1. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới

Giảm ham muốn ở nữ giới là tình trạng khá phổ biến, có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào và chịu tác động từ nhiều yếu tố khác nhau. Trước hết, rối loạn nội tiết tố được xem là nguyên nhân hàng đầu. Khi nồng độ estrogen và progesterone suy giảm - đặc biệt trong giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh hoặc căng thẳng kéo dài, cơ thể phụ nữ thường gặp tình trạng khô hạn, giảm nhạy cảm, mệt mỏi, kéo theo nhu cầu tình dục giảm sút. 

Rối loạn nội tiết là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng giảm ham muốn ở nữ giới 

Bên cạnh đó, stress và áp lực tâm lý cũng ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn. Phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều trách nhiệm cùng lúc như công việc, gia đình, con cái, khiến tâm trí luôn trong trạng thái căng thẳng. Khi stress tích tụ, não bộ sẽ ưu tiên phản ứng sinh tồn thay vì duy trì chức năng sinh lý, dẫn đến giảm cảm xúc và khó đạt hưng phấn khi gần gũi.

Một nguyên nhân khác không thể bỏ qua là tình trạng sức khỏe thể chất. Các bệnh lý như rối loạn tuyến giáp, thiếu máu, tiểu đường, trầm cảm hoặc các vấn đề về tim mạch đều có thể ảnh hưởng đến năng lượng sống và khả năng điều hòa hormone của cơ thể. Ngoài ra, việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc tránh thai nội tiết cũng dễ gây ra tác dụng phụ làm giảm nhu cầu tình dục. Đối với nhiều phụ nữ, mệt mỏi kéo dài, thiếu ngủ, hay chế độ ăn uống thiếu chất cũng khiến cơ thể suy kiệt, từ đó giảm hứng thú với chuyện gối chăn.

Không chỉ yếu tố sinh lý, mối quan hệ vợ chồng cũng đóng vai trò quan trọng. Khi tồn tại những mâu thuẫn chưa được giải quyết, thiếu sự lắng nghe, hoặc cảm giác không được yêu thương, phụ nữ thường khó mở lòng và khó cảm nhận khoái cảm. Đôi khi, sự thiếu tự tin về ngoại hình, tăng cân sau sinh, hoặc mặc cảm cơ thể cũng làm giảm ham muốn tự nhiên.

2. Uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ?

Ham muốn ở phụ nữ chịu tác động lớn từ hormone, tâm trạng, giấc ngủ và mức năng lượng. Việc lựa chọn đúng đồ uống hằng ngày có thể giúp cải thiện lưu thông máu, cân bằng nội tiết và nâng cao tâm trạng, từ đó hỗ trợ tăng nhu cầu sinh lý một cách tự nhiên. Dưới đây là những loại đồ uống được khuyến nghị:

Nước ép lựu

Lựu giàu chất chống oxy hóa giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, cải thiện độ nhạy cảm và kích thích hưng phấn. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép lựu có thể hỗ trợ tăng hormone testosterone dạng tự nhiên ở nữ giới - yếu tố góp phần điều chỉnh ham muốn.

Nước ép lựu là một trong những đồ uống chị em nên bổ sung để tăng ham muốn

Sữa nghệ 

Nghệ chứa curcumin giúp giảm viêm, cải thiện tâm trạng, đồng thời hỗ trợ hormone nữ hoạt động ổn định. Kết hợp với sữa ấm sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng - yếu tố lớn nhất gây giảm ham muốn ở phụ nữ.

Trà xanh

Trà xanh giàu L-theanine, giúp an thần nhẹ, tăng tập trung và giảm stress. Bên cạnh đó, catechin trong trà xanh hỗ trợ lưu thông máu, giúp phụ nữ dễ đạt cảm xúc hơn.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu có chứa citrulline - hoạt chất hỗ trợ giãn mạch tự nhiên. Điều này giúp cải thiện tuần hoàn máu đến vùng chậu, giúp cơ thể dễ đạt khoái cảm và tăng ham muốn.

Nước ấm pha mật ong

Mật ong chứa boron, chất liên quan đến quá trình chuyển hóa estrogen và hỗ trợ cân bằng hormone. Uống một cốc nước mật ong buổi sáng giúp tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng.

Sinh tố bơ

Bơ giàu vitamin E, chất béo lành mạnh và kali giúp tăng lưu thông máu, bôi trơn tự nhiên và cân bằng nội tiết tố. Sinh tố bơ cũng cung cấp năng lượng, giảm mệt mỏi - yếu tố ảnh hưởng lớn đến ham muốn.

Trà gừng

Gừng có khả năng kích thích tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể và tăng hưng phấn tự nhiên. Một ly trà gừng ấm giúp giảm stress, tăng cảm giác thoải mái và kích hoạt cảm xúc yêu.

Trà hoa cúc hoặc trà hoa nhài

Những loại trà này giúp giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và ổn định tâm trạng - các yếu tố nền tảng giúp nâng cao ham muốn ở nữ giới.

3. Những đồ uống nên tránh vì làm giảm ham muốn ở phụ nữ

Bên cạnh các thức uống hỗ trợ tăng ham muốn, phụ nữ cũng cần lưu ý hạn chế một số loại đồ uống có thể làm rối loạn nội tiết, giảm năng lượng và gây ức chế cảm xúc. Dưới đây là những đồ uống nên tránh:

Đồ uống chứa cồn (bia, rượu)

Mặc dù uống một lượng rất nhỏ có thể giúp thư giãn, nhưng lạm dụng cồn lại gây tác dụng ngược. Rượu bia làm giảm lưu thông máu, ức chế hệ thần kinh và khiến cơ thể khó đạt hưng phấn. Về lâu dài, cồn còn ảnh hưởng tiêu cực đến hormone estrogen, làm giảm ham muốn rõ rệt.

Chị em nên tránh sử dụng các loại đồ uống có cồn 

Cà phê quá đặc hoặc uống quá nhiều

Caffeine liều cao khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái lo âu, mất ngủ, tim đập nhanh, tất cả đều làm giảm nhu cầu sinh lý. Với những phụ nữ nhạy cảm với caffeine, chỉ cần 1 - 2 ly cà phê đặc mỗi ngày cũng đủ khiến nội tiết bị rối loạn nhẹ, ảnh hưởng đến ham muốn.

Đồ uống có gas và nhiều đường

Nước ngọt có gas chứa nhiều đường tinh luyện, dễ gây tăng cân, đề kháng insulin và rối loạn hormone. Khi cơ thể bị tích mỡ, đặc biệt vùng bụng, lượng estrogen cũng bị ảnh hưởng theo, khiến ham muốn giảm dần.

Trà sữa và các loại kem béo

Những thức uống này chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và topping khó tiêu. Việc sử dụng thường xuyên không chỉ khiến cơ thể nặng nề, mệt mỏi mà còn làm mất cân bằng nội tiết tố, từ đó gây giảm nhu cầu tình dục.

Nước tăng lực

Chứa caffeine và đường liều cao, nước tăng lực kích thích mạnh nhưng sau đó khiến cơ thể tụt năng lượng nhanh. Sự dao động thất thường này làm ảnh hưởng đến tâm trạng, giấc ngủ và cảm xúc yêu.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ và cách lựa chọn đồ uống phù hợp để hỗ trợ cân bằng nội tiết, cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng tự nhiên. Nếu chị em có thêm thắc mắc cần giải đáp hoặc nhu cầu thăm khám, vui lòng liên hệ tới MEDLATEC qua Tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn kịp thời.