1. Một số lợi ích sức khỏe từ sữa đậu nành

Trước khi giải đáp thắc mắc “uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không”, mời bạn cùng tìm hiểu về một số lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe. Sữa đậu nành có chứa nhiều dưỡng chất như chất đạm, chất béo, carbohydrate, chất xơ, molypden, vitamin K, folate, photpho,...

Sữa đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe

Uống sữa đậu nành đúng cách có thể mang lại những lợi ích sức khỏe như sau: 

- Giảm các triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh: Isoflavone có trong sữa đậu nành có thể giúp chị em giảm các triệu chứng thường gặp trong thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, tâm lý thất thường, đổ mồ hôi,...

- Giảm nguy cơ loãng xương: Tình trạng loãng xương thường gặp ở người cao tuổi, nhất là phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh. Những trường hợp này có thể bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn để giảm nguy cơ loãng xương. 

- Một số lợi ích khác như góp phần phòng ngừa tiểu đường và ổn định đường huyết vì đậu nành có chứa nhiều chất xơ, phòng ngừa gan nhiễm mỡ, góp phần phòng ngừa ung thư,...

Người trưởng thành và có thể trạng sức khỏe bình thường chỉ nên uống khoảng 500ml sữa đậu nành mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng lưu ý không nên uống sữa đậu nành khi bụng đang đói, không dùng sữa đậu nành chung với một số loại thuốc như và thuốc hormone tuyến giáp, kháng sinh. 

2. Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?

Hiện nay, nhiều chị em cho rằng, uống sữa đậu nành có thể cải thiện kích thước vòng 1. Vậy thực chất uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?

Sở dĩ nhiều người tin rằng sữa đậu nành có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 vì trong loại đồ uống này có chứa phytoestrogen. Hợp chất này có nguồn gốc từ thực vật và có một số tác dụng giống như tác dụng của estrogen đối với cơ thể. Chính vì thế, nhiều chị em cho rằng, uống nhiều sữa đậu nành thì kích thước vòng 1 sẽ tăng lên. 

Nhiều chị em thắc mắc “uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không”

Tuy nhiên, đây chỉ là những thông tin truyền miệng và thực tế, chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định về việc uống nhiều sữa đậu nành sẽ giúp tăng kích thước vòng 1. 

3. Những yếu tố làm tăng kích thước vòng 1

Vòng 1 đầy đặn là một trong những tiêu chuẩn thẩm mỹ của phái đẹp. Tuy nhiên, trên thực tế, không phải chị em nào cũng có được vòng 1 “như ý”. Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến kích thước vòng 1 bao gồm: 

- Yếu tố di truyền. 

- Tuổi tác.

- Chu kỳ kinh nguyệt. 

- Thời kỳ mang thai. 

- Trước và sau khi cho con bú. 

- Cân nặng và tỷ lệ mỡ cơ thể. 

- Chế độ tập luyện. 

- Ngoài ra, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học cũng có thể khiến cho kích thước vòng 1 của bạn không được như mong muốn, chẳng hạn như như mặc áo ngực sai kích thước, lạm dụng rượu bia, giảm cân quá nhanh,...

4. Lưu ý giúp chị em cải thiện kích thước vòng 1

Như vậy, với thắc mắc “uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không”, câu trả lời là “không”. Kích thước vòng 1 phụ thuộc vào nhiều yếu tố đã nêu trên và nếu muốn tăng kích thước vòng 1, bạn cần kết hợp rất nhiều phương pháp khác nhau, trong đó bao gồm việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập luyện tích cực và phẫu thuật thẩm mỹ trong những trường hợp cần thiết. 

Dưới đây là một số gợi ý chi tiết cho bạn để tăng kích thước vòng 1 hiệu quả: 

- Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng: Chị em cần duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng dưỡng chất. Mặc dù, chưa có nghiên cứu nào cho rằng, thực phẩm có thể giúp tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, một số thực phẩm có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, từ đó tạo nền tảng cho phát triển mô vú, chẳng hạn như bưởi, bơ, đu đủ xanh, các loại ngũ cốc, măng tây, các loại hải sản,...

- Thực hiện một số bài tập: Thay vì băn khoăn về việc “ uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không”, bạn hãy lên kế hoạch về những bài tập phù hợp để vòng 1 đầy đặn và săn chắc hơn. 

Một số bài tập có thể giúp bạn tăng kích thước vòng ngực

Một số bài tập như đẩy tưởng, hít đất, tư thế rắn hổ mang,...có tác động đến bộ ngực sẽ giúp cơ ngực, cơ lưng và cơ vai phát triển. Từ đó, vòng 1 của bạn sẽ trở nên săn chắc và đầy đặn hơn. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các bài tập như plank, tư thế mèo bò,... để cải thiện kích thước vòng 1. 

Đặc biệt, bạn nên giữ tư thế thẳng lưng để vòng 1 của bạn đầy đặn và cao hơn. Khi lưng gù xuống, vòng 1 sẽ có vẻ nhỏ hơn và tư thế này cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe khác. Hơn nữa, khi bạn giữ tư thế thẳng lưng, cơ thể sẽ được giữ cân bằng và linh hoạt hơn, rất tốt cho cơ lưng và hoạt động của dạ dày.

- Mặc áo ngực đúng cách: Mặc áo ngực quá rộng hoặc quá chật đều có thể tác động không tốt đến bộ ngực của bạn. Cụ thể, khi mặc áo ngực quá chật, vòng 1 sẽ có vẻ nhỏ hơn và khiến bạn rất khó chịu. Tuy nhiên, nếu mặc áo ngực quá rộng cũng có thể khiến ngực tăng nguy cơ bị chảy xệ. Thay vì thế, bạn nên mặc một chiếc áo ngực vừa vặn để giúp vòng 1 đẹp hơn và góp phần giữ vòng 1 luôn săn chắc. 

- Mát xa ngực: Khi mát xa bạn nên lưu ý thực hiện các động tác nhẹ nhàng, mát xa theo vòng tròn với chiều từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

- Từ bỏ các thói quen xấu không tốt cho vòng 1 như nằm sấp, đi gù lưng, thức quá khuya, ngủ không đủ giấc. 

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp thắc mắc “uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không”. Để tăng kích thước vòng 1, chị em cần kết hợp nhiều yếu tố khác nhau như chế độ ăn, tập luyện, điều chỉnh thói quen sinh hoạt,..

Nếu còn thắc mắc hoặc có nhu cầu đặt lịch khám sức khỏe tại Hệ thống Y tế MEDLATEC, mời quý khách liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56 để được tư vấn chi tiết hơn.