăn bông mềm, sạch để lau khô cơ thể, đặc biệt là vùng đầu và tóc ngay sau khi tắm. Tránh để tóc ướt vì có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.
• Mặc quần áo đủ ấm sau khi tắm. Ưu tiên những bộ đồ rộng rãi, chất liệu thoáng khí nhưng vẫn giữ ấm tốt. Không nên mặc đồ bó sát hoặc quá mỏng.

Những điều nên tránh:

• Tránh tắm khi sốt cao trên 38,5 °C, thay vào đó, nên dùng khăn ấm để lau người thay vì tắm gội, nhằm tránh làm bệnh trở nên nặng hơn.
• Tránh dùng nước lạnh để tắm. Nhiệt độ nước thấp có thể gây co mạch, làm bạn khó chịu và khiến các triệu chứng cảm cúm thêm trầm trọng.
• Tránh tắm quá lâu dù là nước ấm. Việc tắm trong thời gian dài có thể khiến cơ thể mất nhiệt, làm suy yếu sức đề kháng.
• Tránh sử dụng sản phẩm tắm có mùi hương mạnh. Hóa chất từ các loại sữa tắm hoặc dầu gội quá nồng có thể gây kích ứng đường hô hấp, khiến người bệnh khó chịu hơn.
• Tránh tắm muộn vào ban đêm sau 8 - 9 giờ tối. Thời điểm này, nhiệt độ môi trường thường giảm mạnh, nếu tắm dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, làm chậm quá trình hồi phục.

Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đã tìm được lời giải đáp rõ ràng cho thắc mắc: “bị cảm cúm có nên tắm gội không?”. Thực tế, việc tắm gội trong khi bị cảm cúm không phải là điều tuyệt đối phải kiêng kỵ, nhưng cần được thực hiện đúng cách để tránh khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Nếu sau vài ngày nghỉ ngơi, các triệu chứng như sốt cao, ho dai dẳng, khó thở hoặc mệt mỏi không thuyên giảm, bạn cần chủ động tìm đến cơ sở y tế để được kiểm tra kịp thời. 

Nếu cảm cúm không thuyên giảm, sốt cao, ho dai dẳng kéo dài, bạn cần đến cơ sở y tế để được chăm sóc sức khỏe kịp thời

Hệ thống Y tế MEDLATEC sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong mọi vấn đề sức khỏe. Hãy gọi đến tổng đài 1900 56 56 56 để được đội ngũ bác sĩ tư vấn, hướng dẫn và hỗ trợ nhanh chóng, chính xác nhất.