1. Uống mật ong có nóng không, có lợi gì đối với cơ thể?

1.1. Khi uống mật ong có bị nóng trong hay không?

Đông y cho rằng mật ong có tính bình, vị ngọt, nhuận phế, bổ tỳ vị, giải độc. Mật ong nguyên chất có chứa thành phần chính là đường tự nhiên, vitamin, nước cùng nhiều loại dưỡng chất. Mật ong có chứa hàm lượng đường lớn nhưng là đường đơn fructose và glucose. Cả hai loại này đều mang tính bình và không gây nóng.

Uống mật ong có nóng không câu trả lời là mật ong không gây nóng. Các loại đường trong mật ong dễ hấp thu. Do đó, dù quá trình hấp thu mật ong vẫn tạo ra năng lượng, nhưng thường không gây cảm giác nóng trong nếu dùng đúng cách.

Thực tế vẫn có người bị nóng trong khi uống mật ong. Vậy nguyên nhân bị nóng trong là gì? Nếu bạn uống mật ong và bị nóng trong thì khả năng cao loại mật ong mà bạn đang sử dụng là mật ong pha mía đường. Uống mật ong chứa đường mía thì khi đi vào cơ thể bắt buộc phải trải qua quá trình phân giải trước khi hấp thụ được. Quá trình này sinh ra nhiệt lượng nên dễ gây nóng trong.

Ngoài ra, uống mật ong với nguyên liệu có tính nóng như gừng, nghệ,... cũng có thể gặp hiện tượng nóng trong người với người có cơ địa thân nhiệt.

Cơ thể hấp thụ trực tiếp đường từ mật ong nên không gây nóng trong

1.2. Những lợi ích sức khỏe nếu biết dùng mật ong đúng cách

1.2.1. Tăng sức đề kháng

Mật ong giàu chất chống oxy hóa và enzyme tự nhiên. Đây chính là yếu tố giúp cơ thể có thể chống lại các tác nhân xấu như gốc tự do, vi khuẩn, virus. Uống mật ong nhờ đó giúp cải thiện hệ miễn dịch tự nhiên.

1.2.2. Làm dịu cổ họng, giảm ho

Mật ong hoạt động như một lớp màng bảo vệ niêm mạc họng, giúp giảm đau rát và kích ứng. Khi kết hợp mật ong với chanh hoặc gừng sẽ tăng hiệu quả giảm ho và làm ấm cơ thể. 

1.2.3. Hỗ trợ tiêu hóa

Mật ong giúp kích thích sản sinh enzyme tiêu hóa để quá trình phân giải và hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn trở nên hiệu quả hơn. Đặc tính kháng khuẩn nhẹ của mật ong giúp hỗ trợ cân bằng vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa và viêm loét dạ dày.

Uống một cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng, khi bụng đói sẽ giúp làm sạch đường tiêu hóa, làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đại tiện trở nên dễ dàng.

1.2.4. Làm đẹp da từ bên trong

Mật ong có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa cao. Khi uống mật ong thường xuyên, cơ thể được thanh lọc, giảm tình trạng nổi mụn, da trở nên hồng hào và khỏe mạnh hơn.

Đặc biệt, phụ nữ sử dụng mật ong cùng chanh, nghệ hoặc nha đam còn giúp làm mờ vết thâm, giảm nám và dưỡng ẩm da hiệu quả.

1.2.5. Giúp ngủ ngon hơn

Mật ong có thể làm tăng nhẹ insulin trong máu, kích thích não tiết ra chất dẫn truyền thần kinh serotonin có tác dụng làm dịu tâm trí. Serotonin được chuyển hóa thành hormone melatonin, nhờ đó việc đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc cũng trở nên dễ dàng. Uống 1 cốc nước mật ong ấm trước khi ngủ nhờ đó sẽ cải thiện giấc ngủ của bạn.

2. Cách uống mật ong phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe

2.1. Nên uống mật ong vào thời điểm nào?

Bên cạnh vấn đề uống mật ong có nóng không bạn cũng nên chú ý về thời điểm sử dụng để tận dụng tối đa lợi ích của nguyên liệu tự nhiên này. Bạn nên uống mật ong vào:

- Buổi sáng sau khi ngủ dậy: Pha 1 muỗng mật ong với nước ấm và uống để làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch.

- Trước khi đi ngủ: Uống một cốc mật ong ấm là cách giúp thần kinh được thư giãn, nhờ đó chất lượng giấc ngủ cũng cải thiện.

Ngoài vấn đề uống mật ong có nóng không bạn cũng nên chú ý đến thời điểm dùng và nguyên liệu kết hợp với mật ong

2.2. Những điều nên tránh khi uống mật ong

Khi uống mật ong, bạn cần chú ý:

- Không uống quá 30 - 50ml mật ong/ngày.

- Người có bệnh lý dạ dày hoặc tiểu đường không uống mật ong khi đói để tránh rối loạn đường huyết, khiến dạ dày bị kích ứng.

- Không pha mật ong với nước sôi để tránh làm phá hủy enzyme, vitamin và chất chống oxy hóa có trong mật ong. Nhiệt độ lý tưởng chỉ nên ở mức nước ấm khoảng 35 - 40 độ C.

- Mật ong có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu một vài loại thuốc. Nếu đang điều trị bệnh bằng thuốc bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng mật ong.

- Trẻ em dưới 1 tuổi không được dùng mật ong vì có thể gây ngộ độc.

- Người bị đau dạ dày nên tránh uống mật ong khi bụng đói vì có thể gây cảm giác cồn cào, khó chịu.

- Người bị tiểu đường chỉ nên dùng khi được bác sĩ khuyến cáo và cần theo dõi chặt chẽ chỉ số đường huyết.

- Người bị dị ứng phấn hoa nên thận trọng vì sau khi uống mật ong dính phấn hoa có thể gặp các triệu chứng như ngứa, nổi mề đay, khó thở,... Nếu gặp những triệu chứng này cần dừng sử dụng và đến cơ sở y tế thăm khám ngay.

Người đang dùng thuốc hoặc mắc bệnh tiểu đường nếu dùng mật ong cần có chỉ dẫn từ bác sĩ

Như vậy, uống mật ong có nóng không? Câu trả lời là thức uống này không gây nóng khi biết dùng đúng cách và đúng mật ong nguyên chất. Sử dụng mật ong pha đường hoặc hóa chất không chỉ gây nóng mà về lâu dài còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu dùng mật ong bạn nên tìm hiểu kỹ để chọn mua đúng mật ong nguyên chất với xuất xứ rõ ràng.

Quý khách hàng có nhu cầu thăm khám sức khỏe hãy liên hệ Hotline 1900 56 56 56 để được tư vấn, hướng dẫn đặt trước lịch khám cùng bác sĩ chuyên khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC.