1. Giải mã tình trạng rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là tình trạng dương vật không thể cương cứng hoặc duy trì độ cứng cần thiết để có một “cuộc yêu” trọn vẹn và thỏa mãn. Điều này không chỉ tác động lớn đến tâm lý, khiến các quý ông mất tự tin, căng thẳng, thậm chí là trầm cảm mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Rối loạn cương dương khiến phái mạnh không thể có một “cuộc yêu” trọn vẹn và thỏa mãn

Rối loạn cương dương có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, chúng thường được chia thành hai nhóm chính là:

Nguyên nhân do bệnh lý

• Bệnh lý liên quan đến tim mạch: Các bệnh như cao huyết áp, xơ vữa động mạch... khiến máu lưu thông kém, do đó làm "cậu nhỏ" khó mà duy trì sự cương cứng như mong muốn.
• Bệnh lý tiểu đường: Tiểu đường có thể gây tổn thương dây thần kinh và mạch máu, làm khả năng cương cứng của dương vật bị rối loạn.
• Hormone mất cân bằng: Nồng độ testosterone thấp có thể làm giảm ham muốn và sự cương cứng của dương vật.
• Bệnh thần kinh: Các bệnh như Parkinson, Alzheimer gây ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, làm gián đoạn tín hiệu đến dương vật, từ đó có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương.
• Béo phì, thừa cân: Gây ra các vấn đề về nội tiết tố và tim mạch, góp phần gây ra rối loạn cương dương.
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc (thuốc huyết áp, thuốc chống trầm cảm...).

Nguyên nhân tâm lý

• Trầm cảm
• Căng thẳng, lo âu, stress
• Mất tự tin vào bản thân

Bên cạnh ảnh hưởng đến đời sống tình dục, rối loạn cương dương còn có thể là biểu hiện cho thấy sức khỏe nam giới đang có vấn đề như mắc bệnh tim mạch, tiểu đường... Vì vậy, việc tìm hiểu và điều trị rối loạn cương dương kịp thời là rất quan trọng.

2. Gợi ý phương pháp trị rối loạn cương dương tại nhà

Rối loạn cương dương hoàn toàn có thể cải thiện được, đặc biệt là khi bạn áp dụng các phương pháp trị rối loạn cương dương một cách khoa học và kiên trì. Dưới đây là những "bí kíp" hữu ích mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

2.1. Cải thiện chế độ ăn uống

Ăn gì và ăn như thế nào có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng "chuyện ấy" của các quý ông. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ là nền tảng vững chắc cho sức khỏe sinh lý. 

Bạn cần nạp đủ chất thông qua con đường ăn uống bao gồm:

• Protein: Hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone - hormone giữ vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe và chức năng sinh lý của nam giới. 
• Kẽm: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo ra tinh trùng và hỗ trợ chức năng cương dương. Kẽm có nhiều trong hàu, sò, thịt bò, hạt bí...
• Vitamin nhóm B: Giúp giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng, từ đó hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm B là ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây... 
• Chất xơ: Giúp duy trì cân nặng ổn định, ngăn ngừa các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường - là những yếu tố nguy cơ của rối loạn cương dương. Thực phẩm giàu chất xơ gồm rau, củ, ngũ cốc, hoa quả,...

Bạn cần hạn chế tối đa ăn uống các thực phẩm sau:

• Đồ ăn chế biến sẵn: Thực phẩm này thường chứa lượng lớn chất béo xấu, đường và muối, gây tăng cân, béo phì, làm ảnh hưởng đến khả năng cương dương.
• Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ có thể làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, khiến mạch máu bị thu hẹp và cản trở lưu thông máu. Khi lượng máu đến dương vật bị suy giảm, quá trình cương cứng cũng trở nên khó khăn hơn.
• Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn có thể gây ức chế thần kinh, làm giảm ham muốn và ảnh hưởng đến khả năng cương dương.

2.2. Vận động hàng ngày

Vận động giúp máu lưu thông tốt hơn, hỗ trợ tim mạch hoạt động khỏe mạnh và thúc đẩy sản sinh testosterone. Dưới đây là một số bài tập hiệu quả giúp nam giới cải thiện chứng rối loạn cương dương:

• Bài tập Kegel: Giúp cải thiện khả năng kiểm soát "cậu nhỏ" nhờ tăng cường sức mạnh cho cơ sàn chậu.
• Tập tạ và chạy bộ: Kích thích hormone sinh dục nam, tăng cường sức mạnh cơ bắp.
• Yoga và thiền: Giảm căng thẳng, hỗ trợ tinh thần thoải mái hơn.

Duy trì thói quen tập luyện giúp trị rối loạn cương dương tại nhà tốt

2.3. Tránh xa căng thẳng và cải thiện giấc ngủ

Căng thẳng và thiếu ngủ là những nguyên nhân khiến nhiều nam giới bị rối loạn cương dương. Để khắc phục, nam giới nên:

• Thiền định, hít thở sâu giúp bạn thư giãn, giảm stress và lo âu.
• Ngủ đủ 7-8h mỗi đêm giúp cải thiện hormone sinh lý.
• Tránh xa thiết bị điện tử trước khi ngủ bởi ánh sáng xanh từ các thiết bị có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

2.4. Hạn chế rượu bia, thuốc lá

Rượu bia và thuốc lá gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe sinh lý nam giới. Để cải thiện chức năng cương dương, bạn nên giảm hoặc bỏ hoàn toàn các thói quen này.

2.5. Sử dụng thảo dược hỗ trợ

Một số thảo dược tự nhiên đã được chứng minh có tác dụng hỗ trợ cải thiện rối loạn cương dương cho nam giới như:

• Nhân sâm: Giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ cương dương tốt hơn.
• Maca: Giúp cải thiện năng lượng, tăng cường ham muốn.
• Bạch tật lê: Giúp thúc đẩy cơ thể sản xuất testosterone tự nhiên.

Lưu ý, trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào để điều trị rối loạn cương dương, bạn nên trao đổi với bác sĩ để nhận được lời khuyên phù hợp và đảm bảo an toàn.

Trước khi áp dụng các phương pháp điều trị rối loạn cương dương, bạn nên trao đổi với bác sĩ

Mặc dù có nhiều phương pháp trị rối loạn cương dương tại nhà, nhưng việc đến bệnh viện để khám và điều trị vẫn là lựa chọn tối ưu cho nam giới bởi những lý do sau:

• Hỗ trợ chẩn đoán chính xác tình trạng: Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm và thăm khám cần thiết để xác định nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương của bạn. 
• Phát hiện bệnh lý tiềm ẩn: Rối loạn cương dương có thể là biểu hiện của nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao... Việc khám tại bệnh viện sẽ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý này.
• Phương pháp điều trị chuyên biệt: Bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Có thể bao gồm dùng thuốc, liệu pháp tâm lý, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật (trong một số trường hợp).
• Theo dõi và điều chỉnh phác đồ điều trị phù hợp: Bác sĩ sẽ theo dõi quá trình điều trị, điều chỉnh phác đồ nếu cần thiết và hỗ trợ bạn trong suốt quá trình điều trị.

Nam giới đừng ngần ngại mà nên thăm khám sớm để có phương pháp điều trị phù hợp với bản thân. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về rối loạn cương dương hoặc muốn đặt lịch khám, hãy liên hệ với Hệ thống Y tế MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để được tư vấn và hỗ trợ.