1. Bà bầu uống sữa đậu nành được không?

Sữa đậu nành là loại đồ uống yêu thích của rất nhiều phụ nữ nhưng liệu rằng Bà bầu uống sữa đậu nành được không. Nhiều mẹ bầu còn lo ngại một số hợp chất có trong loại thức uống này có thể gây ảnh hưởng đến giới tính thai nhi, do đó, không nên uống loại sữa này khi đang mang bầu. 

Hiện tại, chưa có bằng chứng khoa học nào cho rằng việc uống sữa đậu nành trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến giới tính thai nhi. Chính vì thế, mẹ bầu không cần quá lo lắng. 

Nhiều chị em băn khoăn về vấn đề “bầu uống sữa đậu nành được không”.

Sữa đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là rất giàu protein thực vật, vừa tốt vừa an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và một số chất chống oxy hóa,... rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Như vậy, nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề “bà bầu uống sữa đậu nành được không”, thì câu trả lời là “có”. 

2. Sữa đậu nành mang lại những lợi ích gì?

Không chỉ có hương vị thơm ngon, sữa đậu nành cũng có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và chị em có thể bổ sung vào thực đơn trong thai kỳ. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe từ sữa đậu nành: 

- Nguồn protein thực vật dồi dào: Đây là nguồn dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn rất cần thiết đối với sự phát triển các mô và cơ quan của thai nhi. 

- Không chứa quá nhiều cholesterol, ít chất béo bão hòa: Khi bổ sung sữa đậu nành trong chế độ dinh dưỡng, cơ thể có thể duy trì mức cholesterol máu ổn định và góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nguyên nhân vì sữa đậu nành không chứa cholesterol và có lượng chất béo bão hòa thấp. 

Sữa đậu nành có chứa nhiều dưỡng chất, tốt cho mẹ bầu và thai nhi

- Giàu Isoflavones: Đậu nành có chứa các isoflavones tương tự như estrogen tự nhiên, giúp cân bằng hormone trong cơ thể đặc biệt hữu ích cho phụ nữ tiền mãn kinh - mãn kinh. Tuy nhiên, những trường hợp mắc các bệnh có liên quan đến nội tiết thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. 

- Giàu canxi và vitamin D: Một số sản phẩm sữa đậu nành trên thị trường được tăng cường vitamin D và canxi. Do đó, khi bổ sung sản phẩm này trong chế độ ăn, xương khớp của mẹ bầu có thể chắc khỏe hơn và rất tốt cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn có chứa rất nhiều vitamin nhóm B, sắt và chất xơ,... rất cần thiết đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

- Làm đẹp da: Làn da của các mẹ bầu thường bị tăng sắc tố, nám và tàn nhang,… Trong khi đó, sữa đậu nành có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hóa, tăng cường tái tạo tế bào da, từ đó giúp da đều màu hơn. 

- Có thể dùng để thay thế sữa bò: Những trường hợp không dung nạp lactose hoặc theo chế độ ăn chay, có thể lựa chọn sữa đậu nành để thay thế cho sữa bò. Loại sữa này có thể đáp ứng tốt nhu cầu dinh dưỡng của mẹ bầu và hạn chế được những phản ứng dị ứng.

3. Lạm dụng sữa đậu nành có thể gây ra vấn đề gì?

Dù là sữa đậu nành hay bất cứ loại thức uống nào khác, mẹ bầu cũng chỉ nên tiêu thụ với lượng vừa phải. Nếu uống quá nhiều sữa đậu nành, mẹ bầu có thể gặp phải một số tác dụng phụ. Đó cũng chính là lý do nhiều chị em phân vân về vấn đề “bầu uống sữa đậu nành được không”. Dưới đây là một số tác dụng phụ mà mẹ bầu có thể gặp phải nếu lạm dụng sữa đậu nành trong thời kỳ mang thai: 

- Cản trở quá trình hấp thu dưỡng chất: Nếu uống quá nhiều sữa đậu nành trong quá trình mang thai, việc hấp thụ một số chất dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ bị cản trở và gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. 

- Chứa đường: Trên thị trường, một số sản phẩm sữa đậu nành có chứa nhiều đường và calo. Chính vì thế, việc tiêu thụ quá nhiều loại dưỡng chất này có thể dẫn đến tăng cân, nguy cơ tiểu đường thai kỳ, nhất là khi mẹ bầu tiêu thụ kèm theo những thực phẩm không lành mạnh. 

- Tăng huyết áp: Nếu uống quá nhiều sữa đậu nành, lượng natri trong cơ thể sẽ có thể tăng cao và đây có thể là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu tăng huyết áp, từ đó dễ dẫn đến tăng nguy cơ tiền sản giật.

4. Hướng dẫn cách uống sữa đậu nành an toàn

Dưới đây là một số hướng dẫn uống sữa đậu nành đúng cách để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi: 

- Lựa chọn sữa đậu nành từ những thương hiệu đáng tin cậy để đảm bảo chất lượng sữa. 

- Không uống sữa đậu nành cùng với những loại trái cây có múi để hạn chế nguy cơ đầy bụng, khó tiêu. 

- Nếu sữa đậu nành được đóng gói trong hộp giấy, chị em nên uống ngay sau khi đã mở hộp. 

- Nếu uống sữa đậu nành tự làm, bạn nên ngâm đậu trong nước ấm khi xay và đun sôi kỹ, đồng thời cho lượng đường vừa phải. 

- Nên kết hợp sữa đậu nành cùng với bánh bao, bún, phở,... Đây là những món ăn có chứa nhiều tinh bột. Kết hợp sữa đậu nành với những món này sẽ giúp các axit amin trong sữa hấp thụ vào cơ thể tốt hơn.

Mẹ bầu nên có chế độ ăn đa dạng và chăm sóc sức khỏe đúng cách

Hi vọng rằng, những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “bầu uống sữa đậu nành được không”. Sữa đậu nành là nguồn dinh dưỡng tốt cho thai phụ nhưng chỉ nên uống với lượng vừa phải. Mẹ bầu cần có chế độ ăn uống đa dạng để có được một thai kỳ khỏe mạnh, đảm bảo thai nhi phát triển tốt. 

Mọi thắc mắc về chế độ dinh dưỡng thai kỳ hoặc có nhu cầu đặt lịch khám sớm, chị em có thể liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56 của Hệ thống Y tế MEDLATEC để được tư vấn cụ thể hơn.