Ánh sáng xanh là gì và tác hại như thế nào đến mắt? | Medlatec

Ánh sáng xanh là gì và tác hại như thế nào đến mắt?

Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có thể gây hại đến cửa sổ tâm hồn mà chúng ta tiếp xúc rất nhiều mỗi ngày. Vậy ánh sáng xanh là gì và tác hại như thế nào đến mắt? Điều này sẽ được giải đáp thông qua những chia sẻ trong bài viết sau.


05/09/2022 | Nguyên nhân dẫn tới cận thị là gì? Khám cận thị ở đâu uy tín?
08/03/2022 | Top các loại thực phẩm giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt
26/09/2021 | Nguyên nhân mắt mờ đột ngột và cách bảo vệ đôi mắt sáng khỏe

1. Ánh sáng xanh là gì? 

Với định nghĩa ánh sáng xanh là gì, đây là loại ánh sáng với bước sóng từ 380nm (nanomet) đến 500nm (nanomet) và con người có thể nhìn thấy được. Nó thường có thể được chia nhỏ thành 2 loại: 

  • Ánh sáng xanh tím: bước sóng từ 380nm đến 450nm;

  • Ánh sáng xanh lam: bước sáng từ 450nm đến 495nm.

Đây là một loại ánh sáng đơn sắc hiện hữu ở nguồn sáng tự nhiên là mặt trời và nhân tạo đến từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi, đèn LED,...

Nguồn ánh sáng xanh tự nhiên đến từ mặt trời

Nguồn ánh sáng xanh tự nhiên đến từ mặt trời

2. Những lợi ích của ánh sáng xanh   

Như vậy, bạn đọc đã hiểu ánh sáng xanh là gì nhưng các lợi ích của loại ánh sáng này đối với sức khỏe con người liệu bạn đã biết? 

Theo đó, ánh sáng xanh có những lợi ích bao gồm:

  • Giúp tạo cảm giác tỉnh táo hơn cho cơ thể.

  • Nâng cao khả năng trong quá trình nhận thức, tập trung, tăng cường trí nhớ.

  • Điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể, duy trì bình thường và ổn định.

  • Sử dụng trong việc làm giảm chứng trầm cảm theo mùa.

  • Nâng cao tình trạng tâm sinh lý.

  • Cải thiện tình trạng mụn trứng cá.

  • Cải thiện một vài vấn đề ở da.  

3. Tác hại của ánh sáng xanh đến mắt 

Mặc dù đem lại những lợi ích đã kể đến, việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh, đặc biệt là nguồn ánh sáng nhân tạo có thể gây những tác động xấu đến thị lực của bạn. Cụ thể, các tác hại của nó đối với mắt như sau: 

3.1. Làm mỏi mắt và khô mắt

Màn hình máy tính cũng như các thiết bị kỹ thuật số như điện thoại, máy tính bảng, tivi,... phát ra ánh sáng xanh có khả năng làm độ tương phản giảm đi. Từ đó, tăng căng thẳng lên mắt và dẫn đến tình trạng mắt bị mỏi. Ngoài ra, nguồn ánh sáng này cũng gây khô mắt do tần số chớp mắt bị giảm đi khi nó có sự ảnh hưởng đến lớp phim nước mắt. 

Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính gây mỏi mắt 

Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính gây mỏi mắt 

3.2. Tăng nguy cơ mắt bị thoái hoá điểm vàng

Khi bạn tiếp xúc quá thường xuyên với ánh sáng xanh, chủ yếu đến từ các loại màn hình thiết bị điện tử có thể làm nguy cơ mắt bị thoái hóa điểm vàng tăng lên. Bởi loại ánh sáng này có khả năng tác động xấu dẫn đến làm hỏng các tế bào bên trong võng mạc vốn vô cùng nhạy cảm với các nguồn ánh sáng có hại. 

Đáng lưu ý rằng đây là một bệnh lý có thể dẫn tới tình trạng mù lòa, mất thị lực vĩnh viễn.

3.3. Gây hội chứng thị giác màn hình 

Đây là một bệnh lý liên quan đến mắt phổ biến xảy ra khi người bệnh có sự tiếp xúc thường xuyên và liên tục với những thiết bị kỹ thuật có phát ra ánh sáng xanh.

Hội chứng thị giác màn hình có thể gây ra một số triệu chứng như: mắt nhìn bị mờ, khó tập trung khi nhìn, khô hay nhức mỏi mắt, song thị, đau đầu và cổ,...

Các tình trạng này có thể khiến mắt bị lão hóa sớm ở cả đối tượng thanh thiếu niên khi không được nhận biết, phát hiện, không điều trị hoặc cải thiện chưa đúng cách.

Tiếp xúc liên tục với máy tính gây hội chứng thị giác màn hình

Tiếp xúc liên tục với máy tính gây hội chứng thị giác màn hình

3.4. Có thể gây đục thuỷ tinh thể

Thuỷ tinh thể của con người có sự hấp thụ ánh sáng xanh với một lượng đáng kể để giúp bảo vệ tế bào võng mạc của mắt. Nhưng, sự hấp thụ này là một yếu tố tác động có thể dẫn đến sự lão hóa và tình trạng đục thủy tinh thể.

3.5. Ảnh hưởng đến sự xuất hiện và phát triển khúc xạ

Việc trẻ em xem màn hình các thiết bị điện tử có sự tiếp xúc với ánh sáng xanh thường xuyên cũng khả năng làm xuất hiện và phát triển thị lực kém. Sự gia tăng thời gian tiếp xúc với các màn hình này cũng sẽ làm tăng nguy cơ bị cận thị.

4. Làm thế nào để bảo vệ mắt khỏi tác hại xấu đến từ ánh sáng xanh? 

Hiểu về ánh sáng xanh là gì, lợi ích và tác hại của ánh sáng xanh đến mắt là cần thiết để có thể giúp bạn biết được mình nên làm thế nào để bảo vệ mắt khỏi các tác hại xấu đến từ loại ánh sáng này.

Và bạn có thể tham khảo một số cách sau đây: 

- Điều chỉnh thời gian bạn tiếp xúc với màn hình của các thiết bị kỹ thuật số, thường xuyên dành thời gian để giải lao, nhìn vào một vật khác giúp mắt điều tiết và thư giãn. 

Điều chỉnh thời gian tiếp xúc với màn hình máy tính để mắt thư giãn

Điều chỉnh thời gian tiếp xúc với màn hình máy tính để mắt thư giãn

- Nên tăng thêm thời gian dành để hoạt động ngoài trời, giảm thiểu việc tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử.

- Luôn giữ một khoảng cách hợp lý giữa mắt và các màn hình.

- Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ chuyên khoa về việc đeo loại kính có mắt kính lọc có ánh sáng xanh khi sử dụng máy tính hay các loại thiết bị điện tử.

- Giữ ẩm và không để cho đôi mắt bị quá khô hoặc bị kích ứng bằng các loại thuốc nhỏ mắt. 

- Dùng bộ lọc màn hình có sẵn cho điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính để làm giảm độ chói và lượng ánh sáng xanh có thể phát ra.

- Bổ sung thêm các dưỡng chất, vitamin, khoáng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe của đôi mắt. Trong đó, các loại vitamin tốt cho mắt như vitamin A, E, C, B6, B12, B9 thường có trong những loại quả họ cam quýt, đu đủ, cà rốt, củ dền, rau lá xanh,...

- Tiến hành kiểm tra mắt một cách định kỳ, mỗi năm kiểm tra hai lần để biết được sức khỏe mắt cũng như kịp thời phát hiện các vấn đề và bệnh lý ở mắt nếu có.

Nói tóm lại, ánh sáng xanh là loại ánh sáng vừa có những lợi ích cho sức khỏe con người vừa gây ra các tác hại đến "cửa sổ tâm hồn" của chúng ta. Vì vậy, cần chú ý bảo vệ mắt trước các tác hại đến từ loại ánh sáng này.

Qua bài viết này, bạn đã được giải đáp ánh sáng xanh là gì. Trường hợp cần được thăm khám sức khỏe mắt, bạn hãy đến chuyên khoa Mắt của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. Quý khách hãy gọi đến hotline: 1900 56 56 56 của Bệnh viện để được hướng dẫn đặt lịch khám nhanh nhất.

Đăng ký khám, tư vấn

Tại sao nên chọn bệnh viện đa khoa MEDLATEC

Bệnh viện đa khoa nhiều năm kinh nghiệm.
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Đội ngũ giáo sư, bác sĩ đầu ngành
Cơ sở vật chất hiện đại
Áp dụng thanh toán bảo hiểm y tế lên tới 100%
Quy trình khám chữa bệnh nhanh chóng
Chi phí khám chữa bệnh hợp lý.

Tin cùng chuyên mục

Khô mắt: Dấu hiệu nhất biết và phương pháp điều trị

Khô mắt không phải là vấn đề quá nghiêm trọng nhưng cần được điều trị sớm. Bệnh gây đỏ, rát mắt, giảm năng suất lao động và nếu không điều trị sớm có thể dẫn tới khô mắt mạn tính, suy giảm thị lực. 
Ngày 01/12/2022

Cách phục hồi thị lực hiệu quả cho đôi mắt của bạn

Tình trạng mắt bị suy giảm thị lực kéo dài sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng nhìn cũng như gây ra những bệnh lý về mắt rất nghiệm trọng. Vì thế chăm sóc mắt đúng cách là cách tốt nhất giúp tránh khỏi tình trạng suy giảm thị lực cũng như phục hồi thị lực hiệu quả.
Ngày 28/11/2022

Thiên đầu thống là bệnh gì? cách điều trị

Cùng với đục thủy tinh thể, bệnh thiên đầu thống cũng là một nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng mù lòa ở con người. Do vậy, việc biết được các thông tin liên quan đến bệnh lý này là cần thiết để có thể giúp bạn chủ động phòng ngừa nguy cơ mắc phải bệnh. Cùng tham khảo bài viết dưới đây của MEDLATEC để có thể nắm được các thông tin đó. 
Ngày 28/11/2022

Suy giảm thị lực nguyên nhân do đâu?

Hiện nay, tình trạng suy giảm thị lực đang dần trở nên phổ biến. Tình trạng này xảy ra nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực. Bài viết dưới đây sẽ giúp độc giả tìm hiểu về một số nguyên nhân cũng như cách điều trị suy giảm thị lực.
Ngày 28/11/2022
Call Now
  Đặt lịch lấy mẫu tại nhà
  Đặt lịch KSK doanh nghiệp